今天网上看到有宝妈问：“宝宝都快半岁了，为什么我的肚子依然大得像怀孕？怎么做才可以快速恢复体型？”

我想说，产后不到半年的宝妈肚子大不必太着急哦！因为宝宝还小，宝妈身材没有恢复过来是很正常的，不必着急哦。

慢妈记得自己生完二胎后，肚子依然大得跟怀孕5个月似的，当时把我愁坏了。后来，并没有刻意节食，在宝宝半岁左右时，我的“大肚子”开始有所收敛，渐渐恢复了以前的状态。

那么，产后想要肚子上厚厚的脂肪快一些被“甩掉”，做到以下3点很重要：

产后腰腹部要坚持用束缚带2个月到半年。

怀孕期间，子宫变大、腹壁扩张，导致产后肚子变大、腹肌变松。因此，在产后一周内开始用收腹带是有好处的，最好在产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。

产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续2个月到半年最有效。

适量的运动，是恢复身材的有效途径。

新妈咪生宝宝后看着松松垮垮的肚皮、大腿上的肥肉，一时可能难以接受，会怀疑这真的是自己吗？会想通过马上做运动，甩掉多余的脂肪恢复身材。可是，产后多久可以运动？哪些运动可以恢复身材呢？

一般来说，顺产在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；

剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，产后一个月可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

那么，哺乳期适合运动吗?

如果妈妈处于哺乳期，建议妈妈在运动前喂奶或者是把奶挤出来，避免出现涨奶。运动时选择宽松、排汗的衣物。因为运动后身体会产生乳酸，进入血液后会让机体产生代谢，可以改变乳汁的浓度和味道，容易引起宝宝吐奶。一般休息半小时和一小时后，乳酸恢复正常再进行喂奶。

坚持母乳喂养，也会促进体形的恢复。

哺乳增加的消耗，可加速体内孕期堆积的脂肪的减少，有利于早日恢复体形。

再者，母乳是给宝宝最好的“口粮”，任何配方奶都只是在模仿母乳，却从未赶上母乳的营养及更易吸收等优点；母乳喂养对妈妈的乳腺健康也有促进作用。因此，母乳对妈妈和孩子都是很好的选择！

最后，祝每位产后的宝妈，早日恢复曼妙好身材！