大家好，最近很多小伙伴想了解对肠道好的食物有哪些的相关信息，给大家科普专门整理了与对肠道好的食物有哪些相关的一些内容，让我们一起看看吧。

对肠胃好的食物有哪些零食

1、全麦面包 全麦面包的主要原料是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。因此，不用担心吃了全麦面包会不消化。

2、花生、核桃、板栗、黑芝麻、杏仁等等，再就是坚果类的零食虽然养胃，建议不要吃太多，平常多喝点小米粥，注意饮食习惯。 养胃的零食有哪些 茯苓饼，吃零食要注意不能成为胃的负担，不然会适得其反。

3、可以开胃的零食有：一，山楂 山楂含有脂肪分解酶，有助于肉类食物的消化。此外，山楂能降低清胆固醇及甘油三酯水平，有效防止动脉粥样硬化，还有扩张管、降低压的作用。

4、养胃的小零食有很多。可以选择坚果类食物，如花生，核桃，碧根果，杏仁等，具有健脾益胃功效，其中含有大量的营养素和维生素。也可以选择温性水果，如苹果，龙眼，红枣等。可有效保护胃肠黏膜利于疾病的恢复。

吃什么食物对肠胃好

一般对养胃和修复胃有帮助的食物有南瓜、小米粥、酸奶等。同时患者也可以通过铝碳酸镁片、伊托必利片等药物进行养胃。具体如下：南瓜：南瓜是一种温性的食物，通常含有丰富的果胶和多种维生素。

通常饮食中可吃清淡、易消化、富含营养的食物对肠胃好，如山药、牛奶、菠菜等。山药：味甘，温，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，平时取适当的山药和大米熬制成粥食用，可起到养胃的效果对肠胃好。

北京胃肠医师汤立华表示，南瓜可以保护胃部粘膜，有助于促进肠胃蠕动以及消化，并且还具有消除致癌物质的功效，因此十分适合胃部患者食用。

奇异果：中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，具有清热降火、润燥通便的作用。研究表明，吃奇异果可以促进排便，改善便秘症状。

吃什么对胃肠道好

1、保护胃肠道的食物：肠胃不好通常可以通过食物进行适当调理。比如南瓜中含有丰富的果胶，经常食用有助于减少胃肠道溃疡的形式。木瓜中的木瓜酵素可以帮助吸收蛋白质，适量食用木瓜有助于缓解肠胃不适。

2、山药可以促进小肠粘膜上皮细胞增殖，使其厚度增加，对慢性肠炎患者有益。

3、对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的物堆积，因而有防癌作用。

以上就是对肠道好的食物有哪些的一些介绍，希望能对大家有所帮助。