有很多时候会听人说起这样的话：

• 早晨起床后，感觉嘴里发苦；

• 刷完牙只管用一小会儿，然后又变苦了；

• 吃什么都是苦的，完全咽不下去……

不知道老友们有没有过「嘴里发苦」的经历，还是习以为常了呢？但这可绝对不是小事！

在医学上，「口苦」是一种比较常见的味觉异常，「嘴里有金属味儿」和「嘴里有说不出的奇怪味儿」也是味觉异常的常见表现——它们也常常同时或者交替出现。而这些情况，较多出现在中老年（更年期）女性身上。

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01 嘴里发苦，会怎么样？

➊ 油、盐吃得越来越多

只有用重口味才能盖过难受的苦味。可是油和盐吃多了，高血压、心血管病又随之而来！

➋ 体重减轻

长期没食欲吃得少，会导致营养不良，身体也会慢慢虚弱，各种疾病就该找上门了。

➌ 食物中毒

因为嘴里发苦，可能会掩盖掉变质食物的味道，说不定就会食物中毒，轻则呕吐腹泻，要是不小心碰上肉毒杆菌毒素或黄曲霉素，那就可能有致命的危险了。

➍ 抑郁

要是连吃东西的乐趣都没了，人生还有什么意义？

02 为什么会这样呢？

嘴里发苦、有金属味道等等，除了上面的危害以外，还可能是身体疾病的信号！不仅仅是口腔的问题，很多全身的疾病也会导致嘴里发苦，原因非常复杂多样。所以，如果去看医生的话，要做好跑很多个科室的准备哦！

比较常见的引起嘴里发苦的原因可能有这些：

➊ 吸烟

除了烟的味道不好闻以外，烟草中的成分还会长期刺激味蕾，可能会带来错误的感觉。

➋ 口干或全身脱水

基本每个人都有早晨起来口干舌燥，嘴里还有异味，往往刷牙喝水后就好了。但有些人因为口腔长期干燥而感到嘴里一直是苦的。

➌ 神经受损

舌头的感觉，要通过神经传到大脑里，我们才能知道是什么味道。如果头部受外伤，或长期接触对神经有毒性的物质，甚至是得了痴呆，伤到了神经或大脑，都可能会导致对味道的感觉出现错乱。

➍ 药物影响

很多药物的副作用可能会导致嘴里发苦，常见的比如利福平（用于治疗结核）、卡托普利（一种降压药）、锂制剂（用于多种精神疾病治疗）或肿瘤化疗药物等。

➎ 维生素或微量米素缺乏

缺少维生素 B12 或锌可能会导致嘴里发苦。

➏ 口腔疾病

不良的口腔卫生除了会引起牙疼、牙周炎之外，也可能会带来口臭、口苦等不愉快的味道。而「灼口综合征」等口腔黏膜疾病也可能导致嘴巴对味道的感觉出现问题。

➐ 其他全身疾病或健康问题

糖尿病、肝病、肾病、一些癌症等很多疾病，都可能会导致嘴里产生异常的味道，或者味觉出问题。焦虑、抑郁等精神因素也可能引起口苦的症状。

03缓解和预防口苦，从这些开始

既然知道了原因，那么生活中，建议大家做到这几点，很有帮助哦！

➊ 注意口腔卫生

去看一下牙医，治疗牙周病，定期洗牙，学会正确刷牙的方法。牙好才能胃口好啊。感觉嘴里长期干燥难忍，也需要查找一下病因。

➋ 戒烟

戒烟带来的好处绝对不仅仅是口气清新这么简单。戒烟还能降低患肺癌和口腔癌等多种癌症的风险，也能缓解慢性阻塞性肺病的进展。

快把手里的烟掐掉吧！

➌ 适量补充维生素和微量米素

多吃粗粮、蔬菜、水果，适量吃肉、蛋、奶类，均衡营养，多数情况下可以满足维生素和微量米素的需要。

实在不足，可以用复合营养素片来补充，但需要确保剂量合适——微量米素补多了也容易出问题。

当然，还有很多嘴巴发苦是疾病导致的，所以积极控制、治疗这些疾病才是关键，同时也是件一举多得的事儿。

嘴里发苦看似是小事，其实讲究得很啊。