岳阳美食攻略 岳阳有什么特色美食,下面一起来看看本站小编水种月给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　君山银针鸡片

　　君山银针鸡片，与杭州“龙井虾仁”一样，闻名全国。“君山银针”是摘自君山白鹤寺内十几株茶树上的茶叶，味道清香甜美，饮后能使人精神振奋，具有安神、健胃之功效，自唐末至清一直被当作贡茶。

　　君山银针鸡片即用鸡肉和君山银针茶滑炒而成，成菜白绿相间,鸡片鲜嫩，银针清香，其味极，深受中外顾客的欢迎。

　　是一道美味可口的传统名菜，属于湘菜系。鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神；后世医家大多认为食之令人聪慧。

　　钱粮湖土鸭火锅

　　钱粮湖土鸭馆特色土鸭火锅均选用两至三岁的老水鸭，经过十多道工序处理，然后加入20多种调料及中药配料，最后放入餐桌上的铁锅盛装。酱色的鸭肉混合着青椒、大蒜、生姜，随着炉温的升高，散发出阵阵清香，让您食欲顿时大增，立即想一饱口福。鸭子火候到位，肉紧而却不塞牙，咬一口，汤汁四溅，美食入肚，回味无穷。

　　云溪西瓜

　　云溪西瓜是湖南省岳阳市云溪区的特产。云溪区种植的西瓜含糖量高、品质优、市场竞争力强，倍受消费者喜爱。云溪种植西瓜历史较早，上个世纪50—70年代，主要是河南的枕头瓜;到了80年代，普遍种植“蜜宝”、“蜜桂”和“新城早1号”等有籽瓜。1992年以后，开始种植无籽西瓜，品种以洞庭系列、雪峰系列为主，1996年种植面积达到了2万亩，总产量达4000万公斤。

　　铁山刁子鱼

　　铁山刁子鱼是湖南省岳阳市岳阳县铁山水库的特产。刁子鱼营养价值丰富，鱼肉中含有叶酸和多种生素，具有滋补健胃、清热解毒、止嗽下气等功效。

　　铁山水库是人造湖泊，库内山峦起伏，川谷幽深，岛屿密布。优越的地理条件，使得库水碧绿透彻，明净如镜。铁山水主要来源于山泉水、地下水与降水，经有关机构检验，被定为一级饮用水，几乎可以直接饮用。由于水质优良、天然饵料丰富，这里特别适合刁子鱼生长。

　　翠竹粉蒸鱼

　　翠竹粉蒸鱼菜型别具一格，令人叫绝，回味悠长。营养丰富，含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养元素。是贫血、营养不良、肝炎病、软骨病、骨质软化等患者和孕妇的肴。 它选用新鲜翠竹筒，既保留了粉蒸鱼的传统风味，又增加了翠竹本身的淡淡清香。菜型别具一格，令人叫绝，回味悠长。 传说鱼原为天上监管鱼族之神下凡，被玉皇大帝压在长...

　　鹤龙湖大闸蟹

　　鹤龙湖大闸蟹是湖南省岳阳市湘阴县鹤龙湖镇的特产。鹤龙湖大闸蟹特点：青背、白肚、金爪、黄毛。其中“湘鹤大闸蟹”荣获2010国际农博会“金奖”。鹤龙湖水质清新，湖内资源丰富，盛产闸蟹、甲鱼、河蚌和桂鱼、白鱼、叉尾肥、黄尾刁等20多种名贵鱼种，还有满湖菱藕、芡食，都是天然绿色食品。近百年来，这里以盛产鲜鱼闻名于湘北，特别是近三十年来，螃蟹、甲鱼等一些名特优水产品的养殖已形成了规模。

　　大家好

　　我叫宿松

　　这是我的最新简历

　　请多关照

　　我叫宿松

　　这是我的个人信息

　　中文名：宿松

　　英文名：Susong

　　别名：松滋侯国、黄梅之源、诗歌之乡

　　电话区号：0556

　　语言：赣语怀岳片

　　性格：淳朴、热情、进取

　　我叫宿松

　　这是我的家庭情况

　　宿松县五里乡牌楼村人，安省红军书法家。任安省新闻图片社社长。黎自幼聪敏好学，喜诗文，酷爱书法，博采众长，独具风格。

　　宿松特产“鱼面”鲜美可口、食而不腻、营养丰富、老少咸宜，而且还有“孕妇食用、奶水充足”之功效，便于储存。其由传统手工工艺制作，是当地人春节期间吃火锅必备的美味肴之一。

　　宿松银鱼主要分布于黄湖一带，为纯天然自然生长繁殖，其体形小，色泽白，味道鲜，营养高而被国内外消费者肯定和追捧，每年渔民进行银鱼捕捞，银鱼都被全国各地客商抢购一空，市场反响十分强烈。

　　位于安省宿松县境内长江中，与对岸江西彭泽县的彭浪矶隔江相望，每年期时四面环水，孤峰如柱，兀立大江，有“长江绝岛”之称。小孤山山势峭拔，地势险要，自古为兵家必争之地，号为“楚塞吴关”，至今尚有古炮台、烽火台等遗迹，历代名人吟咏流传甚多。山上古刹启秀寺供奉有妈祖圣像，是中国长江中一一座妈祖庙。

　　白崖山位于宿松县城西北趾凤乡境内，距县城五十余华里。主峰雁恋坡海拔四百七十六米，窄径凌空，飘崖百例。白崖山，原名白牙山，因产白牙茶而得名，古时有“名山风雨白牙青”之说。元末义民吴士杰始依山垒寨，率众御寇。此后，白崖寨成为历代兵家必争之地。“南国小长城”白崖寨就盘卧于向崖山上。寨墙环绕东峰、西峰、西阳尖、雁恋坡、大印坡五大山峰，长达十华里，逐迄起伏，峨壮观，宛如长城。白崖寨始建于元末，明、清时期作过修与扩建，有近700年历史。

　　石莲洞国家森林公园地处宿松县城郊，距城三公里，属城郊型国家森林公园。南距匡庐、东至小孤山 均只有五十公里，北至天柱山八十公里，西 至五祖仅三十公里。公园以森林景观为主体 ，以自然景观依托，建设以休闲、度假、避暑为主，兼有城市娱乐区的多功能综合型的 森林公园。公园以森林景观为主体，以自然景观为依托，动植物资源丰富，野生动物达八十余种。境内山峰林立，苍松滴翠，秀竹娉婷，云雾缭绕，霞光熠熠；更有冰晶清碧的泉水，形态怪巧的石林

　　仙云庵始建于道光二十六年（公元1846年）。坐落于廖河村龙头山顶，又名猫耳尖（山前后有巨石两块峙立，形如猫耳而得名）。正中有巨石矗立，高两丈余，下供白衣娘娘像。据传建庙前白衣娘娘显圣情形，峰顶四周，紫气垂盖常年不散，巨石尖上，白衣娘娘清晨梳洗打扮。民国十年（公元1921年）版《宿松县志·民族志》对此作有专项记载。因而建庙供奉白衣娘娘祀以香火纪念。庙以山得名，故曰:“仙云庵”。

　　这里既有峰峻石奇、峡谷幽深、水滴石穿的泉中九井和形神兼备的仙女浴池、淋漓波光的雷公潭、白练飞泻的三叠瀑布，又有叹为观止的"石破天惊"、惊奇怪态的千年罗汉松，还有那至今尚无一人敢窥其颜、敢探其险的龙和大峡谷。

