预备奶爸，想提前了解一下孩子在喂养上需要注意的一些地方以提前规避掉。

　　谢邀，人在二仙桥，腰马合一刚下气球，顺便拿气球逗了逗娃。大家好，我就是全球华语地区享有一定盛誉的，你们的谭sir。【三百六十行，行行sir 都强】，除了交通安全领域的顶流，作为一把屎一把尿、亲手哺育两个孩子的家长，我对育儿科学也了解颇深。婴幼儿的肠胃不同于成年人，非常脆弱，所以在饮食上需要格外注意。饮食安全规则，某种意义上和交通安全规则【都是一码事】（来自大佐肯定的声音）。

　　规则，就是为了协助人们培养健康安全的习惯，所以在我看来，婴幼儿的饮食应该注意下面的原则：注意营养的均衡摄取、微量元素和矿物质的摄入，不要纵容孩子养成挑食的习惯，在满足孩子味蕾的同时，不能盲目追求味道，营养和健康优先。

　　因为工作的关系，我没有办法经常陪伴孩子，饮食方面主要由我太太代劳（感谢她为了家庭的付出），而我只负责在在家的时候打打下手，“眼睛瞪得像铜铃‘’，给太太分享一些“拔草名单”：哪个品牌又出了事，违法分子又怎么坑消费者等等。众做周知，你们大家给与了我【马路脱口秀】【国内综艺天花板】的美誉，所以说以德服人以理服人，【没有人比我更懂】（来自懂皋肯定）。我说什么容易出问题，我太太就立马丢出购物车，这就是家庭地位的展现。

　　关于婴幼儿饮食安全，今天说说平时我们容易忽视的：水质。作为网络达人，我对各种各样的食品安全事件有所研究。婴儿食品，那堪称碟中谍，韭中韭...很多父母自己都舍不得吃的东西，对自家孩子倒是一掷千金。某些无良商家看准了这一点，也给父母们兜售了不少明显靠不住的东西。吃的也就算了，比较好分辨，只要选正规品牌，问题不会太大。有很多家长认为咱们家用自来水可能会因为输送管道、末端龙头等等环节存在隐患，即使把水烧开了喝也不放心，于是选用了一些品牌饮用水，觉得这就妥妥了。

　　然而，如果水里面暗藏有害物质，咱们成年人自己是喝不出来的，但如果饮用的对象变成了身体本就很脆弱的小婴儿，那后果不堪设想。比如前段时间查出来的铜绿假单胞菌超标的饮用水，广东、福建、江西、湖南、广西、河南、江苏、吉林、辽宁、四川等等，各省市都有品牌中标。啥是铜绿假单胞菌？我度了下，它长这样：

　　就这一堆长得跟老鼠屎一样的玩意，真容易坏了一锅汤。饮用水从水源、生产、灌装过程中，都有可能中招。健康的人喝了也没什么不良反应（免疫系统发育完全，铁胃兜得住病菌），可刚出生不久的婴幼儿只能说是【遭不住，真的遭不住】，很容易被铜绿假单胞菌侵犯……严重的情况下什么中枢神经系统感染啊，败血症啊，消化道感染啊，都不好说。

　　饮用水尚且如此，自来水更不用说了。虽然原则上说，自来水是经过消毒处理后、达到饮用水标准的水，但并不代表自来水里不含有有害物质。细菌、杂质、重金属都客观存在，而且不少情况下没办法通过烧开去解决，特别是万一点儿背，赶上什么自来水管网被化粪池污染了，这儿一口水下去，【干净又卫生】，哪儿说理去。而且自来水里面加漂白粉消毒我们都了解，但是【只能加一点点，不能加多嘞】。否则有的时候一拧水龙头，一杯水里白沫翻腾，虽然知道【离开剂量谈毒性就是耍流氓】，但是要我闭着眼睛把这水拿来洗漱甚至喝水做饭，【太为难我胖虎了】，相信大多数朋友都有跟我一样的感受。

　　所以我很早就给家里购买了净水机，在保留有益矿物质的同时，过滤掉有害物质。给孩子用着放心，我们大人自己用着也舒服。最近淘汰老机子，换了个新的，因为之前买的就是方太，用着很舒服，所以这次更换了方太净水机HR7 (大家别跑，来不及了）。

　　我和家人用过后发现非常好，敏感肌也能使用，孩子也喜欢：

　　首先，放心。净化系统是净水机的灵魂，【不捧不吹别奇怪，我家一直用方太】，方太在这方面的表现一贯出彩。NSP性过滤技术，从过滤杂质到杀菌一步到位，启动速度还很快，不需要一直等着，净化能力也拿到了行业背书，可以在性吸附有害物质的同时，保留对身体有益的矿物质。

　　其次，方便。科技改变生活，净水机弄得和饮水机一样，不仅可以净水，还能热水。我买的这款有五个变温档位，从常温到开水都有，可以即热即饮，非常方便。我用的最多的就是85°档和40°档，40°档拿来给孩子冲奶，85°档极其适合冲茶，“清、轻、甘、冽、活”，一口茶下去，DNA动了，精神回来了，还是那个活力四射的【刘畊宏Baby】【王心凌男孩】。

　　最后我最看中：安全。它配置了三重U-LED——精通28个英文字母的我，可以告诉大家，这是一种除菌模块——在水路系统，龙头出水口和稳流缓冲器上都有配备，这在行业内也是首创。不仅使用寿命更长不需要过多护，而且体积更小、启动速度更快，稳定性也更好。从各个源头保证水质的新鲜健康，不管是常温水还是热水，除菌率都能达到99.999%。

　　https://www.zhihu./video/1525587099651141632 对于净水机来说，忘记替换滤芯是很大的一个问题。方太这款，安全就安全在它会语音提醒，不管是防烫啊还是更换滤芯，只要没有及时更换，机器就会一直提醒，非常适合我们这种忙碌的马大哈。

