下面是一些提高高三一模成绩的建议：

查漏补缺。对自己一模考试的分数进行分析，确定哪些知识点和题型自己掌握不够，然后有针对性地进行查漏补缺。

增强自信。成绩不佳可能会降低自信，导致学习状态不佳。要有信心相信自己能做得更好，不要轻易放弃。

制定合理的学习计划。高三学习任务繁重，需要科学合理的时间安排。根据学校的教学计划和实际情况，可以制定详细的学习计划，并按计划执行。

增加练习量。做题是提高成绩的有效方法。你可以选择一些高质量的问题来练习，做更多的模拟问题和真实问题，这将有助于提高你的考试能力。

合理备考。有目的有计划地备考，尽量不要盲目跟风，听取身边同学的意见和建议。你可以听取老师和专业辅导机构的建议，根据自己的情况和目标选择适合自己的备考方法和内容。
 

良好的心态。高三学习压力很大，需要保持良好的心态。不要过于焦虑和紧张，适当休息和放松，保证身心健康，更有利于提高学习效果。

总之，要想提高成绩，需要付出努力和耐心，要有毅力和毅力，通过科学合理的方法和计划，不断加强自己的知识储备和考试能力。