　　还有茶艺

　　美丽乡村工程，是国家重点项目，完善基础设施 让我们的家乡美的有活力。

　　S2215安庆至九江高速、G50沪渝高速经宿松境内，必将给县域发展带来新的机遇。

　　冻梨

　　冻梨

　　冻梨

　　冬果梨

　　冬果梨

　　蜜瓜

　　庆阳苹果

　　秦安苹果

　　白条党参

　　黄芪

　　黄芪

　　岷县当归

　　苦水玫瑰

　　武都花椒

　　白银黄河蜜瓜

　　甘肃美食特产

　　怎么吃橙子减肥呢

　　怎么吃橙子减肥呢？我们在炎热的夏季总是喜欢吃橙子，相信大家对橙子并不陌生，橙子的营养价值极高，所以橙子的功效也有不少，很多人还用橙子减肥。接下来就由小编带你了解怎么吃橙子减肥呢。

　　怎么吃橙子减肥

　　1、橙子的减肥原理

　　橙子不仅含有丰富的营养物质，还很有纤。能够帮助你消化，也能够补充减肥过程中身体所缺失的营养物质。因为它的味道酸甜，含的卡路里又比较低，所以用橙子代替主餐，或者当做减肥时期的零食，都是最合适的了。而且橙子还能够帮助排便，能够在减肥期间很好地排除身体的毒素。但是需要注意的是，橙子不要空腹吃，不然会刺激胃的。吃橙子前后一小时也别进食牛奶，会对消化和吸收有影响。

　　2、橙子日常减肥法

　　首先，起床之后空腹喝一杯淡盐水，排除身体的毒素。然后，早餐可以喝一碗粥、吃一个鸡蛋。接着，午餐是蔬菜汤、少许肉类、小碗白米饭。下午三点多吃个橙子，或者一杯橙子汁。最后，晚饭吃素菜和一点米饭，尽量少吃，饭后一小时再吃一个橙子。这个方法是要配合三餐来进行，是比较健康的橙子减肥方法，只是见效比较慢，需要长时间坚持，最好配合适当的运动。

　　3、橙子速效减肥单

　　首先，早餐吃一点蔬菜、一个鸡蛋、一杯橙子汁。然后，午餐吃一碗蒸鸡蛋、一碗蔬菜汤、一个橙子。接着，下午茶可以喝一杯新鲜的果汁。最后，晚餐进食青菜、少许馒头，一个橙子。这个减肥的方法是能够速效减肥的，但是最好这样吃个三四天，就恢复到正常的饮食中，然后过一段时间再进行。还是注意在空腹的时候不要吃橙子，这段时间也不要乱吃零食，不然功夫都白费了。

　　4、橙子健康减肥汤

　　准备几个橙子，一点姜，少许调料，还有檀香末和甘草末。要把橙子洗干净，不削皮直接切成片，姜也要切成片，一起放到水里面煮个半小时，之后放入适量的调料以及檀香末、甘草末就好了。这个汤可以一天喝三次，然后配合适量的运动，一段时间之后就会有效果的。

　　橙子的减肥原理

　　橘子治病效果好，富含生素c、钙、磷、钾和β；-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。橙子富含纤，热量低，含有天然糖分，是替代正餐或甜食、蛋糕、饼干等的最。此外，橙子富含纤，多吃有助于排便，减少体内毒素的积累。

　　橙色日常饮食

　　早餐起床后，喝一杯加少许盐的温开水，然后吃一个鸡蛋和一碗粥。

　　午餐1碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭。下午饿了可以吃一个橘子或者一杯果汁。

　　晚上1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃一个橘子。

　　以上的吃法可以长期食用，无论是想减肥还是想健身！蔬菜可以根据自己的喜好搭配，但尽量不要吃油腻的食物，平时伸伸胳膊，动动腿，这样可以永远保持苗条！

　　适合人群：特别适合脂肪团肥胖的MM。

　　个人经历：一个读书人的'妹妹是这样的& ldquo大吃大喝。过了两个星期，发现自己不仅瘦了，还更有光泽了！如果你想变瘦，不妨试一试！

　　橙色速效减肥片

　　早餐一个西红柿，一个熟鸡蛋，一杯鲜榨果汁。

　　午餐一碗蒸鸡蛋，一碗番茄汤，一个鲜橙。

　　下午茶的新鲜果汁。

　　晚餐一个西红柿，一个煮熟的鸡蛋和一个新鲜的橘子。

　　最好不要吃其他食物，使用这种饮食时要喝清水。两餐之间可以加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外这个菜单只能用四天，两周后再用。当你停止使用它时，你可以专注于绿色蔬菜和水果。

　　适合人群：想快速减肥的姐妹都适合。

　　个人经历：编辑部一个漂亮姑娘用白醋和这个方法，两个月瘦了20斤。我们不相信惊人的减肥速度，所以她现在推荐给姐妹们。记得闭上你的嘴，减掉你所有的脂肪。

　　美味的程子瘦身汤

　　配料：橙P000，生姜50g，檀香粉25g，盐20g，甘草粉50g。

　　做法：将橙子切片，生姜切片，然后一起加水煎煮，30分钟后加入上述调料。

　　功效：橙子瘦身汤有消肿利尿的功效，其中生姜、檀香粉、甘草粉都是调理身体的中草药，常饮能使你放松，理气。建议你一次一碗，一天三次。然后配合一些平时运动出汗，有助于排除体内积累的毒素。

　　小贴士：肥胖的原因与消化系统紊乱导致的脂肪、废物和毒素的积累有关。酸碱平衡可以改善身体的消化、吸收、代谢和排泄系统，但是在吃之前，你必须知道食物是酸性的、碱性的还是中性的。橘子不应该在饭前或空腹吃。否则橙子中含有的有机酸会刺激胃粘膜，对胃有害。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

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　　来源：人民网－人民日报

　　图①至③依次为河南省濮阳市聋儿听力语言训练中心的教师陈红勤、常亚宁、曲凡在示范教学。 刘文华摄 制图：赵偲汝

　　一

　　“红勤老师，我是苏林。我当妈妈啦!小家伙一切健康!”

　　“呀，苏林，真为你高兴!”

　　“谢谢老师……”

　　“好苏林，不哭……”

　　红勤全名陈红勤，是一名听力语言康复训练师。她在劝慰中放下电话，发现自己不觉也哽咽了。视线模糊中，一个扎着两根羊角辫，一笑两个浅酒窝的小姑娘，渐渐在眼前清晰起来。

　　1994年，河南省濮阳市聋儿听力语言训练中心成立，免费为全市听障儿童提供听力语言康复训练服务。刚从河南教育学院毕业的陈红勤来到这里工作，从此与听障儿童结下不解之缘。苏林便是其中一个。

　　苏林来自台前县马楼镇。她在无声的世界里生活了三年，安静、胆怯。别说配合矫治了，不躲避老师已非常难得。她父母要在家种地，还要照料老人和一个小她两岁的弟弟，没办法留下来陪读。陈红勤对苏林的父母说：“大哥大嫂去忙吧，孩子交给我就行。”

　　陈红勤说，目前我国每年新增听障儿童两万到三万名。先天遗传、后天病变、药物致残、意外事故，都可能使孩子丧失听说能力。在没有听力语言训练中心之前，听障儿童最好的出路是去聋哑学校接受手语教育。

　　那时候，陈红勤家住市区，但为了方熿顾苏林等来自边远乡村的听障儿童，她和同事常亚宁、范军华、王莉娟等住在教职工宿舍。当时，大家十八九岁，还没结婚，却都先学会当妈妈了。陈红勤搂着苏林睡觉，给她梳头、洗澡、剪指甲。对于这项崭新的事业，她们怀着满满的爱和憧憬，梦里都在教孩子说这说那。这群正值芳华的姑娘，跟听障儿童本人和他们的父母一样，渴望见证奇迹的发生。