　　自从习惯于使用净水机之后，最大的感受就是嘴养刁了。净化和没有净化的水，口感上的区别是很大的，这不是玄学，是感觉。

　　以上就是谭sir我长期使用净水机的一些感受和安利。水是生命之源，注意水源安全，为孩子提供一个更好的成长环境，养成良好的饮水习惯和生活习惯。爱孩子，也要爱自己，【鸡汤来啰】，好水好汤好健康，这多是一件美事。

　　为了照顾好孩子，自己做了四年全职妈妈，一开始真是手忙脚乱地应对各种育儿难题，各种焦虑担心仿佛从来就没停过。

　　小月龄阶段的吐奶喷奶，母乳阶段能做什么不能做什么，还有宝宝什么时候辅食，哪一阶段能吃什么不能吃什么，吃什么好吃什么安全……简直头都要秃了。

　　作为药学法律双背景硕士，做了将近七年法律工作的人，实在不想因这些育儿难题而崩溃掉。后来我拿出研究法律的劲头，研究困扰自己的各种育儿知识，其中之一就是关于婴幼儿饮食方面。

　　接下来我想分享一下自己认为在婴幼儿饮食方面需要注意的几个地方，仅供新手父母参考一二～～

　　小月龄阶段，宝宝容易发生吐奶，甚至发生喷奶的情形，有时还会是特别紧张吓人的那种，xier当时就是这样，特别担心发生呛奶的危险，那种胆战心惊的感觉现在都记得。

　　婴儿吐奶，这和宝宝尚未发育成熟的消化系统以及进食有关系。大部分溢奶和吐奶的情况会在 6 月龄前后逐渐好转。

　　所以可以采用一些有助于减少宝宝吐奶频率和吐奶量的方法：

　　喂奶后，轻轻拍背以排出吃奶过程中吞下的空气；将婴儿直立（靠在父母肩膀上）20-30分钟；小宝宝清醒的时候，并且有大人照看的情况下，可以让宝宝趴一会儿。

　　要注意的是：

　　不要把正在吐奶的婴儿直立抱起来，有让呛的奶进入宝宝肺内的危险；轻微呛奶，可以让婴儿侧身躺下，或者赶快将婴儿的脸侧向一边，轻轻拍背；咳得厉害，让婴儿趴在大人腿上，保护好头颈部，拍背，让奶液流出；长时间、持续呈喷射状吐奶，体重持续不增长、精神状况差、呕吐或大便带血或其他心里没底的情况，及时就医。依然记得女儿xier时不时吐奶的那段时日，月子里的时候，女儿吐奶很厉害，大口吐奶，还会从鼻子喷奶。虽然每次都被吓得不行，还是强迫镇静地处理吐奶问题。

　　吐奶的时候，赶快把xier的小头侧过来，以防呛着，以至于有一段时间她总仰卧着侧着头睡觉，倒让我心安不少。还有：

　　每次喂奶之前都要把纸尿裤提前换好，以免喝完奶移动发生吐奶；每次喂完奶拍嗝；拍完嗝以后，会竖抱一会：关于竖抱，在宝宝还不能抬头之前，竖抱时要注意保护宝宝的头部和臀部，只要姿势正确，短时间几分钟、十几分钟的竖抱，一般对小宝宝不会带来伤害的。

　　有时xier哭闹不止的时候，就还会用背巾背着她在屋里挪步，很多次她竟然在背巾里睡着了，睡得还很香甜。

　　但是宝宝吐奶厉害的时候，刚喂完奶不要用背巾，以防背着宝宝的时候发生吐奶，不方便将竖立抱着的宝宝立即放倒，发生呛奶危险。

　　如果宝宝是母乳宝宝的话，有些事不能做，妈妈需要注意一下，比如：

　　喝酒。酒精可以毫无障碍地通过血乳屏障进入乳汁，可能会对宝宝的神经系统造成影响，导致兴奋、睡眠紊乱等情况。抽烟 。烟中的有毒物质会直接进入母乳，会导致婴儿猝死综合征增多，并导致孩子呼吸道疾病。不仅妈妈不要抽烟，爸爸也不能抽烟，二手烟、三手烟对宝宝同样有影响，最好戒烟不吸烟。实在戒不了，争取做到：不在家抽烟，想抱孩子的话，洗澡，刷牙，换衣服。

　　乱用药。很多药物可以进入乳汁，对宝宝产生影响，所以哺乳妈妈要避免乱用药，不得不用药，尽量在医生指导下使用哺乳期安全的药物。大量喝咖啡。研究表明，哺乳妈妈可以适量喝咖啡，只要每天不超过200mg咖啡因，一般不会影响宝宝。因为每个宝宝对咖啡因敏感度有所不同，只能自己摸索这个量了。但是如果每次喝咖啡后，如果宝宝表现出烦躁、不适、不易入睡，就要再减量，或者暂停一下了。

　　值得注意的是，除了咖啡，巧克力、碳酸饮料、茶、可乐、奶茶等都要限量哦，因为这些饮料里面都含有咖啡因呢。新生儿和早产儿对咖啡因更敏感，所以小月龄宝宝的时候就尽量忍忍喽。

