吃蔬菜有助于降血压嘛对吗(多吃蔬菜血压会降低吗)

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文章详情介绍：

韭菜：韭菜中含有大量的钙元素及膳食纤维，都是有助于调节血压的好东西。韭菜中含有的胡萝卜素可以很好地抗氧化，清除体内的自由基。

猕猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制。

降血压的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作为药物降压的辅助，建议高血压患者适当的增加食用量，但要控制各类蔬菜的均衡摄入，不能偏食。

竹笋：具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，也是高血压患者的适宜食物。冬瓜：含钠量较低，因而是肾脏病、高血压患者的理想蔬菜。请注意，虽然这些蔬菜具有降低血压的功效，但它们不能完全替代药物。

1、多吃芹菜是可以降血压的。由于芹菜中带有芹菜素，而芹菜素可以协助身体左室毛细血管，减少血压值。而且芹菜中带有十分丰富的膳食纤维和膳食纤维，也可以对身体调节血脂有一定的益处。

2、芹菜可以降低血压。每个人都应该听过这句话。这是怎么发生的？药理学上，芹菜含有3-正丁基苯酞和芹菜素，具有一定的血管舒张作用。但它们能如此容易地进入人体吗？当然不是。

3、芹菜之所以能够帮助人们降血压，是因为芹菜里面的植物纤维是比较多的，可以清除血管里面的垃圾，还有将有害物质清除，这样血管的压力就会减少。

4、芹菜能降血压的说法并非毫无根据，它其中确实有一些成分有降血压的潜在功效。芹菜在蔬菜中是具有风味特点的蔬菜，主要分为三种水芹、旱芹和西芹，其中旱芹还是一种药芹，具有药用的价值。

降血压的蔬菜很多呀！叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；2 、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄。

芹菜芹菜绝对是高血压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效，特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

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