玄米茶是一种以糙米和绿茶为原料制成的茶饮，其所含的膳食纤维和天然抗氧化成分有助于代谢和消耗体内脂肪，促进身体新陈代谢，有一定的减肥效果。同时，玄米茶的热量较低，不会导致摄入过多的能量。但是，想要有效地减肥，还需要结合健康的饮食习惯和适当的运动。因此，玄米茶减肥效果好不好，还需要综合考虑个人的身体情况和减肥计划。

一：玄米茶减肥效果好吗

1 玄米茶可以减肥吗

可以。

玄米茶具有一定的减肥功能，但是玄米茶的减肥效果有限，并且见效慢，需要长期坚持才能看出减肥效果，因此不能只靠喝玄米茶减肥，而应该把玄米茶作为一种辅助的减肥方式。

2 玄米茶减肥怎么喝 直接冲泡

将直接购买的玄米茶放入杯中，用沸腾的水，或者冷开水盖盖子泡15分钟，随时饮用。一天至少要饮用8杯，可以反复冲泡。2-3周之后，你会发现自己整整瘦了一圈。这时，你会深深地爱上玄米茶。

玄米煮茶

材料：玄米茶1袋，水8杯。

做法：往锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。

吃法：这是一天的量，可热饮，也可冷饮。

功效：绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，3-4周变得收到显着的减肥效果。

3 玄米茶有什么功效 1、帮助睡眠

茶大家都会想到提神，不过玄米茶却能帮助人睡眠，主要是胚芽米其的作用，它能抑制茶单宁酸，同时玄米茶本身中的 *** 含量很少、能起到舒缓神经的作用，故能帮助睡眠。

2、降低血脂

玄米茶中的茶叶中有些物质能起到降低血液中脂肪的含量，并能很好的促进机体的新陈代谢作用，这对一些三高病人或者预防三高的人很有帮助。

3、安全减肥

很多人采用节食的方式来减肥，这是一种很不好的 *** ，人体需要很多的物质，不能及时补充，翻到损害身体。玄米茶能通畅大小便、促进血液舒缓，并且其中还富含维生素矿物质等人体需要的微量元素，这样就能达到安全减肥的目的。

4、调节心情

很多人工作的时候压力比较的大，在不顺心的时候心情就糟糕了。这时不妨泡一杯玄米茶来喝一喝。在玄米茶的独特香气中让自己安静一下，同时玄米茶有胚芽米能补充下能量，会让人精神重新振奋。

二：玄米茶减肥功效

大米茶又指玄米茶，和大麦茶有区别的。1、材料不一样。玄米茶是炒香以后的小麦加上烘青茶 *** 而成的，而大麦茶则是通过大麦炒出来的，它是一种我国传统的帮助清热的饮料。

2、口感不一样。玄米茶不仅有那种麦粒炒香以后的那种焦糖香味，也有绿茶的香味在里面，这两种味道交织在一起，会让人觉得别有一番滋味，而大麦茶则有比较浓郁的茶香味在其中。

3、功效有差异。玄米茶的主要作用在于帮助减肥，而大麦茶不仅能够减肥，也还有开胃和帮助消化的效果。

4、价格有差别。玄米茶因为主要来自于日本等等国家，所以，价格会比我国本土的大麦茶更贵一些。

三：玄米茶减肥可以喝吗

在韩国和日本非常流行这种玄米茶减肥法，它包含了茶香和米香，是非常养生的饮品，受到很多上班族的喜爱。玄米茶可起到抗氧化和美容减肥的作用，喜欢尝试新 *** 的朋友不妨试试玄米茶减肥法，下面介绍了玄米茶的冲泡 *** ，和中国茶的冲泡方式一样简单。

玄米茶减肥的饮用 ***

玄米煮茶

材料：玄米茶1袋，水8杯。

做法：往锅里加水，烧开后放入玄米茶煮5分钟即可。

吃法：这是一天的量，可热饮，也可冷饮。

功效：绿茶清油去腻，玄米暖胃，两者相配，3-4周变得收到显著的减肥效果。

如果你是名时尚女性，并且是常坐办公室的白领，那么这种玄米茶减肥法非常适合你，既美容又减肥，是爱美人士不可或缺的保健茶。

玄米含有大量的食物纤维，有效助你节食、消食。由于玄米中还富含维生素E以及胶原蛋白，因此还能使你的肌肤更加富有他那行。绿茶富含咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，对蛋白质和脂肪具有很好的作用，可以瓦解深层的脂肪。同时茶多酚和C，能降低胆固醇和血脂。

曾经闺蜜胖妹纸一枚，是在刘老师的帮助下已成功瘦到90斤了，刘老师