　　更多母乳喂养的育儿知识，可以看看我整理的这篇文章～～

　　有哪些你觉得在母乳喂养前应该知道，却没人告诉你的事？当孩子6个月左右并出现可以辅食的表现时，比如头能抬高竖直，可以独坐，具备吞咽能力，对食物感兴趣等，这时候就可以辅食了。

　　宝宝六个月吃的东西一般都是泥糊状，然后从从泥糊状过渡到碎末状、手抓的指状块状。

　　图片来源：《香港卫生署6-24个月婴幼儿7日饮食全攻略》刚给宝宝辅食的时候，可以容易吸收的婴儿米粉，为了避免宝宝缺铁，可以高铁米粉。当孩子习惯了吞咽后，就可以水果、蔬菜和含铁丰富的肉类。

　　一开始辅食可以给孩子每次只喂一种新食物，适应了再尝试另一种新食物，一旦出现不适，及时暂停，做好记录，等宝宝大一些再继续尝试。

　　关于喝水除非特殊情况医生建议，宝宝六个月以内吃母乳或配方奶的婴儿通常无需补充水，六个月大以后开始让宝宝喝水。给六个月内的婴儿喂水存在各种健康隐患。

　　首先水占据胃容量，减少母乳摄入，以至于不能有效地刺激母乳分泌，影响母乳喂养顺利进行。还有小婴儿肾脏发育不健全，喝水太多，对肾脏带来负担。

　　即使在炎热干燥的环境里，通过多次哺乳，婴儿也能够获得充足水分、也不需要水。如果天气热孩子出汗多，建议增加喂奶次数以达到补充水分的目的。

　　关于喝酸奶关于宝宝多大可以喝酸奶，《美国儿科学会育儿百科》将酸奶列入8-12个月婴儿饮食中。

　　而《中国居民膳食指南》（2016版）则认为，酸奶中含有的蛋白质与矿物质远高于母乳，会增加幼儿肾脏负担，一岁以内婴儿不宜食用。

　　谨慎起见，可以等宝宝一岁以后再酸奶，而且最好只有生牛乳+乳酸菌的酸奶，尽量无糖（白砂糖，还有蔗糖、果糖、蜜糖、阿斯巴甜等），无各种剂（防腐剂、增稠剂，明胶、果胶等）。

　　关于喝牛奶牛奶含有高浓度的蛋白质和矿物质，会给新生儿尚未发育成熟的肾脏带来压力，刺激胃肠道黏膜。纯牛奶中所含的脂肪类型对成长阶段的婴幼儿也不是最健康的。

　　因此，不可以让1岁以内的婴儿喝纯牛奶。

　　关于喝哪种纯牛奶，其实哪个品牌无所谓，关键是要健康安全，尤其是不要那些配料表好长，了各种糖，各种剂的奶，会对宝宝的健康带来不好影响。所以要配料表只有“生牛乳”的纯牛奶。

　　关于宝宝辅食中糖、盐的摄入一岁以内的宝宝辅食中不能加盐、糖，要少油。毕竟摄入过多的盐糖会影响宝宝健康，高糖不仅引起肥胖，还会导致龋齿的发生。而高盐则会增加高血压、心血管疾病等发生几率。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，不同年龄的宝宝每日钠推荐摄入量：

　　0-6个月：170mg（大约相当于0.4g盐）7-12个月：350mg（大约相当于0.9g盐）1-3岁：700mg（大约相当于1.8g盐）4-6岁：900mg（大约相当于2.3g盐）关于糖，则建议每日摄入的糖不应超过总能量的5%。四岁以下宝宝尽量避免额外糖的食品和饮料，而四岁以上宝宝每日糖的最大摄入量则是：

　　4-6岁:19g（5茶匙)7-10岁:24g（6茶匙）11岁以上:30g（7茶匙）而美国心脏学会则建议男士每日摄入糖不超过36g（9茶匙或150卡路里），女士不超过25g（6茶匙或100卡路里）。

　　关于蜂蜜、果汁的摄入世界卫生组织建议：一岁以内不要让宝宝吃蜂蜜，婴儿胃肠道发育不完善，蜂蜜中可能含有影响宝宝健康的肉毒杆菌。

　　美国儿科学会建议：不要给婴儿喝果汁，因为果汁不能为婴儿提供营养物质，对6个月以内的婴儿来说，应该尽可能地避免喝果汁。

　　给婴儿和幼儿喝果汁还会让他们对甜饮品上瘾，导致体重过度增长和龋齿。当然宝宝大一些可以喝一些100%纯果汁，但是尽量少喝甚至不喝，吃新鲜水果。

　　预防便秘的食物宝宝六个月辅食后，如果出现粑粑比较干，要及时调整饮食，多食用富含纤的食物。包括：

　　牛油果、西梅、梨、火龙果、豌豆、西兰花、土豆、扁豆等。值得注意的是，香蕉预防便秘效果有限，不成熟的香蕉反而会加重便秘。

　　避免容易呛着的食物孩子吃东西的时候，一定要在旁边盯着看着，以免发生呛着噎着的危险。另外嘴里有东西的时候不能讲话、大笑、甚至蹦跳。

　　避免提供给孩子容易阻塞呼吸道的食物：

　　大勺花生酱，大块生蔬菜，整颗坚果，整颗葡萄（除非切成两半），圣女果（除非切成四半），带核的樱桃或枣、生胡萝卜或整根火腿肠（除非切成长条小块），爆米花，南瓜子或葵花籽种子类食物，硬糖，棉花糖、橡皮糖、口香糖等有黏性的糖，以及其他一些坚硬的或圆形的食物。图片来源：https://trueremedies./foods-babies-cant-eat-in-the-first-year/孩子直到4岁左右都学不会用臼齿磨碎食物，因此提供给孩子吃的食物都被捣成糊状或者切成小块且容易咀嚼，且需要我们一直在旁看护。

