冰箱冷藏室的温度设置通常以档位来表示，一般分为1档至7档，数字越大表示冷藏室的温度越低。那么，冰箱冷藏室的温度调到几档最合适呢？理想的温度设置应该是在4到5档，即保持在4℃至6℃间，这是大多数冷藏食品可保持新鲜的最佳温度。

首先，我们要明确冷藏室的温度设置要符合食品存储的基本原则。食物在4℃至6℃的环境下可以有效抑制细菌生长，延长存放食物的保质期，同时也能保持食物的新鲜口感。调高温度会加快食物的变质速度，调低温度则会损害食物的口感，甚至会冻坏某些水果和蔬菜。

其次，我们需要考虑电力消耗和设备寿命的问题。天天把冰箱温度调得非常低，虽然可以把食物冷得更彻底，但这样会导致冰箱电机过度运转，增加电力消耗和设备磨损。因此，冷藏室温度应该根据具体需求灵活设置，既能保证食物新鲜，又能节省电力。

另外，特殊情况下，如夏天高温或者冰箱存放的食物较多时，适当把冰箱温度调低一点也是可以的。

在理想的条件下，冰箱冷藏室的温度设置在4到5档，即4℃至6℃间是最好的。这个温度既可以保证食物的新鲜，也不会增加过多电力消耗。

最后，对于在冰箱中存放有一些冷冻食品的用户来说，可能需要两个独立的温度控制系统。冷冻室的温度通常需要保持在-18℃以下，以保证食品长期存储。

至于如何调节冰箱温度，并没有固定的规定，主要看家庭的具体需要与使用习惯。理解了上述温度控制的原理和考虑因素后，用户可根据自己的实际情况对冰箱进行温度调整。