一、奶阵是什么？

奶阵是女性在哺乳期，突然乳房感到有几根乳腺管隐约膨胀而伴有轻微胀痛，随即就会有奶呈喷射状或快速滴水状流出的现象。

奶阵的学名叫喷乳反射，我们有时候俗话说叫“惊奶”，或者“来惊”，易发生在婴儿每次吃奶前或婴儿吸吮几分钟后。

奶阵来临时奶水会很充盈，即使是原本已经吸完奶汁所剩无多也会突然变得多起来，乳房摸起来会较之前硬。

不难看出，奶阵多了，宝宝吸吮的乳汁量就很大。在宝宝一次吃奶的过程中，几乎有百分之七十以上的乳汁都是通过奶阵获得的。很多背奶的妈妈，也会发现用吸奶器吸奶的时候，只要奶阵来了，会有一大股乳汁出来。

不管是亲喂还是背奶，妈妈们都希望自己的奶阵来的又快又多，那么有没有什么好的方法来解决这个问题呢？今天我就教给大家几个刺激奶阵的小方法，让宝宝吃奶或者用吸奶器挤奶的时候，奶阵能快点来~~~

二、奶阵是怎么来的？

在哺乳的时候，宝宝吸吮刺激乳房，神经传导到妈妈的脑垂体，脑垂体接收到“需要分泌乳汁”的信号，促使脑垂体分泌泌乳素和催产素。

泌乳素的作用就是帮助乳腺细胞分泌乳汁，而催产素，就是促使腺泡周围的肌上皮细胞收缩，让乳汁快速的移动出去，而乳汁快速移动的过程，就是奶阵产生的过程。

有研究表明，在奶阵产生的时候，哺乳妈妈的乳腺管会出现明显的扩张，而且不管宝宝吃哪一侧，两侧乳房的乳腺管都会有扩张，没有宝宝吸吮的一侧的乳房的乳汁会回流到合适的位置。

这就是为什么奶阵来的时候乳房会有麻酥酥或者胀硬的感觉，其实是乳腺管扩张的缘故，等到奶阵结束以后，乳房又会变成柔软的状态。

虽说奶阵的多少、时间的长短因人而异，但是刺激奶阵的方法还是有迹可循的，通过大量的经验，我们总结出了一些能让奶阵来的又快又多的方法，奶少或者背奶的妈妈不妨一试。

●喂奶前一杯温水

乳汁的大部分都是水分，平时哺乳妈妈要照顾宝宝，喝水也比较少，每次记得喂奶前的一杯温水，不仅能补充身体所缺的水分，也能提醒我们的身体，准备喂奶了。

●放松身心

上文中我们提到，奶阵的产生主要是靠催产素的控制，而催产素受我们自身的情绪的影响是特别大的。当妈妈开心，放松、心情非常好的时候，催产素分泌的多，奶阵就会来的又快又多，而当妈妈着急、焦虑、疼痛、紧张、不开心等不好的情绪出现的时候，奶阵来的就比较慢而且相对来说少了。

所以喂奶的时候，多想想宝宝可爱的样子，放松身心吧！

●毛巾热敷

温暖，能够让奶阵来的更容易。如果条件允许，可以用毛巾热敷一下乳房再给宝宝喂奶或者用吸奶器吸奶，都能让奶阵来的更快一些。

●按摩背部，疏通经络

妈妈们哺乳时，往往姿势并不轻松，时间久了就容易腰酸背痛，肌肉紧张僵硬，导致背部经络不通，久而久之就会影响乳汁的分泌。妈妈们可以让家人帮忙按摩背部和肩膀，缓解紧张感；疏通背部经络，用拇指指腹沿着脊柱两侧从颈部到腰部按压，提升神经传导，有利于奶阵的快速产生。

●按摩乳房

☞喂奶或者吸奶之前，轻轻抖动一下乳房；

☞一手托着乳房，另一手手指从外向内打圈按摩乳房；

☞底部向乳头方向轻轻推乳房，帮助疏通乳腺，或者食指。中指、无名指并拢，用指腹温柔的画圈，按摩乳房。

直到乳房表皮温热、有涨感，说明奶阵快来了，可以亲喂或者用吸奶器吸奶。

●刺激乳头

刺激乳头，是最直接有效的方法。

☞将拇指和食指放在乳晕周围，轻轻提拉、捻动乳头。

☞像按电铃一样，轻轻点按乳头。

说了这么多，我最想跟大家说的是，不管是喂奶还是挤奶的时候，都要放松下来，这样我们的身体适应哺乳或者挤奶的节奏，才能更好的分泌乳汁、产生奶阵。

开心愉悦——奶阵多；着急上火——奶阵少。