　　成品食物需注意我们在给孩子零食等成品食物的的时候要尽量多样化，还要养成看配料表成分等习惯，多留意标签上标明的各种营养成分。

　　尽量低糖（最好无糖）低盐，无防腐剂、无人工色素、无人工香精的，不含有反式脂肪酸，以及不含味精、硝酸钠、亚硝酸钠、丁基羟基茴香醚、二叔丁基对甲酚、高果糖玉米糖浆、阿斯巴甜、安赛蜜等成分的产品。

　　富含蛋白质、水果、蔬菜、全谷物、钙、铁、生素A、生素C、生素D和矿物质等有利于孩子健康的零食。

　　例如：新鲜水果、芝士棒、牛奶酸奶、奶酪棒、燕麦、坚果、海苔、水果蔬菜干、山楂条、全麦饼干甚至煮熟的鸡蛋等等，都能为孩子生长发育提供必需的能量。

　　其实纯母乳喂养宝宝，前六个月基本上不需要额外补充任何营养成分，因为母乳就够了。

　　六个月后给宝宝辅食后，各种鱼类 、肉类、海鲜类、蔬菜水果类一一，每天保证足量摄入，就够了，大多数宝宝也不需要额外补充多余营养成分。

　　含钙丰富的食物奶和奶制品、豆制品、坚果干果（芝麻、仁、葵花籽、无花果干等）、绿叶蔬菜（毛豆、小油菜、荠菜、苋菜、芥蓝、小白菜 、空心菜、西兰花 、苜蓿等）。

　　值得注意的是：让宝宝吃坚果的时候记得碾碎哦，小宝宝需要碾成泥，以免有呛着的风险。

　　含铁丰富的食物红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）、动物肝脏、动物血（鸭血、猪血等）、各种豆类（扁豆、黄豆、黑豆、青豆、红豆、豌豆等）

　　宝宝辅食就可以适当地吃肉了，可以把肉剁碎、绞碎做成肉丸吃，或者做成肉肠吃呢。牛肉、猪肉等红肉含有丰富的血红素铁，是宝宝铁元素的重要来源。

　　锌含量丰富的食物肉类，海鲜 ，肝脏，平时多吃些牛肉、鱼虾 等，一般就能保证锌的摄入量了。

　　含DHA 丰富的食物低汞海鱼（三文鱼 、银鳕鱼、沙丁鱼、鲈鱼等）、海虾、海藻，鸡蛋中含有少量DHA，还有一些加了DHA的奶粉、牛奶、酸奶等。

　　之前看到《中国居民膳食营养素参考摄入量》中关于儿童推荐的DHA摄入量建议是：0～3岁为 100mg/天。

　　所以对于婴幼儿，只要每日通过食物（母乳、奶粉、辅食等）获取的DHA总量在100mg就够了。

　　计算一下：孩子每周吃两三次海鱼，三文鱼 、鳕鱼 、金枪鱼、沙丁鱼等，每次吃50g左右，一周至少100g了，一般孩子的DHA补充就充足了。

　　需要补充的生素D3提供足量的生素D3来促进钙的吸收，以保证摄入足够量钙的宝宝不发生缺钙。

　　不同与其他生素，食物中的D含量很少，晒太阳可以合成生素D，但是受各种条件影响，有时难以获得足够的生素D，必须通过额外服用补剂来满足。

　　宝宝出生后第二周开始补充D3。一般来说，1岁之前每天摄入400iu的生素D3，1岁以后每天摄入600iu的生素D3，并且是可以从出生补到老的营养元素。

　　所以在营养均衡情况下，大多数宝宝都不需要额外补钙铁锌等制剂的。可是在营养不均衡，孩子挑食偏食的情况下，依然难以完全避免孩子会出现缺钙、铁、锌症状。

　　这时候如果根据孩子症状及相应辅助检查，确实表明孩子缺什么营养成分，那就在医生的指导下服用相应制剂。

　　从给宝宝辅食那天起，做饭喂饭就成了生活的重头戏，担心孩子吃不饱，担心孩子吃不好，担心的食物不健康，各种担心接踵而至，千万不要过于焦虑，相信我这些困扰我们的问题，很快就会过去，因为孩子长大了实在太快了，捂脸～～

　　以上就是瓶子今天的分享，愿宝宝们平安健康快乐成长，愿父母们轻松无压力享受育儿的快乐，一起加油～～比心??

　　更多育儿知识，可以看看我在这篇回答中的分享，涉及到从新生儿护理，到宝宝的吃喝拉撒睡玩，再到居家安全、穿衣出行、接种疫苗、陪读绘本、英语启蒙等，涉及照顾婴儿的23个方面～～

　　有哪些你觉得在生孩子时应该知道，却没人告诉你的事？我是 @记忆的瓶子Pinky ，药学法律双背景硕士，母婴用品、绘本话题下的优秀答主，在这里分享好书好物、中英文绘本、育儿干货，关注我，一起守护孩子的成长～～参考资料：

