随着新冠的爆发，大家都积极带上了口罩，预防病毒飞沫传染的同时，也认清了一个赤裸裸的现实，那就是带上口罩之后，才开始惊觉自己的嘴巴到底有多臭。工作生活中我们也会出现这种尴尬的事情，导致口臭的原因很多，只有对症下药，才能解决口臭。

口臭的原因

1.口腔卫生

很多人不注意口腔卫生，使得食物残留在口腔中，这是口臭形成的一个关键原因。其次，很多口臭患者都有口腔问题，如牙龈炎和牙周炎、龋齿和口腔粘膜、牙齿出血等口腔疾病的发生都会导致口臭的发生，因为这些口腔疾病会导致口腔内细菌的大量滋生，从而产生口臭。

2. 生活不规律导致口臭

经常吸烟，喜欢吃辛辣油腻食物的人，也容易出现口臭。其次，经常加班、熬夜，睡眠不足，口腔分泌唾液减少，细菌积聚，会引起口臭的问题。熬夜还会导致人体内分泌失调，也会引起口臭。

3.长期便秘引起的口臭

如果一个人经常便秘，人体产生的毒素就不能通过排便排出体外，身体会重新吸收这些有害物质，这反过来又会引起口臭症状。有句话叫：下不通则上通。

4.胃内部引起的口臭

当胃肠功能不好时，消化能力会下降，一旦消化能力下降，食物残渣就会长时间留在胃里，就会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。有胃病的人，胃的消化功能肯定不会好，所以产生的气味会比别人多，而且口臭的症状更容易发生。因此，当有持续的口臭时不能掉以轻心。

另外，幽门螺杆菌一定不能忽视，不仅会导致胃部不适，还可能导致口腔问题。在许多口臭人群中，如胃溃疡和慢性胃炎等都有口臭。

我们生活中该如何预防口臭

1. 选择正确的刷牙方法，每天至少刷 2 次，并养成进食后漱口的习惯。

2. 蜂蜜水用温开水冲服蜂蜜，每日晨起空腹即饮。蜂蜜能够加快人体的新陈代谢，帮助人体润肠通便，对便秘引起的口臭颇有效。

3. 含茶叶改善口臭，取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出，有一定的改善效果。

4.积极治疗口腔疾病，如龋齿和牙周炎。少吃气味重的食物。

嚼口香糖、使用漱口水或口腔芳香剂只是暂时压制口臭，但根本之道还是要解决引起的原因。积极改善口臭，让我们做个口气清新的小可爱吧。