　　苏林的听障是因为家族遗传。因为长期不说话，苏林的发音器官处在沉睡状态，认知和反应能力明显落后于这个年龄段的孩子。她只能凭借本能发出一些简单的声音。

　　陈红勤先是引导苏林进行全身心放松训练。苏林对唇操、舌操、做游戏等兴趣不大，独喜欢玩泥巴。直到把泥巴捏成各种形状，她才会笑。于是，陈红勤就天天陪苏林玩泥巴。

　　陈红勤说，放松训练是唤醒语言的第一步。只有充分打开四肢，肩部、颈部等部位都活动自如，才能进行接下来的最长声时、声带放松等一系列训练。每当把一团凉泥巴抟在手里，陈红勤就深吸一口气，在苏林面前尽可能长时间地发汉语拼音的元音ɑ。最长声时训练是为了让听障儿童尽快掌握自然的腹式呼吸法，时间越长越好，至少保持十秒。有声音刺激，有画面输入，终于有一天，苏林模仿着陈红勤的样子，也开始张口说ɑ了。

　　虽然只是一个简单的元音，但这个ɑ已有波动起伏，不再直、尖、怪了。陈红勤如听到天籁，怔了好长时间。她弯下腰来，牵起苏林的小泥手说：“好孩子，我们能再来一次吗？啊——”

　　有样学样，苏林也拉紧陈红勤的大泥手说：“啊——”

　　这一次，这个清脆明亮的元音，悦耳动听，扣人心弦。

　　苏林是六岁那年离开这里的。走的时候，她不仅日常口语表达流利，还会唱儿歌、背唐诗、讲故事，一天到晚叽叽喳喳。家人来接她，惊得说不出话来。聋哑了一辈子的爷爷，老泪纵横，抱着孙女又笑又哭。那一刻，陈红勤两眼湿润，觉得一切付出都值得!

　　二

　　星期天一大早，常亚宁就起来梳妆打扮。常亚宁平时忙，难得打扮一回，儿子很是惊奇，问她：“老妈一收拾真漂亮，今天是啥日子啊？”

　　“今天是个好日子!我要去参加我学生的婚礼喽!”

　　结婚的学生叫马辰，来自南乐县西邵乡。马辰一岁半时发高烧，因用错药物致聋。父母起初把他当成智力发育不良进行医治，大方向错了，自然久医无果。马辰模仿能力强，在进行声母发音训练时，比一般孩子学得快。但是，到汉语拼音的舌根音ɡ、k、h时，小家伙遇到了障碍，咕咕噜噜的，怎么也发不出准确的音。

　　马辰失聪前就已开始咿呀学语，如果他都过不了这一关，其他孩子训练的难度可想而知。联想到发n等鼻音时，让学生把手指放在自己的鼻翼感知发音部位的振动，常亚宁急中生智，拿起马辰的手指塞到自己口腔深处，然后发音，让他的手指感知发音时舌根和软腭挤压的力度与开合度。

　　结果，马辰不小心戳破了她的喉咙。

　　看到血色，马辰吓得要缩回手去，常亚宁没让，继续鼓励他。注视着老师的神情，感知着手指上的变化，那份别样的温暖和湿润让他瞬间开窍，一连声地喊道：“哥，哥哥，哥哥哥……”

　　几年后，训练中心回访孩子的学习成长情况。马辰妈妈时，她在电话那端带着哭腔说，自从升入五年级，孩子就跟不上课了。她和孩子爸爸正准备把他送到聋哑学校去。

　　老师们听说后，着急得不得了。听障儿童的听说能力，千呼万唤始出来，一旦不听不说，很可能“二次失聪”!

　　第二天，常亚宁、王莉娟等老师一起，去那所百里之外的乡村小学了解情况。经向校长、老师了解，他们得知班里按个头高矮排座位，马辰嬪高，便坐到了最后一排。助听设备终归赶不上天生的耳朵，坐在后排的马辰常常听不清楚，学习也就逐渐落下了。几位老师商量了一下，觉得嬪高坐后排正常，担心给马辰调座位会影响其他同学的学习。常亚宁几人便凑了七百元钱给校长，请校长给老师配几个扩音器，并给孩子补补课。

　　马辰后来就读于郑州师范学院，毕业后留在学校图书馆工作。他打电话邀请常老师参加自己的婚礼，说着一口标准的普通话，表达流畅清晰，语速不疾不徐。如果不是事先有所了解，怎么也不会想到他曾是个听障儿童。“我不幸患上耳疾，却幸运地遇上了常老师。日常学习工作中有些微进步和点滴成绩，我最先想到的，都是常老师。结婚是大事，今天一定要请常老师来分享我的喜悦。”他说。

　　三

　　一连几天，范军华组织小朋友列队离校时，发现王西桐的妈妈总是先把孩子的助听器收起来，再抱孩子坐上电瓶车。孩子上下学时间，正值交通高峰，拿走助听器，等于切断他接受声波信息的渠道，增加了安全隐患。眼看着母子俩涌入车流人流，范军华有些着急，喊了几声王西桐，果然不见他回应，便一溜小跑追了上去。

　　跑到路口，碰上从外面回来的市残联副理事长张湘鄂。张湘鄂向范军华了解了情况，便要跟她一起去。

　　张湘鄂小时候经历过一次摔伤，造成左上肢肌肉严重萎缩，左手掌伸展不开，左手腕常年半蜷在胸前。本就家境贫寒，再加上四处求医欠下债务，她初中一毕业，父母就无法供她继续读书了。老师帮着妇联等有关部门，资助她读完高中、大学。从郑州大学毕业后，有好几个去处，她却主动要求到残联工作。她说，她想把自己一路走来受到的关爱与呵护，再接力传递下去。

　　趁着王西桐妈妈在路口等红灯间隙，两人赶了上去，笑着问王西桐妈妈：“孩子的助听器呢？是没电出故障了，还是他自己不愿意戴？”

　　“都不是。”王西桐妈妈难为情地说：“是我不想叫别人知道孩子听不见……”

　　“大妹子呀。”张湘鄂说：“我理解你，但不同意你的做法，咱自己可不能看轻了自己!只有正视残缺，才能忽视残缺。作为妈妈，只有你积极面对孩子的耳疾，孩子才能更勇敢更坚强地面对啊……”

　　王西桐四岁半，已受训两年，是范军华班上表现活跃的小朋友。因为助听器不在，他不知道几个大人在说什么，看看这个，再看看那个，抓耳挠腮。直到范军华把两手竖到耳上，他才意识到问题出在哪，赶紧去扯车筐里的书包。一戴上助听器，王西桐又变仞个活泼的孩子。

　　王西桐妈妈看着孩子乖巧的样子，很是惭愧，向张湘鄂和范军华连声道谢。

　　除了听力语言的康复训练，训练中心的老师们也关注学生和学生家长心理上的“矫治”。

　　梁雨彤五岁，已顺利通过各项考试、评估、鉴定，回当地普通幼儿园读大班。但才读了一星期，她就闹别扭不去了，央求妈妈又把她送了回来。问及原因，她说：“那里的小朋友都不戴天线。”

　　“天线”是大家对助听器以及人工耳蜗言语处理器、麦克风、导线等体外配件的统称。年龄偏小的听障儿童，也因此被称为“天线宝宝”。聋儿听力语言训练中心虽然是教听障儿童说第一句话的地方，但普幼、普小才是声音语言最丰富最活跃的地方，更有利于孩子全面发展。而且，孩子迟早要融入社会，融入普幼、普小随班就读，是至关重要的一步。

　　曲凡三十岁，是新一批听力语言康复训练师。曲凡蹲下身子问雨彤：“别的小朋友没戴天线，是不是有戴眼镜的、有戴牙套的？”

　　梁雨彤想了想，点点头说是。

　　曲凡又问：“那老师有没有对你说过，我们的耳朵生病戴天线，跟别的小朋友眼睛生病戴眼镜，牙齿生病戴牙套一样？”

　　“我想起来了。”梁雨彤说：“老师说过。老师还说，我们的耳朵虽然生病了，可是我们眼明、心亮、手巧啊。”

　　“雨彤真棒。”曲凡笑了，额头抵上梁雨彤的额头说：“想想看，老师还说过啥哩？”

　　“小鹰告别老鹰，才能独自飞翔!”