　　1.斯蒂文·谢尔弗.《美国儿科学会育儿百科》.北京科学技术出版社.2.美劳拉?A.杰娜；杰尼弗?苏.《美国儿科学会实用喂养指南》.北京科学技术出版社.3.廉·西尔斯.《西尔斯亲密育儿百科》.南海出版公司4.中国营养学会.《中国居民膳食指南2022》.人民卫生出版社.5.How much sugar should children have?https://www.bbcgoodfood./howto/guide/children-and-sugar-how-bad-it6.How much sugar is too much?https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/how-much-sugar-is-too-much7.Ten Healthy Snacks for Babies (that don’t include baby pouches).https://happyhealthyeaters./ten-healthy-snacks-for-babies/8.harmful ingredients list your guide to choosing safe products. https://www.nontoxicalternatives./harmful-ingredients-list.html9.12 Dangerous And Hidden Food Ingredients In Seemingly Healthy Foods.https://saveourbones./12-dangerous-ingredients/

　　在宝宝辅食的初期，往往是妈妈们最容易迷茫和慌乱的时期。脑子里的问题可谓数不甚数。

　　什么时候开始加？吃什么？一餐吃多少？一天吃几餐？ 不吃辅食怎么办？奶和辅食如何平衡？要不要买商业包装辅食？这篇文章就来解答上面这些疑惑。

　　01

　　什么时候开始？

　　大约在六月龄，宝宝们能比较好的控制颈部和头部，能够靠坐，对食物表现出兴趣，勺子接近嘴巴懂得张嘴，就可以开始辅食了。

　　当我们决定某一天开始给宝宝辅食的时候，还需要注意一个合适的时机，比如宝宝和妈妈都比较轻松平和的时刻。另外，记得从开始辅食起，就为宝宝一个理想的进食环境，比如让宝宝靠坐在带有安全绑带的餐椅上，或者让宝宝依靠着坐在妈妈腿上吃辅食等。

　　特别需要提醒的是，在喂辅食的过程中，不论出于哪种原因，一定避免家长用自己的嘴触碰宝宝的辅食或者勺子之后，再让宝宝吃，因为这个动作会让大人口腔里的细菌传递给宝宝，带来龋齿的风险。

　　02

　　吃什么？

　　在辅食初期，应把单一食材做成辅食，让宝宝一种一种尝试和吃，当宝宝接受了几种食物之后，我们就可以一次吃几种已经吃过的食物了，比如：米糊，蔬菜，肉类等，就好比我们成年人的一餐饭里有很多道菜一样。

　　至于辅食食材的或者先后次序，其实并没有严格规定，只要宝宝接受就可以，一需要注意是辅食性状要符合宝宝的吞咽功能，粗细程度逐步递进。比如，从6-7月龄的细腻糊状，逐步递进到8月龄的带有软颗粒的糊状，再到9月龄的切细切碎及柔软的手指食物，再最终到12月龄以后融入家庭饮食。

　　为宝宝准备辅食是一件比较有挑战的工作，但也没必要把自己“逼”成大厨。食材的时候注意多样化，健康均衡就好；制作辅食时，无需额外糖，盐等调味品。

　　03

　　一餐吃多少？

　　一开始到底给宝宝吃多少量的辅食，是许多妈妈都会纠结的问题。在最初期，一种新的辅食，只需要给宝宝尝试大约半个茶勺的量（2-3毫升的容积）就可以了，而且注意辅食要在宝宝吃完母乳或者配方奶之后再给。在宝宝能够接受半茶勺或者一茶勺的某种辅食，再根据宝宝的意愿慢慢增加到20-40毫升的容积。

　　宝宝吃辅食与吃奶一样，强调按需喂养，就是由宝宝来决定吃不吃，以及吃多少，而家长只是负责决定提供什么辅食，以及什么时候给宝宝吃辅食。

　　04

　　一天吃几次？

　　在辅食初期，比如6月龄的时候，从一天一次开始，然后根据宝宝的接受意愿，大约通过2个月时间，逐步增加到一天3次辅食。

　　因此，在6-8月龄期间，宝宝每天的辅食次数在2-3次；9-12月龄以及12-24月龄的幼儿，每天固体食物的进食次数在3-4次。另外，在辅食初期，每次只给宝宝一种新的食物，每隔2天一种新的。

　　05

　　不吃怎么办？

　　辅食初期最让妈妈们苦恼的是苦苦准备的精美辅食，宝宝却“不喜欢吃”。其实，在辅食初期的“不喜欢吃”是非常多见的，相关统计表明，让宝宝接受一种新的食物大约需要让宝宝接触8-10次，在接触12-15次之后，宝宝通常就可以比较好的接受。

　　因此，在辅食初期，应对宝宝不喜欢吃的基本方法是保持耐心，不断尝试，不要因为宝宝一次两次把辅食吐出来，就推断宝宝不爱吃这个食物，以后就不给宝宝机会尝试了。

　　06

　　奶和辅食如何平衡？

　　不少家长都希望宝宝能多多吃辅食，这样就不愁奶吃不够了。其实，在12月龄前，宝宝们主要的营养来源仍然是母乳或者配方奶。当然，随着月龄的增加，辅食的摄入量和种类的增加，宝宝的奶摄入会相应的慢慢减少下来。这两者之间的互相消长是宝宝来主导的，而并不是人为的控制一样，鼓励另一样得来的结果。

　　07

　　预包装辅食要买吗？

　　不少妈妈可能都购买过商业预包装的辅食。预包装辅食，的确可以给生活带来便利，也是家庭自制辅食的一个理想替代品，比如出门旅游的时候，在车上就可以让宝宝吃到辅食。

　　但是，预包装食品食物品类上相对有限，而且由于混杂制作，让宝宝们对各种食材的辨识度低，对食物的口感和气味都会比较模糊，常规使用可能会让孩子更难以接受家庭饮食再加上额外的花销，所以预包装的辅食并不是理想的常规辅食。

