大家好，最近很多小伙伴想了解纤维素的食物有哪些的相关信息，给大家科普专门整理了与纤维素的食物有哪些相关的一些内容，让我们一起看看吧。

有纤维的食物有哪些

1、青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等，都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果，比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨，这些都具有很高纤维比例成分。菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等，这些都含有较丰富纤维。

2、有纤维的食物有哪些1 山药：山药含有丰富的纤维，可产生饱腹感。山药中的膳食纤维利于促进胃肠蠕动，对消化系统有好处。不但能增强免疫力，也能预防肥胖。

哪些食物是膳食纤维食物

1、膳食纤维的食物有哪些 豆类 高粱是生活中常见的一种粮食，富含的纤维也是比较多。

2、常见的如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等，也都是膳食纤维良好来源。菌藻类，如木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。根菜类食物，如胡萝卜、红薯、山芋等食物所富含的膳食纤维含量也较多。

3、常见膳食纤维丰富的类食物，是谷物，尤其是一些粗粮，比如小米、玉米、荞麦、大麦、燕麦，这样的谷物的麸皮和全谷粒当中，含有的膳食纤维的量会更加的丰富一些。

以上就是纤维素的食物有哪些的一些介绍，希望能对大家有所帮助。