　　嘴上这样说，梁雨彤心里还是舍不得离开训练中心，眼睛里泪光闪烁。曲凡抱抱她，答应会去看她，一有空就会跟她视频聊天，她才和妈妈一步一回头地走了。

　　挥别梁雨彤，曲凡松了口气，但很快心又提了起来。她想，今天梁雨彤因天线跑来，明天会不会有其他小朋友因为别的事儿跑来？天热，路远，应该早点儿跟进，省得让孩子和家长跑来跑去。也应该问问陈红勤、常亚宁等几位资深老师，怎样与普幼、普小更好地保持交流沟通，从而让自己送出去的小朋友，都能健康快乐地成长。

　　(文中所涉听障儿童均为化名) 《 人民日报 》( 2022年07月11日 20 版)

　　三年过去了，肖岗依然无法摆脱那段情殇，“刚离婚时，身边还有些好朋友能陪我一起喝酒，听我诉说痛苦，但现在，他们却一个个远离我，他们不明白我为什么三年依然走不出痛苦。”

　　肖岗已经离婚三年了，但他的生活与刚离婚时相比，却变得更糟了。

　　这三年里他所经历的，就是不停地思反刍，一直想不明白，“为什么她会有外遇？为什么她要背叛我？她怎么能这样对我？”最让他感到崩溃的是，他见过那个男人，无论从哪方面看都不如他……

　　他的“过去”一直没法过去，一遍遍重温当时的震惊、沮丧、愤怒、悲伤等强烈负面情绪，生活过得一团糟。

　　与上篇《停止精神内耗：如何远离创伤性场景重现》的“思闪回”不同，肖岗脑海里出皰不是特定的场景，而是充满对过去的回忆、悔恨、自责、内疚，以及无尽的追问、推衍和假设：为什么会发生在我身上？如果这件事没发生，或者我当时换个做法，结果会有什么不同？为什么受伤的总是我？……这类问题总是没完没了地缠着他。

　　这种对过往不快的反复思考、咀嚼，称为“思反刍”，简言之就是，个体遭受伤害后，专注于将注意力放在消极情绪和这种情绪可能带来的结果上，它也是你的“过去”始终无法过去的主因。

　　这种思反刍引发的精神内耗和对生活的冲击，会给你带来多大伤害，并不是一般人能想象的。让我们看看执业三十年的情绪急救专家盖伊·温奇博士，对此是怎么说的：

　　思反刍会带来4种巨大伤害，

　　1、它会让你长期生活在过去的痛苦中；

　　2、让宝贵的身心资源被无谓损耗；

　　3、让你无法面对当下的挑战并逐渐远离真实的生活；

　　4、让你与身边的家人、爱人、朋友的情感逐渐疏离。

　　一句话总结就是，让你感觉丧失了对生活的掌控权，且无力摆脱失控的下行循环。

　　不仅如此，多项研究表明：当个人陷入消极情绪且倾向反刍思时，很可能发生严重抑郁，即使是健康个人，有反刍思也容易患抑郁症；而对临床抑郁症患者而言，反刍思会使其病情恶化。

　　三年走不出“过去”的肖岗，后来怎么样了呢？他幸运地遇到了一位心理治疗师，就是国内著名的于德志医师，坚持练习于医师的疗法几周后，曾经“坍塌”的身形也变得有些挺拔了。

　　“老师，我还是经常会想到那件事，我依然不明白为什么发生了这一切，但现在，当我开始纠结时，我已经能停止追问，继续做自己的事情了。”这段话是他给于医师的反馈。

　　那么这几周他又是怎么过来的呢？下面是他在练习于医师的疗法三天后，和于医师的对话。

　　肖岗问于医师：“我有一个困惑，当我说完那些话以后，思还在那里不走，这时候我该怎么办？”

　　于医师：“当有人在你家做客，自己却有要事时，你会怎么办？”

　　肖岗：“让它在客厅里待会儿，我先做事？”

　　于医师：“是的，思处理的核心就在这里——我们无法驱逐不愉快的思，但我们可以把它暂时放在一边，继续做自己的事情。”

　　肖岗：“但过一会儿它又会出来烦我！”

　　于医师：“你可以用同样的方法再处理一次吗？”

　　肖岗：“嗯，我可以。”

　　从以上对话中，我们可以看到疗愈过程中，于医师仅是简单比喻、点拨和启发，就对深陷情感伤害的肖岗起了很好的疏导效果。

　　看到这不觉让人好奇，于医师到底使用的是什么高招，让肖岗三年都不曾走过去的过去，几周内剧情就开始反转。

　　下面就是今天分享的思反刍处理技巧——思命名对话自愈法，内容包括四个简单易行的步骤和两个注意事项。下面是干货分享：

　　步骤一：命名。为自己的反刍或评判性思起个名字，你可以随意自己喜欢的名字。比如，一位来访者叫它“影子姑娘”，另一位则称为“论文焦虑女士”。

　　步骤二：接纳并欢迎。当觉察到思不请自来时，深吸一口气，将呼吸调整到腹式呼吸状态，展开双臂，做出要拥抱的姿势，以此来接纳并欢迎它的出现。（腹式呼吸方法在“极简呼吸法”那期视频）

　　步骤三：对话并处理。保持开放姿势不变，将你取的反刍思名字，当作前来拜访的朋友，表达自己对它的欢迎和安排，比如：“你好，‘论文焦虑女士’，我注意到你又出现了，欢迎你关注我的生活，欢迎你来做客。但我现在还有事情要处理，无法陪你，你先自己待着，我得先做事情了。”

　　步骤四：继续行动。继续做之前被打断的事情。

　　以上就是思命名对话自愈法四个步骤，后面是练習时的两个注意事项：

　　一、觉察而非战斗。不要试图与思反刍或评判性思战斗，相反，通过身体姿势、语言来接纳并欢迎它的到来。

　　二、整体处理而忽略细节。思就是思，无须关注细节，如是否合理，如我们是否要对其表达认同或否定。当它出现时，我们只需要用身体姿势和语言表达出对它的接纳，欢迎并与之告别即可。

　　以上是让你的“过去”就此过去的“思命名对话自愈法”，下面这段话送给士友们：

　　重建心理灵活性的重要意义在于：我们无法决定挑战的类型，也无法挑战出皰时机，无法屏蔽或阻止大脑里自动化的思以及身体感受，但是，当挑战出现时，我们可以自主处理方案，以及决定是否任由其掌控我们的行为。

　　无论你的人生为何，你仍有一半的权，请好好行使这项权利。（重建心理灵活性专题在前几期视频中有过分享，需要的士友可来看看）

　　下一篇“停止精神内耗：老是胡思乱想怎么办？”，请继续关注。

　　来源：人民日报

　　图①至③依次为河南省濮阳市聋儿听力语言训练中心的教师陈红勤、常亚宁、曲凡在示范教学。

　　刘文华摄

　　制图：赵偲汝

　　一

　　“红勤老师，我是苏林。我当妈妈啦！小家伙一切健康！”

　　“呀，苏林，真为你高兴！”

　　“谢谢老师……”

　　“好苏林，不哭……”