　　楼上答主好多在说母婴用品，我还是好好说下宝宝辅食了。

　　先说重点：

　　1、母乳宝宝，建议夜间要喂养2、营养素补充D和DHA都不可少3、辅食种类要丰富，后期才不易挑食辅食阶段宝宝食物吃的少，选婴幼儿DHA的话，作为成份党和宝妈的我，详细对比后真心推荐宝得聪，链接放上来，放心直接买：

　　https://xg.zhihu./plugin/dd7635d4ad0dec102c1903054dfaceed?BIZ=ECOMMERCE我们家娃刚辅食那会，发生过一件好皩事。有一天，把宝宝的尿布打开以后发现居然是粉红色的，可把全家人吓坏了，差点飞奔带娃去看医生，幸好我想起来下午给娃喂了一点红心火龙果，这才停下了冲去医院的脚步，真是虚惊一场。后来我把这个故事写在回答里，半是调侃半是总结的写到：如果给娃吃了红色火龙果，发现娃尿布变成了粉色不要担心，这是正常现象。我本以为这是一个常识，只有我们家人不知道，没想到下面的评论居然清一色是：

　　吓死我了，我们今天也这样，幸好看到你的回答。难怪，害得我胡思乱想了好几天……早点看到就好了！原来被吓到的不止我们一家！可见，育儿真是个技术活，得活到老，学到老才行。尤其是在喂养方面，稍微一松懈，就得跑步才能跟上最新的育儿理念了。不然，你以为自己懂得“母乳宝宝不应喂水”、”半岁以后才喂辅食“、”一岁以内不要吃盐“这些就是王者了，结果和身边的人一交流，发现自己才刚上路而已啊！

　　那么，有哪些比较容易被忽略的婴幼儿科学饮食注意事项呢？快来一起看看吧！

　　我娃从小是个睡渣，每天晚上都要醒个2-3次。好在整个哺乳期我的奶量都非常充足，也没有额外需要开奶、追奶的时候，当时虽然觉得非常苦，但还是坚持了下来。后来查阅文献时才发现，原来夜奶的作用要比我想象中大得多。

　　首先，催乳素在夜间产生，凌晨达到高峰。坚持喂夜奶，能够起到刺激泌乳的作用，效果比什么催奶汤的效果都要好。不仅如此，夜奶含有高水平的特定核苷酸，它具有睡眠诱导功能，可帮助宝宝培养健康的觉醒-睡眠模式。除此以外，夜奶还占到了宝宝每日营养需求的20%左右，对宝宝成长有着重要作用。

　　这样想想，幸好我当时了“按需喂养”，晚上只要娃有需求我就喂，没想到这才是我整个哺乳期奶量充足的重要原因啊！和那些用各种偏方追奶，喝奇奇怪怪的汤喝到恶心的朋友们相比，我这点苦真的不算什么了。所以，母乳的妈妈们，夜奶虽然累，但是仍然值得坚持啊！

　　当时大家都知道要给孩子额外补充生素D，增加日晒，帮助钙吸收，但是很容易忽略补充DHA。DHA是婴幼儿神经发育所需的必须营养物质，中国营养学会建议，0-3岁的宝宝每天应该摄入100mg/d的DHA。

　　对于母乳宝宝来说，妈妈可以通过乳汁传递DHA给宝宝，已经开始吃辅食的宝宝则需要足量摄入。如果缺少DHA，不仅会影响细胞膜的稳定性和神经递质传递，而且可能带来潜在的风险，包括影响儿童智力、行为、精细动作等神经功能的发育等等。

　　我当时就没有主动补充DHA的意识，好在我们家的食物一直比较丰富，基本上每周餐桌上都会出现几次基围虾、海鱼、贝类食物。正常来说，每周能够吃2-3次脂肪丰富的海鱼，基本都能达到中国营养学会建议的标准。

　　但是，在实际的喂养中，仍然有很多家庭无法保障DHA的摄入。比如我一个朋友，他们家没有吃海鱼的习惯，孕期、哺乳期补充营养还是以鸡、猪、牛肉为主。而我另一个朋友从孕期开始就没办法闻鱼腥味，生完孩子以后连口味都转变了，结果她家宝宝大一点以后也不爱吃海产品了。还有一些比较忙碌的妈妈，工作太忙，没办法给宝宝一日三餐中足够的海产品。这时候，DHA补充剂就很有必要了。

　　给0-3岁的婴幼儿DHA的时候，一般会更加安全的藻油DHA，藻油DHA纯净性更好，可以做到不含几乎EPA，不含重金属，安全性更高。同时，它不含鱼腥味，宝宝的接受程度也更高。

　　像我这样，对比过很多的款DHA的成分党宝妈，就会润科宝得聪。

　　https://xg.zhihu./plugin/dd7635d4ad0dec102c1903054dfaceed?BIZ=ECOMMERCE宝得聪最重要原因是因为它的背书非常强大，让宝宝吃着我们当家长的也很放心。尤其对于爸爸妈妈来说，没有什么比宝宝的安全更重要的啦！

　　润科不仅是国内藻油生产的龙头企业，22年专注生产藻油原料，而且还是国内大牌婴幼儿奶粉的DHA长期供应商。这么说吧，基本上你听说过的国产奶粉品牌，里面的DHA原料都是由润科提供的。同时，润科还是中国DHA藻油行业标准、国家标准的起草单位之一。产品通过欧盟136项检测和美国FDA-GRAS双重认证，给宝宝吃着就更放心了。

