不管是什么样的疾病只有采取适当的运动，才能够加快身体的新陈代谢，对于治疗疾病有一定的辅助作用。适当的运动可以降血糖，但是不适当的运动能升高血糖。有句话说得好：“锻炼虽好，可不能瞎练，还是很讲究技巧的。”究竟什么样的运动可以有效控制血糖呢？让我们一起来看看吧。

1.晃身散步

第一个运动晃身散步，和扭秧歌的姿势一样，一分钟就行。步箭步30步，踮脚慢跑60步，晃身散步一分钟，重复三组，5分钟就全部做完了。你测下血糖，如果你以前是10点多，就会降到6点左右；

2.游泳

对于糖尿病患者来说最重要的就是控制好血糖，如果血糖水平持续升高没有得到改善，有可能会导致病情严重。如果患者可以坚持游泳这项运动，对血糖的稳定有利，因为游泳能够促进身体的循环和代谢，消耗体内多余的糖类物质，这样血糖水平才会有太大波动；

3.练习太极拳

患有高血糖的患者在生活中可以通过练太极拳的方式来缓解压力，从而达到平衡血糖的效果。相关研究发现，高血糖患者每天坚持练习太极拳，可以有效降低血糖，可见练习太极拳对高血糖的治疗具有很大的帮助。

[温馨提示]

糖尿病患者进行运动是有一个大前提存在的，那就是身体条件允许的情况下再去进行，并且在运动前要监测一下自己的血糖，看自己的血糖是否处于稳定状态，才能够决定自己是否可以进行运动。糖尿病患者在运动时，建议携带一些糖果点心。如果运动时出现低血糖的情况，可以及时补充糖分，避免意外。