　　红勤全名陈红勤，是一名听力语言康复训练师。她在劝慰中放下电话，发现自己不觉也哽咽了。视线模糊中，一个扎着两根羊角辫，一笑两个浅酒窝的小姑娘，渐渐在眼前清晰起来。

　　1994年，河南省濮阳市聋儿听力语言训练中心成立，免费为全市听障儿童提供听力语言康复训练服务。刚从河南教育学院毕业的陈红勤来到这里工作，从此与听障儿童结下不解之缘。苏林便是其中一个。

　　苏林来自台前县马楼镇。她在无声的世界里生活了三年，安静、胆怯。别说配合矫治了，不躲避老师已非常难得。她父母要在家种地，还要照料老人和一个小她两岁的弟弟，没办法留下来陪读。陈红勤对苏林的父母说：“大哥大嫂去忙吧，孩子交给我就行。”

　　陈红勤说，目前我国每年新增听障儿童两万到三万名。先天遗传、后天病变、药物致残、意外事故，都可能使孩子丧失听说能力。在没有听力语言训练中心之前，听障儿童最好的出路是去聋哑学校接受手语教育。

　　那时候，陈红勤家住市区，但为了方熿顾苏林等来自边远乡村的听障儿童，她和同事常亚宁、范军华、王莉娟等住在教职工宿舍。当时，大家十八九岁，还没结婚，却都先学会当妈妈了。陈红勤搂着苏林睡觉，给她梳头、洗澡、剪指甲。对于这项崭新的事业，她们怀着满满的爱和憧憬，梦里都在教孩子说这说那。这群正值芳华的姑娘，跟听障儿童本人和他们的父母一样，渴望见证奇迹的发生。

　　苏林的听障是因为家族遗传。因为长期不说话，苏林的发音器官处在沉睡状态，认知和反应能力明显落后于这个年龄段的孩子。她只能凭借本能发出一些简单的声音。

　　陈红勤先是引导苏林进行全身心放松训练。苏林对唇操、舌操、做游戏等兴趣不大，独喜欢玩泥巴。直到把泥巴捏成各种形状，她才会笑。于是，陈红勤就天天陪苏林玩泥巴。

　　陈红勤说，放松训练是唤醒语言的第一步。只有充分打开四肢，肩部、颈部等部位都活动自如，才能进行接下来的最长声时、声带放松等一系列训练。每当把一团凉泥巴抟在手里，陈红勤就深吸一口气，在苏林面前尽可能长时间地发汉语拼音的元音ɑ。最长声时训练是为了让听障儿童尽快掌握自然的腹式呼吸法，时间越长越好，至少保持十秒。有声音刺激，有画面输入，终于有一天，苏林模仿着陈红勤的样子，也开始张口说ɑ了。

　　虽然只是一个简单的元音，但这个ɑ已有波动起伏，不再直、尖、怪了。陈红勤如听到天籁，怔了好长时间。她弯下腰来，牵起苏林的小泥手说：“好孩子，我们能再来一次吗？啊——”

　　有样学样，苏林也拉紧陈红勤的大泥手说：“啊——”

　　这一次，这个清脆明亮的元音，悦耳动听，扣人心弦。

　　苏林是六岁那年离开这里的。走的时候，她不仅日常口语表达流利，还会唱儿歌、背唐诗、讲故事，一天到晚叽叽喳喳。家人来接她，惊得说不出话来。聋哑了一辈子的爷爷，老泪纵横，抱着孙女又笑又哭。那一刻，陈红勤两眼湿润，觉得一切付出都值得！

　　二

　　星期天一大早，常亚宁就起来梳妆打扮。常亚宁平时忙，难得打扮一回，儿子很是惊奇，问她：“老妈一收拾真漂亮，今天是啥日子啊？”

　　“今天是个好日子！我要去参加我学生的婚礼喽！”

　　结婚的学生叫马辰，来自南乐县西邵乡。马辰一岁半时发高烧，因用错药物致聋。父母起初把他当成智力发育不良进行医治，大方向错了，自然久医无果。马辰模仿能力强，在进行声母发音训练时，比一般孩子学得快。但是，到汉语拼音的舌根音ɡ、k、h时，小家伙遇到了障碍，咕咕噜噜的，怎么也发不出准确的音。

　　马辰失聪前就已开始咿呀学语，如果他都过不了这一关，其他孩子训练的难度可想而知。联想到发n等鼻音时，让学生把手指放在自己的鼻翼感知发音部位的振动，常亚宁急中生智，拿起马辰的手指塞到自己口腔深处，然后发音，让他的手指感知发音时舌根和软腭挤压的力度与开合度。

　　结果，马辰不小心戳破了她的喉咙。

　　看到血色，马辰吓得要缩回手去，常亚宁没让，继续鼓励他。注视着老师的神情，感知着手指上的变化，那份别样的温暖和湿润让他瞬间开窍，一连声地喊道：“哥，哥哥，哥哥哥……”

　　几年后，训练中心回访孩子的学习成长情况。马辰妈妈时，她在电话那端带着哭腔说，自从升入五年级，孩子就跟不上课了。她和孩子爸爸正准备把他送到聋哑学校去。

　　老师们听说后，着急得不得了。听障儿童的听说能力，千呼万唤始出来，一旦不听不说，很可能“二次失聪”！

　　第二天，常亚宁、王莉娟等老师一起，去那所百里之外的乡村小学了解情况。经向校长、老师了解，他们得知班里按个头高矮排座位，马辰嬪高，便坐到了最后一排。助听设备终归赶不上天生的耳朵，坐在后排的马辰常常听不清楚，学习也就逐渐落下了。几位老师商量了一下，觉得嬪高坐后排正常，担心给马辰调座位会影响其他同学的学习。常亚宁几人便凑了七百元钱给校长，请校长给老师配几个扩音器，并给孩子补补课。

　　马辰后来就读于郑州师范学院，毕业后留在学校图书馆工作。他打电话邀请常老师参加自己的婚礼，说着一口标准的普通话，表达流畅清晰，语速不疾不徐。如果不是事先有所了解，怎么也不会想到他曾是个听障儿童。“我不幸患上耳疾，却幸运地遇上了常老师。日常学习工作中有些微进步和点滴成绩，我最先想到的，都是常老师。结婚是大事，今天一定要请常老师来分享我的喜悦。”他说。

　　三

　　一连几天，范军华组织小朋友列队离校时，发现王西桐的妈妈总是先把孩子的助听器收起来，再抱孩子坐上电瓶车。孩子上下学时间，正值交通高峰，拿走助听器，等于切断他接受声波信息的渠道，增加了安全隐患。眼看着母子俩涌入车流人流，范军华有些着急，喊了几声王西桐，果然不见他回应，便一溜小跑追了上去。

　　跑到路口，碰上从外面回来的市残联副理事长张湘鄂。张湘鄂向范军华了解了情况，便要跟她一起去。

　　张湘鄂小时候经历过一次摔伤，造成左上肢肌肉严重萎缩，左手掌伸展不开，左手腕常年半蜷在胸前。本就家境贫寒，再加上四处求医欠下债务，她初中一毕业，父母就无法供她继续读书了。老师帮着妇联等有关部门，资助她读完高中、大学。从郑州大学毕业后，有好几个去处，她却主动要求到残联工作。她说，她想把自己一路走来受到的关爱与呵护，再接力传递下去。

　　趁着王西桐妈妈在路口等红灯间隙，两人赶了上去，笑着问王西桐妈妈：“孩子的助听器呢？是没电出故障了，还是他自己不愿意戴？”

　　“都不是。”王西桐妈妈难为情地说：“是我不想叫别人知道孩子听不见……”

　　“大妹子呀。”张湘鄂说：“我理解你，但不同意你的做法，咱自己可不能看轻了自己！只有正视残缺，才能忽视残缺。作为妈妈，只有你积极面对孩子的耳疾，孩子才能更勇敢更坚强地面对啊……”

