粳米是大米的一种，被广泛的普及和使用。粳米是大米的一个品种，具有颗粒圆短、质地饱满和口感绵软的特性。这种米的营养价值高，富含维生素和矿物质，是我们日常饮食中的重要组成部分。

粳米和大米都属于稻米族的成员，但它们的类种、品质和营养成分是有所不同的。粳米是属于稻米属的一种稻谷，主要分布在我国长江流域和华南地区，它的主要特点是米粒短小，形状呈近椭圆形。大米是一个总称，它包括了长粒稻、短粒稻、粳稻、胚芽短粒稻等等众多种类。

粳米的营养价值比较丰富，含有丰富的碳水化合物，同时还有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分，特别是其中的B族维生素，为人体提供了必需的营养元素。由于粳米在烹煮过程中表面会生成一层黏性很强的糊状物，因此煮粥时，粳米煮出来的粥口感绵软，滑润可口，深受人们的喜爱。

粳米虽然营养丰富，口感好，但是并不适合所有人。由于粳米糖份较高，糖尿病患者应该避免食用粳米，以防血糖升高。此外，由于粳米煮出来的饭粒黏性较强，不易消化，所以肠胃功能不佳的人群也不宜食用过多粳米。

总的来说，粳米是大米的一种，它因其特殊的口感和营养价值被许多人广泛食用。但是，各类米的营养成分有所差异，因此在选择米种时，应根据自己的健康状况和口味来选择适合自己的大米。