可以适量同食。 红薯和香蕉都是生活中常见的食材，香蕉味甘、性寒，是一种美味的水果，在香蕉果肉中含有较为丰富的胡萝卜素、硫胺素、烟酸、钾元素、膳食纤等营养成分；红薯味甘、性平，是常见的杂粮类食物，在红薯中富含膳食纤、胡萝卜素、钾元素、叶酸、生素A等营养成分红薯和香蕉无配伍禁忌，可以适当同食，但红薯富含淀粉和膳食纤；香蕉富含胶质和膳食纤，可以同食，但是不能过多食用，以免增加消化负担，不利于健康。 红薯和香蕉哪个热量高 2 香蕉热量更高。 每一百克香蕉中含有93大卡的热量；而每一百克红薯中仅含有86大卡的热量，因此，从热量的角度来说，香蕉的热量更高，不过，如果平时的饮食习惯是偏清淡或者高热量食物吃得比较少的话，适当的食用一些香蕉也不会有太大的问题，如果觉得饮食热量摄取过多的话，可以适当的进行一些运动，将热量消耗出去。 红薯是粗粮吗 3 红薯是粗粮。 粗粮是一个相对的概念，主要是针对平时吃的精米、白面等细粮而言的，在生活中，块茎类粗粮包括红薯、山药、马铃薯等，故红薯是粗粮，如果平时饮食上面倾向食用细粮的话，可以适当的增加一些粗粮的食用比例，例如：早餐吃红薯、喝糙米粥；正餐吃山药炖排骨等食物，时间长了，有调理体质，养护健康的作用。 红薯是发物吗 4 红薯不是发物。 发物是中医里面的说法，中医认为：发物主要是指富有营养或有较强刺激性的食物，食用这一类食物后还特别容易诱发某些疾病，尤其是旧病宿疾或加重已发疾病，红薯是一种杂粮，味甘、性平，在红薯中富含膳食纤、淀粉、生素、矿物质等营养元素，营养价值较高，食用红薯后并不会导致人体诱发或者加重某些疾病，所以，土豆不属于发物类食物。

　　红薯和香蕉一起吃的好处

　　两者一起吃可以润肠通便。因为两者之间的营养物质都有润肠通便的效果，两者一起吃则可以更好的起到通便的效果，对于便秘的患者来说是一道很好的食物。

　　红薯、香蕉不能和什么一起吃

　　香蕉+西瓜：会使我们的身体产生不舒服的症状，引起腹泻，给我们的身体造成了一定的负担。

　　香蕉+酸奶：两种食物分开吃对于我们的身体是非常有好处的，但是一起吃会产生致癌物质，影响我们的身体健康。

　　香蕉+芋头：两种东西一起吃会引起胃部的不适，使人感觉到胀痛。

　　香蕉+红薯：一起吃会引起身体不适，为我们的身体造成一定的负担。

　　香蕉+土豆：一起吃会导致面部会生斑，对我们的皮肤有不好的影响。

　　香蕉+芋头：会导致肚子发生不适感，从而引起腹胀。

　　红薯+鸡肉：两种食物分开吃对我们的身体有很大的好处，但是一起吃会造成腹痛的感觉。

　　红薯+燕麦：会造成胃痉挛、腹胀的现象，给我们的身体造成一定的负担。

　　红薯+玉米：这两种食物都是很有营养的食物，但是一起吃会造成腹胀，对我们的身体造成一定的负担。

　　红薯+柿子：会造成胃溃疡的症状，给我们的身体造成一定的负担，对健康非常不利。

　　红薯+香蕉：会引起身体的不适，给身体带来痛苦。

　　红薯+西红柿：会易得结石、导致腹泻。

　　红薯+鸡蛋：会造成不消化，导致肚子疼，造成便秘的现象。

　　红薯+西红柿：一起吃会得结石病，呕吐、腹痛、腹泻。

　　红薯+蛋黄：两种东西扥开吃对我们的身体都有一定的好处，但是一起吃会造成腹痛的现象。

　　红薯+柿子：会造成腹胀的现象。

　　红薯+海蟹：会产生结石的症状，造成身体的负担。

　　红薯+鸡翅：两种东西扥开吃对我们的身体都有一定的好处，但是一起吃会造成腹痛的现象。

　　红薯+螃蟹：会产生结石的症状，造成身体的负担。

　　红薯+鸡胸脯肉：两种东西扥开吃对我们的身体都有一定的好处，但是一起吃会造成腹痛的现象。

　　红薯+河蟹：会产生结石的症状，造成身体的负担。

　　红薯+柴鸡：两种东西分开吃对我们的身体都有一定的好处，但是一起吃会造成腹痛的现象。

　　哪些人不宜吃红薯

　　1、尿病患者不宜吃红薯

　　因为糖尿病患者吃了红薯会造成血糖的升高，对糖尿病患者的健康非常的不利，如果这类患者经常服用红薯，会造成病情的加重，甚至会导致病情复发。

　　2、脾胃虚弱的人不宜吃红薯

　　因为如果脾胃虚弱的人经常吃红薯，容易造成腹部的不是，给患者带来不必要的痛苦，严重的可能会使病情复发，所以这类患者应该避免多吃红薯。

　　3、有草酸性结石的患者不宜吃红薯

　　因为红薯中含有大量的草盐酸，而这种病正是因为身体内的草盐酸过多而导致的，所以这类患者应该避免多吃红薯，防止病情的加重。

　　哪些人不宜吃香蕉

　　1、消化道溃疡患者不宜吃香蕉

　　因为消化道溃疡的患者会分泌较多的胃酸，而这类患者胃肠的收缩能力相对较差，如果吃香蕉的话会加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。

　　2、水肿患者不宜吃香蕉

　　因为香蕉的钾元素非常的丰富，如果这类患者常吃香蕉的话，会引起血液中钾含量升高而加重水肿，增加心脏、肾脏的负担而加重病情。

　　3、腹泻患者不宜吃香蕉

　　腹泻患者不能吃香蕉，香蕉具有润肠滑肠的作用，腹泻病人肠道已经很脆弱，如果再吃香蕉的话会加重腹泻，不利于康复。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。

　　4、关节炎或肌肉痛患者不宜吃香蕉

　　香蕉会使局部的血液循环速度减慢，从而使代谢产物滞留在体内，再加上香蕉含糖量较高，吃香蕉会消耗身体内更多的B族生素，这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。

　　5、空腹的人不适合吃香蕉

　　香蕉含有的纤素可以促进胃肠道蠕动，而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物，空腹时吃香蕉会加快肠胃运动，使血液循环加快，增加心脏的负担。因此，长期空腹吃香蕉，不利于身体的健康。

　　红薯和香蕉搭配食谱

　　香蕉红薯饼

　　做法：红薯蒸熟去皮，捣成泥，在红薯泥中分次加入适量糯米粉，揉至面团光滑，将面团分成大小均匀的剂子按压成小圆饼，两个小饼间加入一小片香蕉，锅中放少许食用油，将薯饼煎制金黄软糯即可，少油或无油也可达到卓越的不粘效果，健康烹饪尽在掌握，最后根据口味淋上少许蜂蜜即可。

　　功效：可以起到润肠通便的效果。

　　综上所述，红薯和香蕉可以一起吃，而且对于便秘的患者来说更是一种美味又健康的食物。