　　王西桐四岁半，已受训两年，是范军华班上表现活跃的小朋友。因为助听器不在，他不知道几个大人在说什么，看看这个，再看看那个，抓耳挠腮。直到范军华把两手竖到耳上，他才意识到问题出在哪，赶紧去扯车筐里的书包。一戴上助听器，王西桐又变仞个活泼的孩子。

　　王西桐妈妈看着孩子乖巧的样子，很是惭愧，向张湘鄂和范军华连声道谢。

　　除了听力语言的康复训练，训练中心的老师们也关注学生和学生家长心理上的“矫治”。

　　梁雨彤五岁，已顺利通过各项考试、评估、鉴定，回当地普通幼儿园读大班。但才读了一星期，她就闹别扭不去了，央求妈妈又把她送了回来。问及原因，她说：“那里的小朋友都不戴天线。”

　　“天线”是大家对助听器以及人工耳蜗言语处理器、麦克风、导线等体外配件的统称。年龄偏小的听障儿童，也因此被称为“天线宝宝”。聋儿听力语言训练中心虽然是教听障儿童说第一句话的地方，但普幼、普小才是声音语言最丰富最活跃的地方，更有利于孩子全面发展。而且，孩子迟早要融入社会，融入普幼、普小随班就读，是至关重要的一步。

　　曲凡三十岁，是新一批听力语言康复训练师。曲凡蹲下身子问雨彤：“别的小朋友没戴天线，是不是有戴眼镜的、有戴牙套的？”

　　梁雨彤想了想，点点头说是。

　　曲凡又问：“那老师有没有对你说过，我们的耳朵生病戴天线，跟别的小朋友眼睛生病戴眼镜，牙齿生病戴牙套一样？”

　　“我想起来了。”梁雨彤说：“老师说过。老师还说，我们的耳朵虽然生病了，可是我们眼明、心亮、手巧啊。”

　　“雨彤真棒。”曲凡笑了，额头抵上梁雨彤的额头说：“想想看，老师还说过啥哩？”

　　“小鹰告别老鹰，才能独自飞翔！”

　　嘴上这样说，梁雨彤心里还是舍不得离开训练中心，眼睛里泪光闪烁。曲凡抱抱她，答应会去看她，一有空就会跟她视频聊天，她才和妈妈一步一回头地走了。

　　挥别梁雨彤，曲凡松了口气，但很快心又提了起来。她想，今天梁雨彤因天线跑来，明天会不会有其他小朋友因为别的事儿跑来？天热，路远，应该早点儿跟进，省得让孩子和家长跑来跑去。也应该问问陈红勤、常亚宁等几位资深老师，怎样与普幼、普小更好地保持交流沟通，从而让自己送出去的小朋友，都能健康快乐地成长。

　　（文中所涉听障儿童均为化名）

　　破罐子破摔？雀巢自爆6成商品不健康，30多年疑问真相了,下面一起来看看本站小编舒莫财讯给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　雀巢这个品牌，大家应该都认识吧?因为雀巢咖啡的广告，曾在国内各大电视中播放，所以雀巢还算是咖啡爱好者都知道的品牌。而这冶司并不是中国的，雀巢起源于瑞士，一开始是以着生产婴儿食品起家的，后来靠着生产巧克力棒以及速溶咖啡成名。后来，雀巢进入中国市场发展，之后还和国产品牌“银鹭”合作合资，合作过程中直接收购了银鹭。

　　不过呢，这貌似都是外企进入中国市场绝对会做的事情，就是收购中国品牌来扩展自家的市场，顺便再收购了为自己所用。现在有消息称，银鹭在雀巢的手里待了9年的时间，在去年雀巢“瘦身”后被剥离了出来，再被卖给了银鹭的创始人之一。银鹭算是回归了，不过别忘了，徐福记还在雀巢的手里呢!

　　说起来，最近雀巢火了，引起了咖啡人士的关注。英媒报道，雀巢公司在内部文件中公然承认，自己的产品有60%都不符合健康标准。并且还有些自暴自弃表示道：“我们的一些品类和产品永远都做不到‘健康’，无论怎么革新”。

　　要说，雀巢的这番言论还是比较“刚”的，现在的人对食品健康多么重视，但是雀巢就是说了：“我们的产品就是不健康!”。

　　那么，是怎么不健康呢?就说雀巢的速溶咖啡吧，要知道，作为雀巢的招牌，这一商品肯定是在“不健康列表”中的。而早在几十年前，雀巢的速溶咖啡就被怀疑不健康了。

　　第一点，容易发胖。速溶咖啡都会有“植脂末”和“白砂糖”，一个脂肪一个糖，怎么可能会不胖?所以，咖啡是高热量产品没错了，而这种商品的热量和油炸食品、碳酸饮料是一个意思，就是会让人发胖。人一胖了，各种疾病都会上你。

　　第二点，可能发胖不会引起人们的在意，不过速溶咖啡是有致癌可能性的。

　　美国加州之前一份有关咖啡的判决中，要求所有在加州销售的咖啡都必须贴上“可能含有致癌物质”的标签。那是因为咖啡里会有“丙烯酰胺”，不过其实想靠喝咖啡致癌，那你可能每天要拿咖啡当饭吃。

　　其实，如果是经常性喝咖啡的人会知道，咖啡还是蛮“神奇”的，喝了能提神甚至会上瘾，再加上喝多了会发胖，还有致癌的可能，你说说看，咖啡能是健康的吗?所以，雀巢也是很“诚实”，自己就坦白了。

　　说起来，雀巢现在“自爆”自家商品不健康，也被当作是一种“断腕求生”。作为国际食品巨头，雀巢2020年的业绩数据显示，其全年总销售额出现下滑，全球第二大市场的中国营收也开始下滑。

　　据悉，其财报数据显示总销售额为843亿瑞士法郎，同比减少8.9%，大中华区去年收入59.86亿瑞士法郎，和2019年收入相比出现了负增长。上文也提到，雀巢去年剥离了不少业务，除了银鹭之外，还出售了美国的冰激淋、皮肤健康、肉制品、矿泉水等业务。

　　有报道称，中国每10人里就有3人喜欢喝咖啡，3人里就有2人是雀巢的忠实用户。现在随着人们生活水平的提高和消费观念的转变，对无污染、安全的绿色食品更感兴趣了，而雀巢“自爆”6成商品不健康，在业绩压力下，这是“破罐子破摔”了?

　　能让人从困倦中恢复精神的饮品，首先我就会想到咖啡。毕竟它是上班族必备饮品，早上上班一杯黑咖提神，一上午都可以在工作状态中，晚上熬夜加班，一杯咖啡可以支撑到后半夜。就是这么一杯咖啡链接着上班族的生活。

　　咖啡跟茶、可可被称为世界三大饮品。尤其咖啡和茶已经非常火热了。大家在平时接触最多的一定是最容易买到的速溶咖啡，方便快捷经济实惠。不过随着大家生活水平的提高，越来越多的人开始喜欢上了手冲咖啡、刚烘焙出来的咖啡，以及精品咖啡豆研磨出来的咖啡。因为这些咖啡的出现，让大家对速溶咖啡的口感以及它本身是否健康的问题日益重视起来。它健康吗？不会致癌吧随着大家质疑声越来越重，美食君本期就为大家科普速溶咖啡以及正常咖啡的知识咯~

　　随着1980年、麦斯尔和雀巢进入中国市场后，速溶咖啡就开始慢慢渗入到人们的生活中了，而速溶咖啡是怎么来的呢？主要是通过预处理-烘焙-研磨-萃取-浓缩&干燥得到的速溶咖啡粉，简化了本就很复杂的咖啡冲煮过程。因为过程简单所以开始了第一波咖啡浪潮。

