1、枸杞

枸杞是比较常见的中药材，适当进食枸杞对肝脏健康是有帮助的。枸杞中含有人体需要的氨基酸、枸杞多糖、矿物质、蛋白质、微量元素等，适当进食枸杞能够达到调养身体，促进肝肾健康的作用。

很多人肝脏功能受损，有肝细胞被破坏的情况，进食枸杞能够获取里面的抗氧化物质以及枸杞多糖，对肝脏受损的细胞有促进作用，能维持肝脏健康状态。

因此，想要养肝护肝的人，平时可以适当利用枸杞来调节身体，达到促进健康的目的。需要注意的是，并非所有出现肝脏健康问题的人都可以进食枸杞，例如出现了肝火旺盛的人就不要盲目进食枸杞了。

2、百合

百合是生活中非常常见的一种食物，也是中药材的一种，百合可以起到改善湿热的功效，调节肝脏，提高肝脏排泄毒素的作用。很多人肝脏功能受损，体内垃圾毒素就容易堆积，甚至会伴随着湿热这种情况出现。

如果可以适当进食百合获取里面的营养物质，达到调节身体的作用，通常对肝脏保养好处。因此在养护肝脏的过程中可以适当进食百合获取里面营养物质，肝脏功能提高才能够有效延长寿命。

3、黄芪

黄芪是营养价值比较高的中药材，适当进食黄芪对肝脏养护有利，而且还能够提高抵抗力。如果平时出现了肝脏功能受损的情况，进食黄芪获取里面的活性物质，可以让肝脏受损的细胞得到修护，这样肝脏功能也会逐渐恢复正常。

因此，在促进身体健康的过程中可以选择黄芪来获取营养物质，达到补气益表、滋补肝脏的作用，肝脏功能才能慢慢提高，维持身体健康状态。