开水冲鸡蛋，这样的吃法以前会经常看到，现在则比较少见，大多都是一些上了年纪的人，会习惯此种吃法，在他们看来，这样的吃法会更加有营养。

　　但对于年轻人来说，尤其是注重健康的人，并不看好此种吃鸡蛋的方式，他们会有所顾虑，认为此种方式，可能会细带细菌，从而给健康带来不利影响。

　　早餐坚持吃一碗开水冲鸡蛋，到底好不好？

　　帮助清热止咳

　　近段时间，咳嗽的人比较多，大多是感染新冠后遗留下来的问题，有的人咳的觉都睡不好，也就会想要到一些缓解咳嗽的小方法。

　　早餐当中，喝碗开水冲鸡蛋，或许对缓解咳嗽，以及清热去火会有一些帮助，主要是在喝开水冲鸡蛋时，可能会需要加入蜂蜜，也就能帮助改善咳嗽，达到清热止咳的效果，不过，也是因人而异的。

　　保护胃黏膜

　　有的人肠胃不是很好，坚持每天早上喝一碗开水冲鸡蛋，或许能帮助保护胃黏膜，主要是以这样的方式去补充鸡蛋，可以更好的吸收卵磷脂，对胃黏膜也就可能会起到一定的保护作用。

　　另外，就是还有助于人体补充蛋白质，对于肝脏不太好的人，适当补充或许会有益修复肝脏，对肝脏也可能达到一定保护作用。

　　补充相应营养元素

　　现代人坚持每天吃鸡蛋，就是因为知道鸡蛋富含各种营养元素，只不过大家吃鸡蛋的方式不太一样，可能有的人习惯早上吃开水冲鸡蛋，有人习惯煮鸡蛋。

　　不管是哪种方式，都是能有助于人体补充到相应的营养元素，带给身体一些好处，只不过开水冲鸡蛋的方式，能让人体更快更好的吸收营养。

　　提醒：吃开水冲鸡蛋，要主要2个前提。

　　前提1：要开水

　　开水冲鸡蛋的水温一定要掌握好，温度至少要在65℃以上，这样才能杀灭鸡蛋中的细菌，最好是用刚烧开的水去冲鸡蛋，如果水温不达标，则是有可能让鸡蛋中残留细菌，人体摄入过后，则是有可能引起肠胃不适。

　　当然，不是说用刚烧开的水冲好鸡蛋，就赶紧的喝下肚，太烫的话，也是可能会烫伤口腔黏膜或者是食道和胃黏膜，可以放温之后再去喝。

　　前提2：不建议长期吃

　　虽说开水冲鸡蛋，能给身体带来一定的益处，可也要注意食用频率，毕竟这样的食用方式，会存在一定的风险性，为避免给身体带来更多伤害，不建议长期食用。

　　关于吃鸡蛋，3个误区也是希望及时避开。

　　1.土鸡蛋比洋鸡蛋更有营养？

　　在生活中，应该没少听说这样理论，在很多人的意识当中，都是觉得土鸡蛋更有营养，因此，土鸡蛋的价格也会更贵一些。

　　却不知道这种想法，完全是中了鸡蛋商贩的套路，根本就没有土鸡蛋和洋鸡蛋这一说，都是商贩为了赚取更多利益，抛出来的宣传噱头。

　　除了养殖技术不一样，鸡蛋中的营养成分都是一样的，不是说散养的鸡生出来的鸡蛋，就是更有营养，不要被骗了，都是一样吃。

　　2.鸡蛋每天只能吃一个，多了人体不吸收？

　　关于吃鸡蛋的量，大家还是比较关注的，很多人都觉得吃鸡蛋不能贪多，这一点是没有错的，可是，如果说一天只能吃一个鸡蛋，那就过于严谨了。

　　大多数人觉得一天不能吃太多鸡蛋，是因为鸡蛋中的脂肪，可能会增添身体负担，这一点需要具体情况具体分析，每个人的身体情况存在差异，在鸡蛋摄入量上，也就会有分别。

　　对于胆固醇高的人群来说，可适当减少吃鸡蛋的量，但未必就是一天只能吃一个，而对于普通人群，每天吃3个左右，也是没啥问题的，总体来讲，每天吃多少个蛋合适，还是需要因情况而定。

　　3.觉得溏心蛋更加有营养

　　不少人都喜欢吃溏心蛋，相对于水煮蛋，溏心蛋的口感可能会更让人喜欢，还有一些人群则是觉得溏心蛋更加有营养。

　　但实际上，并不建议经常吃溏心蛋，所谓的溏心蛋，就是没有充分煮熟的鸡蛋，这样的鸡蛋里面可能会暗藏很多细菌及其它微生物，对于肠胃不太好的人来说，就很容易引起肠胃不适。

　　要知道本身鸡蛋当中就容易携带细菌，在吃得时候，一定要充分煮熟，不能为了不一样的口感，就忽视一些细节问题，更何况溏心蛋并不是更有营养，对于这种想法，希望能早点看明白。

　　饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生 破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏,根 在胆

　　现在知道为什么出现这个症状的原因了吧，知道了其中的“猫腻”，应该积极应对才是，而不是听之任之了，这些其实是一个整体，最根本的原因还是在于胆囊，有时间到农村去挖一些灌南|苦菜，回来烧汤喝，叶子背面有白色絮状物，平时的饮食方面清淡一些，少吃些生冷油炸的东西，晚上尽量不要熬夜，早点休息。

　　小小一颗鸡蛋，确实会含有丰富营养物质，每天吃个鸡蛋，能给身体带来一些益处，可也是要注意吃鸡蛋的方式，不能被误区误导，正确合理的去吃鸡蛋，身体才能相应收获到好处，否则，就可能是伤害。