我有个坏毛病就是看剧的时候喜欢吃东西，吃东西又快而且不吃完不会罢手，基本上等到自己站起来才发现吃撑到站不动的悲剧，有什么东西是吃起来特别费时间能吃很久，又低热量的呢？

　　哦，说是费事儿来，就必须是这几样鲜货了。

　　就是未经过干燥的青皮核桃，就是你家小区里好不容易有两棵核桃树，果子还没成熟就被大爷大妈拿杆子打下来带跑了的那种新鲜核桃。

　　新鲜核桃仁去皮后可以直接吃，也可以做菜。

　　现在网上买的有的是带外面青皮的，有的是剥好了只给你核桃果的。

　　当然推荐带青皮的，水分保存的更好一些：

　　因为去掉青皮、卸掉硬核后，你还需要两只手都上，小心翼翼的剥掉鲜核桃仁外面那层棕褐色的软膜，不然会苦。

　　这个过程手巧的人大约2-3分钟整一个，手笨的人就没有阊了。遇到半干不干的鲜核桃，去皮最费劲儿，能不能心态平和地吃到就全靠你内心对吃的渴望了。

　　基本你能剥成这样就可以跟我做朋友了。

　　那种你付出劳动成果但是被我一人独占的朋友。

　　然后热量也真是不算高，别看100g有300多大卡热量了：

　　但一颗饱满的核桃也就才6g，相当于22大卡的热量：

　　关键是跟其他东西相比，营养价值比较高，可以补充蛋白质呀。重点是口感很好，跟干核桃完全不是一个东西，脆生甜鲜，拿来炒菜或者凉拌也是一绝，难怪藏得这么好：

　　橄榄油苦菊凉拌鲜核桃仁但是啥玩意儿也别多吃，这东西粗算下来4-5个整核桃仁或30-40g完整干净核桃仁含蛋白质11g，普通人一天吃个4-5个没问题，但是靠吃这个减肥就别想了，都是梦。

　　要是觉得这个热量还是差点意思，整点鲜莲子、整点鲜菱角呀：

　　这个季节吃刚刚好，带着莲蓬一起寄给你，捧在手里边抠边吃感觉自己是哪吒：

　　新鲜菱角也是貌不惊人但味道清甜，长江下游太湖地区和珠江三角洲的朋友估计从小吃到大：

　　那你们咋不给北方的朋友多介绍介响？

　　这个是新鲜的热量也不高，老菱角的热量才这，别提新鲜菱角了：

　　这个时候也刚刚好还在应季吃的尾巴上，有福了你们：

　　这三者的味道都有异曲同工之妙，就是清甜脆生，味道介于水果和根茎类蔬菜之间，可以生吃可以入菜，可以甜吃可以咸吃（但是不能做成拔丝求求你们了水分太多拔丝会蔫吧），会吃的人会把这三样东西炒到一起。

　　味道就是：

　　荷塘小炒：菱角米、莲子、莲藕、核桃仁

　　它们的一个共同点是他们都是为了不能让你痛快吃到而存在的，所以把自己藏得这么深。

　　还有一样鲜甜一样费事一样应季东西叫新鲜鸡头米，我去苏州杭州皩时候迷恋上的好东西：

　　新鲜的长这样：

　　这个我就不推荐了，

　　因为你基本剥不好，“十斤蓬剥五斤子，十斤子剥两斤米”说的就是鸡头米，废品率太高，你会心痛。

　　你就老老实实去吃鲜核桃、鲜莲子和鲜菱角吧~

　　话都说到这里了，再给你们推荐几个不费时间，但是也低卡的正餐/速食吧：

　　有哪些热量低的碳水可以代替主食?最后，你说这些不算零食？

　　你错了，吃不饱肚子的东西，在我们吃货眼里，都是零食。

　　hello我是 @芊小桌儿，我写了很多超实用一学就会的段子菜谱教程，笑着笑着你就学会了：

　　你吃过有哪些「比肉还好吃」的素菜？如何仅用调味料做出一碗好吃的面？如何在家做好吃的焖锅?如何煮一道简单美味的汤?有哪些不用烤箱就能自制的甜品？只用烤箱可以做出什么逆天的菜？有哪些美食让你吃过一次就立马动手尝试？有什么让你爱到发狂的家常菜？生活中有哪些不常见但是超赞的好吃搭配？有哪些「外面卖很贵，在家几块钱搞定」的美食？天气这么闷，有哪些「一锅米饭都给秒光！」的开胃美食？有哪些「很火的综艺网红美食」在家也能做？有哪些「几块钱成本在家搞定」的下午茶？我还有一些亲测好用的种草推荐，全部都是我使用半年以上的体验，不好用的我一般也会直接告诉大家了，自认为还算是比较负责的推荐叭~

　　好吃的又不太贵的巧克力有哪些？有哪些好吃的肉类零食？你在淘宝上买过哪些好吃的冰淇淋？有哪些你会无限复购的特产/零食/小吃/饮料？网上有没有值得推荐的包装面包？有没有烹饪原理方面的书籍（不是简单地罗列菜谱的那种烹饪书）？有哪些适合学生党的高性价比精华？有哪些好物能够帮助女性关爱自己？有哪些好用到让你想流泪的厨房神器？有哪些值得购买的小米系列产品？有哪些能提升幸福感的小家电？有什么好物能让每年一次的年底大扫除更加高效彻底？多功能料理锅的适合厨房新手吗？有哪些像老干妈和亨氏番茄酱一样的神级酱料？哪些饮料让你喝到第一口就大呼好喝？就，建议你关注我吧，因为实在太多了，你不关注我根本就看不完~~