　　了解了速溶咖啡的制作过程，那我们继续研究说它跟正常咖啡的差别在哪里，首先从咖啡豆的种类来区别，阿拉比卡跟罗布斯塔。速溶咖啡原料是后者，因为抗虫害能力强，咖啡因含量高。这种豆子一般香味挥发的程度不是那么好。所以你所闻到的速溶咖啡香基本都是厂商在后期加入的香精。二苦味也被这种制作过程给破坏，所以失去了自然的苦味以及香醇。如果说黑咖，其实还算说得过去，相信大家现在都会在各大超市中的展架上看到三合一咖啡。这种咖啡才是应该注意的。因为它里面含有“植脂末”植脂末是什么呢？它会变成反式脂肪酸，这个就很厉害了。反式脂肪酸对人体的危害可真的是很多了，抑制发育，诱发心血管疾病，造成脂肪堆积变胖，诱发癌症，可想而知，喝多了之后会产生什么结果。

　　大家也不要害怕，如果你没时间去喝新鲜咖啡和去做咖啡的话，现在市场上也有那种精品速溶咖啡。既没有高温萃取，也采用了阿拉比卡豆。所以可以很好的保证原本的香味。咖啡因也没有那么高。自己也可以二次加工加入牛奶等变成奶咖。总之，现在有了这么多更好的咖啡之后，大家就不要喝速溶咖啡啦，要注意自己的健康哦

　　当代年轻人的现状就是：每天两点一线，在公司待的时间比在家待的时间都长，为了完成手上的工作加班熬夜，把咖啡当水喝等等。随着生活节奏的加快，熬夜已经成为了年轻人的生活常态，也是一种习惯，不管是工作熬夜还是为了娱乐熬夜，很多人都喜欢给自己冲一杯咖啡喝。咖啡近几年来在我国的销量越来越高，深受上班族的喜爱。

　　部分上班族为了节省早晨吃早饭的时间，会喝一杯速溶咖啡来垫肚子，还能够提神醒脑，速溶咖啡比手磨咖啡的价格便宜，口感不错，既方便又快捷，备受当现代人的欢迎。

　　工作紧张的上班族认为，早上喝一杯咖啡可以从睡眠状态中更快清醒过来，一上午都活力满满、精力充沛，下午犯困时喝一杯咖啡可以提神醒脑，夜晚加班熬夜时喝杯咖啡可以赶走困意，有些人在减肥期间也养成了喝咖啡的习惯，认为可以加快新陈代谢、消肿，那么每天喝速溶咖啡对身体是好是坏呢？不妨跟随医生来了解一下。

　　01

　　29岁女子，每天一杯速溶咖啡，后来她的身体如何了？花时间看看吧

　　案例分享

　　来自广州的张女士今年29岁了，是一家上市公司的高级白领，平时的工作就是给领导安排行程，处理一些会议小事，领导不下班她也不能下班，所以经常出现加班熬夜的情况，每到晚上八九点张女士就困得睁不开眼，为了提高工作效率，在网上买了好几大盒速溶咖啡。

　　早上或晚上犯困时都会喝上一杯，喝完之后整个人瞬间精神抖擞，能够更加全神贯注的投入到工作之中，从而提高了工作效率，工作能力获得了领导的认可。

　　刚开始张女士觉得犯困时喝杯咖啡确实能够提神醒脑，有时一天喝上四五杯，把咖啡当白开水喝，就这样喝了半年之后张女士察觉身体乏力感越来越强，身材也开始发福走形，即使每天运动锻炼也控制不住肚子长肉，在父母的催促下去医院做了一个全身检查。

　　没想到这一次检查发现身体有大毛病，医生表示是长期大量喝速溶咖啡造成的，张女士不理解。经过医生的一系列检查和了解之后，检查报告显示张女士的血糖水平超标，最后被确诊为糖尿病，和平时经常喝速溶咖啡有着密不可分的关系。

　　听完医生的一席话，张女士感到后悔莫及，本以为喝速溶咖啡可以提神醒脑，却没想到这个错误习惯到最后害了自己。

　　速溶咖啡虽然不如加糖的手磨咖啡甜，但是含糖量是非常高的，商家为了提高口感，在制作过程中已经加入加入了一定的糖精，长时间喝导致摄入过多的糖分，血糖不受控，从而诱发糖尿病。

　　每天喝两三杯速溶咖啡会长胖，而且咖啡中的某些物质会抑制机体对食物中钙质的吸收，从而导致骨密度下降，骨骼变得越来越脆弱，从而被骨质疏松上门来。

　　总而言之，速溶咖啡是一种不健康的饮品，偶尔喝一两杯当下午茶对身体没有什么太大的危害，但是每天大量喝的话肯定会危害健康，百害而无一利，张女士的经历也在提醒大家，平时尽量少喝速溶咖啡。

　　02

　　平时养成这3种好习惯，利于健康

　　1、多运动锻炼

　　相关研究表明，走路是世界上最好的运动，而且人到了一定年纪之后骨密度下降，容易被骨质疏松上门了，所以千万不要进行剧烈运动，平时多出门散步、慢跑对身体健康有很多好处，不管平时工作有多忙，最好抽出点时间来去户外运动，持健康的身体。

　　2、多吃新鲜的蔬菜瓜果

　　不管是年轻人还是老年人，都应该保持饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜瓜果，新鲜蔬菜瓜果中含有丰富的纤素、生素等营养，对持身体健康有很大帮助。

　　生活中每天至少吃五种以上不同种类的新鲜蔬果能够吸收，能够帮助机体吸收不同的营养，常吃蔬菜瓜果对血管健康有一定好处，降低患心脑血管疾病的风险。

　　3、常泡脚

　　脚就称为身体的第二个心脏，可见其重要性。老人们常说寒从脚生，晚上泡脚不仅能够缓解一天的疲惫感，对于持健康大有帮助，特别是秋冬季节，睡前泡脚不仅能去除寒气，还有利于睡眠，要想持身体健康，就从养成泡脚的好习惯开始吧。

　　你平时生活中喜欢喝速溶咖啡吗？感觉对身体带来了什么影响呢？在下方评论一下吧！#健康科普行#

　　玖龙甲醇汽油剂的优势以及作用！,下面一起来看看本站小编玖龙甲醇汽油剂给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　玖龙甲醇汽油剂技术优势：

　　现行车用醇类燃料的主要问题包括甲醇腐蚀性、橡胶溶胀、热值低，动力不足、冷启动难、遇水分层、腐蚀溶胀、稳定性差等一系列问题；醇类汽油（甲醇汽油、乙醇汽油）的技术关键核心是剂的技术水平和质量控制。醇类燃料剂的技术含量，是决定调配醇基燃料品质优良的灵魂。玖龙新能源通过多年的研究，和发展；