　　能够取得这么多的成绩，当然离不开润科在DHA藻油生产方面的过硬科技。它采用的是裂壶藻与寇氏隐甲藻混合发酵专利技术，提取出来的藻油，没有经过藻类-鱼类的食物链传递，所以没有被重金属污染的风险。而且润科的生产线全部在国内，国内提取-国内生产，DHA 的品质更新鲜。

　　宝得聪藻油DHA是润科的拳头产品，特别适合给宝宝作为DHA补充剂的首选。

　　首先，它的含量足，纯度高，一颗就能满足宝宝一天的需求。

　　要吃DHA，就得保证摄入量足够才有效。根据国家标准，DHA的纯度达到35%就算及格。但是宝得聪的纯度却达到了46%，比国家标准高了30%以上。冲着这个，我立马给闺女入手了2盒，毕竟给娃吃，选比国家标准高的准没错。

　　尤其贴心的是，它每粒中含DHA 110mg，这个剂量比专家推荐摄入量还多了10mg。对于特别小、需要把DHA挤进辅食里吃的宝宝非常实用，再也不怕胶囊里有残留吃不够量了。小身材，高含量，是宝得聪给自己的要求。

　　其次，这款宝得聪DHA的一些产品细节，确实是很打动我，感觉是真的认真在做产品。

　　和其他DHA不同，宝得聪外面的小鱼皮咬起来也软软的，看了配料才知道是植物做的外皮，虽然成本高一些，但是这也意味着宝得聪DHA中不含明胶，也没有动物蛋白过敏原，避免了宝宝蛋白过敏的问题。同时，里面的夹心没有其他植物油当辅料，就是100%纯藻油，特别纯净。最关键的是，它是一款0蔗糖，0香精色素无防腐剂的DHA，真正做到了让孕产妇和宝宝都能放心吃。

　　我推荐给朋友以后，他们反馈说，跟其他DHA产品比起来，宝得聪DHA的包装设计简直不要太好！双层的铝箔泡罩独立包装，更大程度保护DHA活性。夏天不用放冰箱，冬天不用刻意保温，也不怕DHA被氧化。出门几天就剪下几颗，放在包里就可以出门，也不占地方。对于忙忙碌碌每天苦带娃的爸爸妈妈们来说，真是超级方便。

　　吃的时候可以拧掉小鱼尾巴在辅食里，是天然海藻原味，没有鱼腥味，宝宝接受度很高。

　　植物外皮Q弹软软的，2岁以上的宝宝可以在家长看着下直接咀嚼吃。

　　孕产妇也非常适合，每天2粒就行。

　　根据最新出版的《中国居民膳食指南2022》里指出，生命中的早期体验影响孩子未来的口味。17-26周龄的宝宝对食物的口味接受度最高，24-45周龄的宝宝对食物的质地接受度最高。及时和宝宝发育水平适应的不同口味、不同质地和不同种类的食物，不仅可以促进宝宝味觉嗅觉等的一系列发育，而且还能帮助宝宝接受各种各样的食物。

　　翻译一下也就是说，越早给宝宝辅食的种类越多，孩子以后的口味越广泛。我在怀孕初期读过类似的理论，比如孕期后者哺乳期的妈妈吃过榴莲，那么宝宝也会对榴莲的味道有印象，以后对榴莲的接受程度也高。在这方面，我们一直做的还挺好的。不仅孕期和哺乳期我的食谱非常广泛，而且宝宝从刚开始辅食开始，就试过了市面上的大部分水果、蔬菜和肉类，现在对食物充满了热情。老师说她不挑食，在幼儿园是个吃饭小标兵，而且胃口超级好，吃饭从不让人操心。

　　以上，就是我觉得新手父母需要在婴幼儿饮食上需要注意的地方啦。宝宝的成长只有一次，精心的照料关键。健康的宝宝少不了全面的营养，才能保证身体发育。希望每个宝宝都心明眼亮，健康快乐成长。

　　看得出来，题主是一个有责任心的好爸爸，这里就按月龄和婴儿发育逐阶段的介绍一下婴儿喂养方面的注意事项，希望对你有帮助

　　对于新手父母，面对的第一个问题一定是孩子应该喝母乳还是奶粉，很多人会说“当然是母乳了，孩子不喝母乳怎么行？会生病的”；“妈妈没有奶怎么行，快点追奶呀”。作为一个过来人，可以清晰地预见到，如果新手妈妈的身边如果一直有这样的声音，一定会成为造成产后抑郁的最大元凶。

　　为了让妈妈减轻心理负担，当然也为了孩子的健康成长，开篇先来说一说母乳和奶粉到底区别在哪里？

　　（1）母乳：母乳中含有丰富的不饱和脂肪酸，如二十二碳六烯酸（DHA）、亚油酸、花生四烯酸（AA）；含有成分较高的氨基牛磺酸，为婴儿的大脑发育提供基础；同时，母乳中含有大量的乳糖、乳铁蛋白，前者一部分会转变成婴儿成长所需要的能量，后者能提高胃肠道的抵抗能力，保护肠粘膜免受细菌侵犯；另外，乳中含有的乳脂酶有促进脂肪消化的作用，加之血清瘦素水平较高，这也是为什么纯母乳喂养的孩子不容易肥胖的原因。

　　（2）配方奶粉：其基本成分是牛乳，并根据母乳成分人工了适当的营养素，不同阶段的配方奶粉，各种营养素的种类和含量是不同的，比如从三段开始，为了迎合孩子的口味会适当增加糖的成分和剂量；而大部分的配方奶里都会与母乳成分相同的乳清蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素、生素和氨基酸等，所以现在的配方奶粉，完全可以符合孩子成长具备的营养成分。

