吃维c和维d有助于长高么(吃维c和维d有助于长高么女生)

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至于朋友说的增高，跟吃维D没有太大的关系。因为长高与否是取决于长骨干垢端骨的垢软骨是否愈合和其活性。18岁还在生长发育之中，加强营养，注意休息，适当锻炼，会长高的。

吃维生素D软胶囊对青春期的男生长高有帮助。因为，钙的吸收要在维生素D的帮助下才能完成，补充维生素D可以帮助长个。同时，每天晒太阳可以使身体合成足够的维生素D。

维生素D是帮助人体钙吸收。只要你钙含量摄取足够那么吃维生素D就有协调促进的左右。维生素D是一种脂溶性维生素，有五种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。

吃点有好处，但不能过量，会中毒，维生素d主要是促进钙吸收的，通过晒太阳人自身可以合成的，你补点钙多锻炼可以帮助你长高的，别忘加分啊。

1、长高一般的情况下要补充一一些钙剂，当然也需要补充一些维生素AD与维生素B，还有维生素C的。由于骨骼和牙齿的发育都需要钙。如果没有各种维生素，身体抵抗力低，宝宝也不会长高的。

2、补充维生素ad挺好的。维生素AD+钙的组合，才是孩子骨骼发育的黄金营养组合。补钙可以和补充维生素ad一起进行，医生说这样效果更好。

3、通常孩子吃富含维生素A、D的食物、富含钙的食物以及富含锌元素的食物有助长高，此外还要配合适当的体育运动来帮助长个。

1、吃维生素长高可以适当多服用维生素D，维生素D是能促进钙吸收，有助于补钙的，有助于长高的，不过身高也和遗传有关系，还和后天的营养和运动也有关系。

2、鱼肝油是维生素D含量极高的补充剂，维生素D缺乏者服用后，可以得到迅速补充。摄取足够的维生素D，适度的到户外晒晒阳光，对增高有很大的作用。打字不易，如满意，望采纳。

3、所以，儿童长高总的饮食原则是：补充蛋白质、钙、磷、锌、维生素D、A、C的营养素才可以促进生长发育。日本一位医学专家曾向人们推荐有助身体长高的有五种食品：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。

4、家长可以给孩子吃一些鱼肝油、蛋类、深绿色蔬菜等，这些蔬菜和食物里面的维生素A含量非常丰富，帮助孩子促进骨骼发育、视力发育和毛发、皮肤等发育，对于本身身高增长缓慢的孩子来说有好处。

1、维生素C和D一般可以一起吃。维生素C和维生素D可以一起吃，功能不同，因此，不会相互影响。

2、解毒作用；改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。维生素C的食物来源：柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量丰富。

3、维生素D是重要而特殊的维生素，有“钙质搬运工”之称，它最主要的功能是促进小肠壁吸收钙质，让骨骼可以成长强化；它的特殊性表现为人接受阳光的照射时可以在体内制造出来，因此，维生素D也称为“阳光维生素”。缺乏维生素D会引起儿童佝偻病。

4、维生素D（钙化醇）——调节人体内钙和磷的代谢，促进骨骼成长，预防软骨病（佝偻病）。维生素E（生育酚）——维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。预防不育症、习惯性流产、溶血性贫血等。

维生素D5有防近视的功效，使用维生素D可以在7周内改善过敏性结膜炎。维生素A和D的同时使用可以改善80%的感冒患者，对于预防癌症是有效果的。

维生素D（钙化醇）——调节人体内钙和磷的代谢，促进骨骼成长，预防软骨病（佝偻病）。维生素E（生育酚）——维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。预防不育症、习惯性流产、溶血性贫血等。

研究负责人称，以往的相关研究表明，维生素BB2和B6对治疗老年抑郁症患者有辅助作用，而这三种维生素B都有助于维生素B12的产生，因此有必要对维生素B12抗抑郁症的功效进行单独研究。

维生素c用于预防和治疗坏血病以及各种急、慢性传染病维生素D主要有以下生理功能：提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

脂溶性维生素有：A、D、E、K。水溶性维生素有：C和B族。脂溶性维生素可以储存于肝脏中，缺乏症状较缓慢，摄入过多可引起中毒。水溶性维生素不能大量储存，缺乏症状出现快，每天必需摄入足够的需要量。

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