大家好，最近很多小伙伴想了解粗纤维食物有哪些蔬菜的相关信息，给大家科普专门整理了与粗纤维食物有哪些蔬菜相关的一些内容，让我们一起看看吧。

粗纤维食物有哪些蔬菜

1、常见粗纤维的蔬菜有：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类（干）。

2、粗纤维含量为30～40%，分别有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、牛皮菜、芹菜、韭菜、黄豆菜、黄花菜、香椿、香菜、茄子、油菜、茭白、笋干、芦笋、洋葱、青椒、辣椒。

3、粗纤维蔬菜：黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜等。

粗纤维的青菜有哪些

1、十大粗纤维蔬菜有：芹菜、豆芽、黄瓜、金针菇、冬瓜、萝卜、花菜、茄子、芦笋、白菜。芹菜 芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹”，亦称“药芹”。

2、粗纤维食物有哪些？笋类 笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

3、常见粗纤维的蔬菜有：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类（干）。

粗纤维蔬菜有哪些

1、粗纤维食物有哪些？笋类 笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。

2、粗纤维的青菜有哪些3 含纤维素多的蔬菜 菠菜 生活中有许多不同种类的蔬菜和水果，那含纤维素多的蔬菜水果有哪些呢，菠菜就是含纤维素多的蔬菜之一。

3、常见粗纤维的蔬菜有：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 菌类（干）。

含粗纤维的蔬菜和水果有哪些

1、含粗纤维的蔬菜有生菜、油菜、蕨菜、菠菜、白菜、芹菜、韭菜、青椒等等。含粗纤维的水果有苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬等等等。含粗纤维的坚果有葵瓜子、花生仁、黑芝麻、白芝麻、榛子、胡桃、杏仁等等。

2、含粗纤维的水果有：苹果、橙子、鸭梨、菠萝、桃子、柠檬、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等。

以上就是粗纤维食物有哪些蔬菜的一些介绍，希望能对大家有所帮助。