湿疹现在越来越普遍，特别天气开始炎热，天热出汗时会增加皮肤痕痒的机会。若然出疹处在四肢仍能以薄而轻兼透凉的衣服遮掩住，但如果湿疹上颈、脸及眼部时真是避无可避，轻则皮肤带红，重则脸部呈现红、肿、热、痛的发炎征状，影响心情。更弊的是，坏心情会影响免疫系统，结果令湿疹问题更严重。而手脚折位就是常见的重灾区。

研究：3成湿疹患者患上抑郁或焦虑症

美国湿疹协会研究曾指出3成患者因湿疹之苦，患上抑郁或焦虑症。患病原因是由于他们对自己的外观感到自卑，患上精神病的风险比一般人大，而身边人往往未必能理解，所以身边有朋友患上湿疹，记得要好好体谅他们。

湿疹者食物禁忌！6大忌吃食物

俗语有话：祸从口出，但原来也有祸从口入。除了天气会影响湿疹外，饮食方面也要特别注意，留意中医师提到的湿疹忌吃食物，不想湿疹恶化，就尽量忍口不要吃这些湿疹食物啦！

1. 鸡蛋

鸡蛋是常见的致敏原，是婴幼儿最常见的食物过敏原之一。在对蛋过敏的儿童进行研究时，发现患有湿疹和呼吸道症状的儿童中，有65% 以上的人可检测出IgE 抗体。当然一只只的鸡蛋要避免，但许多种食物都可能含有蛋或微量的蛋液，例如蛋糕、面包、糖果等等。所以连甜品蛋糕都要尽量少吃呢！

2. 酒精类饮品

酒为湿热之物，亦为发物，即富有营养而令某些疾病加重的食物，饮后会增加人体湿热之性，令湿疹加重。

3. 芋头

芋头黏滞，古籍中亦明言生吃有毒，即使煮熟，食用后也容易导致滞肚，阻碍脾脏的去湿功能，使人体之湿毒更难消除，助长湿疹。

4. 糯米

糯米性温，多食令人湿热，与芋头一样，亦是黏滞之物，容易加重人体湿热之性，除湿疹外，患有口腔或皮肤溃疡、甲状腺肿大者亦应避免食用。

5. 虾蟹

虾蟹性味极为寒凉，容易损害脾胃功能，除腹痛腹泻等不适外，亦使脾胃去湿的能力受损，而且海产类食物容易惹湿，故往往使本身症状加重之余，亦更难治疗。

6. 牛奶极危险！

牛奶中含有许多种容易引起过敏的蛋白质，其中以酪蛋白(casein)、α 乳蛋白素(alpha-lactalbumin) 及β 乳球蛋白抗体(beta-lactoglobulin) 为部分最主要的过敏原。酪蛋白(casein) 是一种热稳定过敏原。除了牛奶，奶制品如芝士、面包等都要避免！

避免湿疹试试这几招

1. 饮食均衡

多吃新鲜蔬果对湿疹病人有益，因维他命C可提高皮肤的免疫力，维他命E有滋润皮肤功效，有助减少湿疹发作。可把水果和沙拉当作零食，增加蔬果摄取量。另外，饮用足够水份，对皮肤健康亦有益。

2. 营养补充品︰益生菌

湿疹其实不是一般皮肤病，它代表着你的肠胃不健康，所以，一定要吃益生菌。其实皮肤是人体最大的器官，湿疹只是一个排毒反应，只要人体的毒素可以从其他地方排走，就不会有湿疹问题了。

3. 运动排汗由瑜伽开始

日日运动身体好，这不用多说了吧。不过由于湿疹未必适宜太激烈的运动，所以大家可选择由瑜伽开始，别以为是简单的拉拉筋，其实瑜伽也可以很吃力、很排汗的！

4. 释放压力

最后一点其实是最重要的，心情影响一切，相信湿疹人也知道，当自己压力大、情绪负面的时候，湿疹一定会出来了。所以大家应保持心境开朗，避免负面情绪。

5. 早睡早起

要培养早睡早起，在熟睡中人体有自行修复的能力，所以千万不要挨夜。

6. 少接触化学品

避免使用任何含有化学成分或染料的物品。

湿疹人士每到转季时节，皮肤就开始发作，尤其转入春天，风重夹湿的时节，令到体内产生风邪，引致痕痒，最容易诱发湿疹，所以进食前要仔细留意食物成分，在入春时节应好好保养，以免湿疹加剧！