　　总结，无论孩子采用哪种喂养方式，都不会影响孩子的营养摄入，家长们完全不需要有过重的心理负担，按照自己能接受的方式喂养就好

　　有人觉得母乳ds，就有人觉得母乳不好，比如最担心的就是“母乳看上去太稀了，没有营养，孩子肯定吃不饱”；再来就是母乳吃得多吃得频会导致孩子发胖，最后就是直接亲喂的话，孩子吃了多少，吃没吃到，大人也不知道，孩子容易吃不饱。

　　前面两个问题上面已经有答案，这里就不唠叨了，重点来说说最后这个：

　　“不知道孩子吃没吃饱”可是让很多新手妈妈最头疼的事情，孩子明明吃了很久，为什么很快就哭了呢？孩子吃着吃着就睡了，是不是吃饱了呢？这里来说说“规律喂养”

　　无论是母乳还是奶粉，遵循的大前提都是“按需喂养、形成规律”。刚出生的孩子还没法分辨白天黑夜，他们还不能有规律的睡眠、吃奶和清醒，因此需要家长们循序渐进的帮他们到自己的节奏，建立自己的生物钟。

　　宝宝出生一个月左右基本能建立自己的进食规律，随着胃容量的增加，摄入的奶量也随之增加，哺乳间隔就可以相应延长。保证孩子每次吃足吃够，如果孩子半途睡着了，可以用揉搓手脚和耳朵的方式把孩子叫醒。规律喂养，既可以帮助孩子形成健康规律的饮食习惯，保证肠胃健康，也可以减少喂奶频率，减轻妈妈负担。

　　这张图是我怀孕时做的喂养计划，大致设想了孩子每天喂奶的克数和次数，好处是可以依次为依据作为给孩子规划作息的参考，缺点是刚开始太教条，光想着不要过度喂养，结果2个月的孩子差点没吃饱，天天饿得直哭。

　　所以，这里也给每个新手爸妈提个醒：尊重孩子的个体差异，每个孩子的奶量和吃奶速度不同，家长们不必要纠结在某一张表里，比如同样2个月大的孩子，同样的奶量，有的孩子可以坚持4个小时，有的孩子3个小时就消耗差不多了，所以家长们要做的是耐心记录自己家宝宝的奶量和作息时间，总结出适合自己的规律作息。

　　生素D的主要作用是调节钙、磷的代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，持血钙和血磷平衡，同时促进骨骼生长。富含生素D的食物并不多，乳类、蛋黄、动物肝脏（如鱼肝油）和富含脂肪的海鱼（如三文鱼）等含少量生素D，而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含生素D。所以，与其它营养素不同，生素D在饮食中很有限。

　　生素D的第二个来源是日光照射，通过皮肤合成，这也是为什么老话说给孩子晒太阳补钙，其实是补充生素D而已；

　　而最重要也是最稳定的来源就是营养补充剂，美国育儿学会建议，从孩子出生第15天开始应按照每天400iu的剂量补充生素D，而一岁以后，增长到600iu，且建议终身补充

　　孩子六个月开始，就可以考虑引入辅食了，并没有任何权或者机构对辅食时间有非常明确和强制的规定。但通常建议4个月之前的宝宝不要，会增加过敏危险，也不要晚于8个月，以防止孩子营养缺乏并错过最的咀嚼锻炼期。一般公认比较多的是6个月开始辅食，但具体需要根据宝宝的实际情况，观察他是否给你发出了“添饭信号”，如果孩子有以下表现，通常就可以给娃娃辅食啦~~

　　1、体重上：宝宝的体重达到了出生的两倍以上，但没有超过6公斤的话，就需要再等待一段时间

　　2、身体上：宝宝能够倚靠椅背或者自己坐稳，能够挺直脖子，防止被食物噎到；有一定的手眼协调能力，一定程度上能够自己将食物放进嘴里；

　　3、发育上：挺舌反应消失，把小勺子放到宝宝嘴里，宝宝不会用舌头顶出；有吞咽能力

　　：每次建议只引入一种新食材，少量加入三天左右，观察无过敏反应及消化不良，才算安全，才可再另一种。由少到多：刚开始的辅食量可能只有1小勺，目的是为了让宝宝了解并适应新的饮食方式，后期宝宝接受之后再逐渐加量。大原则：由稀到稠：从泥糊状流质（米糊、菜泥、果泥、肉泥）到半流质再到固体（软饭、韆）；由单一到复杂

　　并没有医学证据显示，按照特定的顺序喂食会孩子有什么特殊的好处，但是从防止过敏和接受度角度考虑，营养米粉是孩子理想的第一口辅食，6个月左右，婴儿体内的淀粉酶水平接近成人，并不容易引起过敏，同时以碳水化合物为主的饮食结构更贴近成人的膳食结构。

　　这里推荐单一谷物配方的高铁米粉，原因有两个，首先：单一配方避免孩子混淆味觉，同时可很好的排除过敏源，如果婴儿同时摄入两种新材料而发生过敏，家长无法第一时间明确是哪种食物导致的过敏；第二，婴儿在从妈妈体内获得的铁，一般仅仅能满足4-6个月的需求，而6个月之后，随着孩子身体的快速发育，体内的铁含量会明显不足，而强化铁米粉中的铁更容易被消化吸收。

　　而孩子7个月开始，就可以慢慢尝试菜泥、水果泥、肉泥或者鱼泥了

　　最后，祝每个宝贝吃好睡好健康成长 @知乎宲