人体有五脏，心肝脾肺肾，在这五脏中，脾应该是最不受关注的了。相对于其它4个脏器，脾显得更加沉默，可是随着时代的发展，以及不良习惯的形成，有很多人都出现了脾虚的情况，就不得不让人关注这个不受重视的脏器。它虽不起眼，对人体的作用还是挺多的，若是出现损伤，呈现虚弱状态，就会给身体带来很多的问题。若是能早点发现身体上发现的失常，或许可以早点调理脾脏。

脾虚时，身体会有怎样的改变？

脾虚的人，会出现一个矛盾的事情，就是即怕冷也怕热。主要就是脾脏虚弱，会容易引发阴阳双虚，表现出来的状态，就是又害怕冷又害怕热，血压的状态会持续很低，整个人的精神状态也很差，感觉有点萎靡不振，身体情况也就不太好。出现如此情况，可不能放任不管，要赶紧养脾了。

可以从早起的一些表现来判断，晚上睡眠情况若是良好，精力会很充沛，看上去就是神采奕奕的，没有任何的不适感。起床之后，感觉到有胸闷气短、头脑昏涨的现象，可能就是脾胃虚弱。脾受损后，肺也会受到影响，就会影响到肺气的运行，让人有气短表现。还可从大便发现问题，大便显得黏腻、不易成形，容易粘马桶，多半是脾虚造成的湿气重，让大便里面水分过多。

食欲有明显下降的情况，而且持续了很长时间，总是不见好，就要看看是不是脾虚了。脾脏虚弱以后，消化能力会受到影响，吃进去的食物，不能及时的被消化，就会堆积在人体，肚子会有胀胀的感觉，怎么还能有食欲。

女性的月经和白带出现变化，也有可能是身体在暗示你要养脾了。女性脾脏若是受损虚弱，就会影响到气血，在来月经的时候，出血量就容易变多，女性就会显得很虚弱，还容易出现失血过多的情况，女性可别不当回事。还有就是白带的问题，白带本来是正常分泌的，突然间变少了，不要总以为是妇科问题，或许是脾虚导致，应该早点去检查脾脏。

养护脾脏，可以多吃养脾粥

一种食物会比较适合，就是用陈皮、茯苓，薏苡仁煮粥吃，可以健脾补虚，还能改善痰湿的情况，对赶走体内的湿气也有很大帮助。祛湿用薏苡仁就很不错，健脾茯苓和陈皮都很好，陈皮不仅能健脾，还能行气。几样东西，若是加在一起，效果会更加好。不过，也要适量吃才好，不是吃越多越好，坚持吃脾虚会逐渐改善。

脾一虚，人也会很受罪，从上面几个表现就可以看出。不想给身体带来更多麻烦，就要懂得去调理脾脏，没事喝点养脾粥，也能保证脾脏是安全健康的。平时生活中，也别太懒，适当的多活动活动，多去与大自然接触，会对健康有利。