【陈建甫编译】每到临近中午时，肚子总是无法控制地发出声音，让你在众人面前尴尬不已吗？日本肠科医学专家胜健一表示，俗称「肚子叫」的肠鸣，其实是肠胃道过度蠕动所发出的声音，多半有四种成因，只要判断自己的肠鸣原因，就能从根本改善，迅速停止令人尴尬的噪音，也能避免类似的情形再次发生。 肚子叫成因大多分四种 胜医师指出，虽然我们的肠胃24小时都会固定地蠕动，但是一天只会有1～2次时机，会因为空腹、胃内空气过剩而出现剧烈蠕动，进而发出「咕～」的声音，所以这类大蠕动的情形除了会出现在肚子饿的时候外，也有可能出现在胃胀气、起床后需要排泄等时候。若依照情况不同，可以简易分成以下四种类型：

一、空腹型：由于胃中没有食物，胃部频繁蠕动而制造出「咕～」的声响。 二、吞入过多空气：如果呼吸、说话或是吃饭时吞入过多空气，这些气体会无法完全进入肺部，因而跑进胃部并累积在其中，这时就会出现胀气感。虽然大多数时候会借由打嗝排出，但是也有可能会随着胃部蠕动而进入肠道，这时也有可能会发出「咕～」的声响。 三、肠胃中有过多气体：饮用过量的汽水，或是食用过多膳食纤维，都有可能造成肠胃中气体过多而发出肠鸣。前者内含的二氧化碳有可能在肠胃道内释出，产生胀气感并 *** 到肠胃道内壁蠕动；而过度食用非水溶性膳食纤维则会使得粪便体积大增，反而有可能造成便秘，使得粪便在肠内慢慢发酵，也会产生气体而 *** 到肠胃内壁蠕动，并且发出声响。 四、肠胃过动：一旦食物中毒或是罹患病毒性肠胃炎，肠胃道的免疫机制就会为了快速排出毒素而过动，这时较容易发出连续的「咕噜咕噜」声，连带伴随下痢、下腹疼痛等症状，与上述肠鸣的声响差异较大。

而日本肠内镜权威医学博士后藤利夫则表示，人之所以会出现肠鸣声，与脏器的位置、腹部的肌肉跟脂肪厚度都有关联。此外医学上也发现，当血糖值过低时，脑部的饱食中枢会 *** 肠胃道开始快速蠕动，所以一般来说，在刚起床后、午餐前等两个时段，最容易出现腹鸣现象。 如果民众想要避免肠鸣，除了要记得确实摄取早餐，来稳定早晨到中午之间的血糖水准之外，后藤医师也推荐改掉四个坏习惯，并且也能在肚子叫的时候采取三个措施，就能紧急制止肚子继续鸣叫。【陈建甫编译】每到临近中午时，肚子总是无法控制地发出声音，让你在众人面前尴尬不已吗？日本肠科医学专家胜健一表示，俗称「肚子叫」的肠鸣，其实是肠胃道过度蠕动所发出的声音，多半有四种成因，只要判断自己的肠鸣原因，就能从根本改善，迅速停止令人尴尬的噪音，也能避免类似的情形再次发生。 肚子叫成因大多分四种 胜医师指出，虽然我们的肠胃24小时都会固定地蠕动，但是一天只会有1～2次时机，会因为空腹、胃内空气过剩而出现剧烈蠕动，进而发出「咕～」的声音，所以这类大蠕动的情形除了会出现在肚子饿的时候外，也有可能出现在胃胀气、起床后需要排泄等时候。若依照情况不同，可以简易分成以下四种类型：

一、空腹型：由于胃中没有食物，胃部频繁蠕动而制造出「咕～」的声响。 二、吞入过多空气：如果呼吸、说话或是吃饭时吞入过多空气，这些气体会无法完全进入肺部，因而跑进胃部并累积在其中，这时就会出现胀气感。虽然大多数时候会借由打嗝排出，但是也有可能会随着胃部蠕动而进入肠道，这时也有可能会发出「咕～」的声响。 三、肠胃中有过多气体：饮用过量的汽水，或是食用过多膳食纤维，都有可能造成肠胃中气体过多而发出肠鸣。前者内含的二氧化碳有可能在肠胃道内释出，产生胀气感并 *** 到肠胃道内壁蠕动；而过度食用非水溶性膳食纤维则会使得粪便体积大增，反而有可能造成便秘，使得粪便在肠内慢慢发酵，也会产生气体而 *** 到肠胃内壁蠕动，并且发出声响。 四、肠胃过动：一旦食物中毒或是罹患病毒性肠胃炎，肠胃道的免疫机制就会为了快速排出毒素而过动，这时较容易发出连续的「咕噜咕噜」声，连带伴随下痢、下腹疼痛等症状，与上述肠鸣的声响差异较大。

而日本肠内镜权威医学博士后藤利夫则表示，人之所以会出现肠鸣声，与脏器的位置、腹部的肌肉跟脂肪厚度都有关联。此外医学上也发现，当血糖值过低时，脑部的饱食中枢会 *** 肠胃道开始快速蠕动，所以一般来说，在刚起床后、午餐前等两个时段，最容易出现腹鸣现象。 如果民众想要避免肠鸣，除了要记得确实摄取早餐，来稳定早晨到中午之间的血糖水准之外，后藤医师也推荐改掉四个坏习惯，并且也能在肚子叫的时候采取三个措施，就能紧急制止肚子继续鸣叫。 导致肚子叫的四大坏习惯：

