高血压是一种需要随时进行监测的慢性疾病，高血压患者每天最担心的就是自己的血压问题，都很害怕自己的血压升高了，因为对于高血压来说一旦我们忽视或者维持不当的话，很容易对我们患者的生命健康带来严重的威胁。

一旦患了高血压我们需要严格的管理自己生活习惯，特别是中老年患者一定要注意休息，少吃多脂肪多盐的食物，早上起床也要缓一会儿再起，不能一下子就起床，并且还要注意进行适当的慢运动，当然食物也要服用一些对稳定血压有帮助的食物。

有了高血压需要特别注重饮食，常吃此2种食物，更有益于养生：

第一种：葡萄干

葡萄干中含有的白藜芦醇具有很强的抗氧化作用，可以有效的清除血管中的自由基，在日常生活中可以用葡萄干泡醋的来食用的方法来，进行食疗养生，坚持吃有利于血压的稳定。

第二种：鱼肉

鱼肉中含有大量的优质蛋白，维生素脂肪含量极低，很适合高血压患者食用，每天坚持食用200克左右，在减少猪肉以及其他脂肪的摄入，更有利于血压的稳定。