粉刺相信很多人都长过，有灰忍不住用手扣它，结果最后变成痘印痘坑，脸变月球表面。

它是一种发生在毛囊和皮肤腺体的慢性皮肤病。它是由毛孔堵塞引起的。如果一个白色丘疹形成，它被称为白头粉刺。因为粉刺的白头是白色的，也叫白头。具体的形成过程是毛囊的漏斗部被角质细胞堵塞，大量角质细胞和内含物被填充，形成白色角质细胞丘疹。此外，表面覆盖有表皮，表皮不与外界相连，形成封闭的痤疮。白头粉刺多见于面部或颈部的患者，一般呈对称分布，两侧数量不一致，无明显感觉。

如何改善白头粉刺？

1.每天都要用温水洗脸。由于冷水不容易去除油脂，热水会促进油脂分泌，所以建议洗脸时使用温水。市场上的护肤品和化妆品越来越多，糖皮质激素软膏必须谨慎使用，否则会导致面部荷尔蒙分泌过多。建议使用硫磺肥皂，它可以控制油脂的分泌。

2. 用含有可柏迷迭的海盐皂洗脸。

可柏迷迭是一种可以控油除螨的植物成分，对螨虫和其他微生物的消杀效果十分显著，而且还能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻，让皮肤达到一种水油平衡的状态。而海盐舒缓和修复发炎的毛孔，软化角质，防止毛孔堵塞和菌螨增多，对痘痘、黑头、粉刺、暗疮、痘印等的消除效果显著。

3.合理饮食

尽量避免辛辣和脂肪丰富的食物，多吃水果和蔬菜。此外，一些研究表明，多吃海带对治疗痤疮有显著效果。这是因为海带中含有大量的锌。锌不仅能增强人体免疫力，还能参与皮肤的新陈代谢，减少毛囊和皮脂的角质化，有利于皮脂分泌的排出。

4..尽量不要用手挤压白头粉刺，因为手里有很多细菌，可能会引起炎症和化脓，形成色素沉着，使白头粉刺恶化。

5.白发痤疮患者不应过度紧张，这是一种正常的生理代谢现象。过于紧张会导致内分泌系统紊乱，进而加重痤疮。因此，轻度痤疮患者可以放松，等待其自然消退。

总之，白头粉刺的发生大多是由于皮下脂肪分泌过多，导致毛囊堵塞，并与细菌感染和炎症密切相关。因此，平时，我们应该少熬夜，多洗脸，做适当的体育锻炼。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，以加强内分泌系统的新陈代谢。