坏习惯一、边吃饭边说话：边吃饭边说话就是让胃部吞入过多空气，导致胀气、肠鸣的元凶！ 坏习惯二、吃饭吃太快：吃饭速度太快会导致血糖震荡幅度较大，一旦血糖快速下降，就有可能出现肠鸣。 坏习惯三、用口呼吸：现代人常因为压力过大，不自觉地张嘴用口呼吸，这也会使得食道吞入过多气体而导致胀气，平常就应该锻炼瑜珈呼吸法、腹式呼吸法来帮助自己放松，就能够减轻压力，并且改正呼吸习惯。 坏习惯四、吃面时用吸的：许多人吃面条时，都会豪迈地一口气吸下大量面条，其实这样的举动也会让进食时吸入过多空气，后藤医师建议，民众吃面时应该小口小口、分次慢食，才能确保吃完面后不容易胀气、胃痛。

马上停止肚子叫的三大妙招

第一招、随身携带糖果，肚子叫就吃一颗：只要随身携带糖果或是零嘴，在饭前肚子饿的时候稍微吃一点，就可以快速提升血糖值，抑制肠胃的蠕动，从而制止肚子继续叫。但是若有血糖代谢异常、糖尿病疾病的患者，则建议使用量外两招来改善。 第二招、伸展背肌：根据研究，伸懒腰来伸展背肌的姿势，恰巧可以抑制腹部的肌肉运动，使得肠胃部容易快速蠕动，所以也就不容易产生肠鸣。 第三招、深呼吸并让腹部膨胀：若是肚子叫了却停不下来，民众也可以试着深呼吸并把气都送到下腹部，如此一来就能将肠胃的位置向身体后侧推，从而抑制肠胃蠕动。 最后，后藤医师也提醒，如果属于病毒感染或是食物中毒所导致的肠鸣，多数都会伴随着上吐下泻等症状，这时民众就要赶紧就医。

肚子老是响害怕安静的场合

肚子发出响声，考虑是由于以下几种原因造成的：第一种，由于食物消化是通过胃肠道蠕动进行的，所以有时候会出现腹部有响声，这属于正常的生理现象，不用太过担心，也不需要治疗；第二种，可能是由于腹部受凉导致的，可以进行艾灸治疗，也可以适当喝一些热水，使腹部的寒气消散；第三种，可能是由于肠道细菌感染导致的，可以口服庆大霉素治疗。经常听见肠子有响声，这种情况主要是肠蠕动引起来的，这种表现是很正常的生理表现，如果感觉这种蠕动的声音比较多的话，是因为肠蠕动亢进引起来的，通常在肚子受凉或者是进食以后容易出现，因此目前这种情况没有必要过于担心，建议注意适当的锻炼身体，增强体质，调节肠道神经功能，应该是能够好转的。肚子经常有响声，考虑是由于肠蠕动形成的肠鸣音，如果没有肚子疼痛的话，暂时不用治疗，先观察比较合适，如果是经常出现肚子疼痛，肚子不舒服拉肚子，那就有可能是肠道功能紊乱，慢性肠炎，必须要去医院就诊，在医生的指导下治疗，然后针对性的治疗。希望可以帮到你

肠鸣最简单的解决办法

我相信很多人在生活里面都有遇到过，突然出现肠鸣的问题，并且还会有一些尴尬。一般来说，感染性肠鸣需要进行抗生素治疗，如果是非感染性肠鸣可以口服益生菌进行治疗。无论是哪种方法，都是能够比较快速的解决肠鸣问题。



肠鸣还有可能是由于一些肠胃疾病引起的。肠炎就是比较常见的，一般肠炎就会引起肠道蠕动不足，造成肠鸣。另外，如果患有胃肠炎也会直接导致肠鸣的问题。肠鸣的其实对我们的生活会带来极大的困扰。那么，肠鸣怎么办快速解决？

一、肠鸣的原因

1.肠炎

肠鸣其实是在生活里面比较常见的，经常出现肠鸣有可能是因为肠炎导致的。一般肠鸣是因为肠道蠕动功能不足，这个时候造成消化不良，直接就会导致肠鸣的问题。

2.胃肠炎

如果平时经常喜欢吃一些刺激性食物，这个时候就会导致刺激到胃肠粘膜，胃肠粘膜受损很容易就会导致感染细菌，这个时候如果没有及时进行治疗，直接回诱发胃肠炎，导致肠鸣的问题。

3.胃动力不足

平时一定要注意多喝水，并且要多多的进行一些活动，这样能够促进食物消化，并且改善胃肠功能，并且要多吃一些膳食纤维为主的食物，这样也能够促进我们身体的肠道蠕动，这样就能够很好的解决胃动力不足的问题。

二、肠鸣怎么办

1.抗生素治疗

如果患者在出现肠鸣之后，首先要做的就是在医院进行大便和血常规，判断出现肠鸣的原因是感染性还是非感染性，如果是感染性肠鸣，这个时候应该要使用抗生素进行治疗。但是如果是非感染性的，一般会口服益生菌，改善肠道功能。

2.饮食清淡

如果是经常出现肠鸣的问题，这个时候一定要安排好自己的食谱，不要吃一些辛辣刺激的食物，尽量吃一些能顾补充营养的清淡食物，这样才能够保护胃肠粘膜不再受损伤，并且要多注意锻炼身体，这样才能够解决肠鸣的问题。