​现在讲究科学育儿，宝宝营养是每个当爸妈最关注的问题。在宝宝成长过程中，总免不了补充各种维生素。一般从医院生产完之后，回家的时候医生都会叮嘱宝爸宝妈，宝宝半个月之后就要开始补充维生素AD了。绿色和透明的塑料薄膜，咬开之后直接挤到宝宝嘴里，就成了新手宝爸宝妈的日常工作。

等到宝宝稍微长出牙齿，尝试食物撕咬东西的时候，宝爸宝妈就会为他准备好磨牙的东西，以缓解他长牙的痛苦。这时候就可以是适当的给宝宝补充鱼肉类食物了。宝宝小吃鱼怕有刺，也就成了不少宝妈最担心的事情。因此在做宝宝的鱼肉大餐时，如何挑选少刺的鱼肉就成了一门学问。

给宝宝吃鱼，巴沙鱼、龙利鱼不要选了，这条攻略千万收藏哦。先来讲下哪些是宝宝可以吃的鱼肉吧。

第一种，鳕鱼，它属于深海鱼类，肉质白鲜细嫩，很多国家都是把鳕鱼当成主要食用鱼类。其中维生素A和D的含量很高，给我们宝宝吃的鱼肝油成分就是从鳕鱼肝脏中提取的，蛋白质的含量比三文鱼高，脂肪含量比三文鱼要低很多，关键还刺少，所以宝妈们选购冷冻鳕鱼是可以宝宝吃的。

第二种，鲈鱼，这种鱼主要有两种，一种是人工养殖，一种就是深海捕捞的，刺也是非常少的，非常适合清蒸，鲈鱼的营养成分也很高，维生素B2，维生素B1，磷、铁等，挑选的时候尽量挑选活蹦乱跳的鱼。
巴沙鱼、龙利鱼为什么不能选？

我们国内沿海地区，为了卖出更好的价钱，大量低价的巴沙鱼冒充龙利鱼进入市场，导致龙利鱼无利可图，最后卖龙利鱼的人也就少了。超市里能见到的基本上也都是偏贵些冷冻鱼。市场上有不少写着“龙利鱼柳”、“似龙利鱼”等这些混淆概念的巴沙鱼产品，这样的龙利鱼的确会给我们的宝宝带来安全隐患。

巴沙鱼吃起来没有什么味道则是就出厂前进行了浸泡药水等处理，在不少的巴沙鱼行业内信息里，关于泡药他们还分了轻泡药、重泡药、无泡药等几个登记，可见这早已是不成文的秘密了。

给宝宝买鱼，应该注意什么？
第一，不挑巴沙鱼、龙利鱼给宝宝，其他畸形的鱼也不要买给宝宝，鱼胆不要吃。第二，被污染的鱼，死掉的鱼，鱼干，咸鱼，熏鱼，特别是烧焦的鱼尽量少吃。卖水产的都不给自己的孩子吃，我们家长为了孩子更不能给宝宝吃了。像这种“漂白”过的巴沙鱼，不仅没有味道，营养价值还非常低，所以选购这方面的鱼一定要慎之又慎！