感冒了，有的人会选择“硬扛”过去，有的人会通过服药来治疗，但实际上，通过日常生活中的饮食改善，其实也有助于缓解感冒过程中的不适哦。那么，感冒了吃什么好呢?

不小心感冒了，吃什么好得快?

1、鸡汤。很多人认为，感冒后是不宜吃鸡肉的，更不可喝鸡汤。但实际上，感冒时吃清淡的鸡汤反而对身体有利。医学杂志Chest曾经发表过一项研究，该研究显示，感冒时人体产生的“免疫应答”会让“中性粒细胞”在感染部位不断聚集并吞噬细菌，从而容易导致鼻塞、流鼻涕等不适，而鸡汤中存在某些成分有助于抑制“中性粒细胞”的活动，能产生抗炎、缓解感冒症状的效果。

2、酸奶。酸奶缓解感冒?你或许闻所未闻。不过，据美国有线电视新闻网(CNN)刊文显示，酸奶由于富含益生菌，因此有助于提高身体免疫力，让机体免疫系统能更迅速地杀灭体内病菌。此外，酸奶中含有的锌有利于缩短感冒症状的持续时间，让人能赶紧结束这场“感冒大战”。

3、水。多喝水是缓解感冒最为便宜的良方。首先，多喝水可以使尿量增加，加快废物排出体外;其次，多喝水能保持口腔、鼻黏膜处于湿润状态，缓解感冒不适症状;还有多喝水有助于保持体内的电解质平衡，维护身体健康。

4、大蒜。大蒜具有杀菌的功效，对缓解感冒效果良好。美国有研究发现，给流感病人服用大蒜补充剂后，他们的身体状况开始好转，患病的天数缩短，研究者认为，这有可能是大蒜提取物增强了免疫细胞功能的缘故。