　　玖龙新能源生物醇攻克了传统甲醇汽油的八大技术问题：

　　1.助溶增溶、抗冻助燃，解决冬季低温冷启动问题；

　　2.抗震防爆、抑制饱和蒸汽压，解决夏季高温气阻问题；

　　3.乳化水分、融水抗水，解决低温油醇相分离问题，；

　　4.钝化金属、抗氧缓蚀，解决油路线路腐蚀问题；

　　5.防腐抗老、除炭脱胶，解决橡胶溶胀问题；

　　6.清净积碳、油路、解决油路阻塞问题，延长发动机寿命；

　　7.消除烟尘、抑制醛酸排放，解决油品指标稳定问题；

　　8.促燃催化、提高热值，解决甲醇汽油动力不足问题。

　　如何识别提供乙醇汽油的加油机？

　　据介绍，我国推广使用的乙醇汽油中了10%的生物燃料乙醇，在乙醇汽油加油机上，牌号之前增加“E”的字样。

　　乙醇汽油怎么分牌号？

　　与普通汽油一样，乙醇汽油也分为89号、92号、95号和98号四个牌号。

　　乙醇汽油的价格是多少？

　　乙醇汽油价格不会高于目前的普通汽油价格，并且乙醇汽油价格政策执行同市场同牌号普通汽油价格政策，也是与普通汽油价格周期同步调价。

　　乙醇汽油会不会“没劲儿”？

　　答：专家称，一定要到正规加油站加油，防止不法商贩用“甲醇”代替“乙醇”。全球有6亿吨乙醇汽油在使用，全球顶级的汽车赛事F1也使用乙醇汽油。（注意甲醇燃烧热值比较低，因此会有“没劲儿”的现象。）

　　乙醇汽油可以和普通汽油混用吗？

　　答：可以。

　　乙醇汽油上市后，如何监管车用乙醇汽油质量？

　　答：本市市场监管部门将加大对车用乙醇汽油质量的监管力度，在推广初期会对本市全部车用乙醇汽油的调配、销售企业实现全覆盖抽检，依法从严查处生产经营质量不合格车用乙醇汽油产品的企业。

　　推广使用乙醇汽油到底会达到多少减排效果呢？

　　答：市环保局相关负责人称，推广车用乙醇汽油减排效果明显，颗粒物将减排30%；市环保局将严格加强对推广车用乙醇汽油后的环境监管。

　　据市环保局介绍，经测算，推广使用乙醇汽油后，本市机动车尾气排放每年可减少一氧化碳排放量10%至15%，减少烃类排放量3%至5%，减少颗粒物排放量1%左右。市环保部门加强对车用乙醇汽油储存、运输和销售过程中油气回收设施正常运行的监管，对推广使用车用乙醇汽油前后城市空气质量变化情况、使用车用乙醇汽油汽车尾气排放情况进行监测分析。

　　日前，工信部、发改委等8部委联合印发了《关于在部分地区开展甲醇汽车应用的指导意见》(以下简称“意见”)，提出将加快完善甲醇汽车产业政策、技术标准，推动产业合理布局，加快甲醇汽车制造体系建设，并提高市场应用水平。

　　对此，有专家分析指出，发展甲醇汽油/汽车产业，可以推进燃料多元化缓解国内能源安全压力。而广大车主则更关心甲醇汽油该如何使用，以及使用可能涉及的安全性和价格问题。

　　工信部网站截图

　　为什么要推广甲醇汽油/汽车？

　　众所周知，中国能源结构的特点是“富煤贫油少气”，目前国内的能源结构仍主要以煤炭为主，且原油和天然气资源的对外依存度较高。2018年，中国原油对外依存度达70%，天然气对外依存度达43%。

　　在这种情况下，国内的煤炭资源中40%以上是高硫煤，这些高硫劣质煤不适宜直接作为发电或工业燃料，但却可用于生产甲醇。

　　中国内燃机工业协会专家委成员魏安力曾表示，高硫煤以及煤矸石作为煤工业中的副产品、附属品，用以做甲醇不能说全部是废物利用，但却是循环经济，因此推动甲醇汽车发展符合中国国情。

　　此次发布的意见指出，将重点在山西、陕西、贵州、甘肃等资源禀赋条件较好而且具有甲醇汽车运行经验的地区，加快M100甲醇汽车的应用，鼓励在有条件地区的公务、出租、短途客运等领域使用甲醇汽车。

　　目前，中国甲醇燃料资源充足，生产技术成熟，特别是通过劣质煤、煤层气、焦炉气制取甲醇，已实现了对煤炭资源的最大化清洁合理利用。2017年国内甲醇产能已达8351万吨、实际产量为6147万吨。

　　另有数据显示，目前国内2.4亿辆机动车一年约消耗汽油5亿多吨，但70%需依靠进口。“随着汽车数量进一步增加，汽油进口量亦有可能增长，这将给国内能源安全带来较大压力。”天津大学内燃机燃烧学国家重点实验室副主任姚春德表示，用煤炭可以生产甲醇，作为一个富煤国家，从原料供给上有了保障。从长期看，促进甲醇汽车产业发展，推进燃料多元化可以缓解国内能源安全压力。

　　甲醇汽油是啥，能直接用吗？

　　据了解，甲醇是一种用途普遍、制造简便的化工产品，其理化性能接近汽油，被世界公认为是理想的清洁车用替代能源。

　　而甲醇汽油则是含有醇的汽油燃料，醇类汽油中还包含乙醇汽油。公开资料显示，醇类汽油是一种新工艺配方汽油，可以为汽车提供动力，还能减少有害气体排放，减少环境污染。

　　甲醇汽油是甲醇与汽油的混合物(还含有多种成分)，以甲醇的含量作为燃料标记，掺入15%、30%、50%、85%甲醇的汽油分别为M15、M30、M50、M85。业内人士指出，和普通汽车使用石油液化气燃料需增加特制装置不同，甲醇汽油可直接用于普通燃油车，单独使用或混合使用均可，此举不仅节省汽油费用，还可节约改制装置费用。

　　不过，此次意见中提到的M100甲醇汽车，属于不含汽油的纯甲醇燃料汽车，其发动机不同于汽油车，若普通车使用纯甲醇燃料，则需对车辆发动机进行改造。

　　据中石化公布的资料显示，甲醇汽油烷值高，比标号汽油值高3-5个单位，适用于高压缩比发动机，且配制过程中，复配有清净剂等可增强动力的组分物质，动力性强；剂配制中还加入了提高热值组分，能耗率降低；使用甲醇汽油一氧化碳、氮氧化合物排放物可降低30%-50%，可有效减少污染；同时甲醇汽油还可以清除车内积碳，延长发动机寿命。

　　不过，甲醇汽油还存在一些缺点。比如，因甲醇热值比汽、柴油低，因此释放相同能量，需要消耗更多的甲醇；使用甲醇汽油，发动机冷启动相对困难；而假如甲醇不能完全燃烧，便会产生酸性物质，容易造成发动机润滑油提前酸化。

　　除了环保，使用安全吗？贵不贵？

　　甲醇汽油作为日常出行时的汽车燃料，既环保又能保证车辆动力，看似已经颇具吸引力，但车主更关心的却是在日常使用时，其对人身以及车辆发动机是否安全，性价比如何。

　　对于甲醇汽油安全性的问题，工信部表示，自2012年以来，多部门已先后在山西、上海、陕西等5省市的10个城市，组织开展了甲醇汽车试点工作。

　　2018年试点结束后，工信部表示，甲醇汽车常规污染物排放符合国家排放标准，非常规污染物甲醛排放低于规定限值，与汽油车处于同一数量级，颗粒物排放比柴油车低。

　　“在安全性方面，甲醇和汽油毒性程度基本一致，其职业危害程度均为轻度危害，试点地区人员及空气均未出现异常。”工信部称，甲醇汽车驾驶员和乘客，对车辆行驶性能以及使用甲醇燃料的环境氛围，都表示感觉与汽油车无差异性。

　　“在西安和兰州的大街上都见过跑出租的甲醇汽车，自己也经常会听到有关甲醇汽油的推广。”常年在西安工作的兰州奔驰AMG车主王先生在接受中新经纬客户端采访时称，不清楚以目前燃油车的构造，贸然使用甲醇汽油会不会对车辆发动机的寿命造成影响，所以自己暂时还不会使用甲醇汽油。

　　甲醇汽油贵不贵，用起来出行成本会增加吗？王先生坦言，虽然甲醇汽油更环保，但据身边的车友反映甲醇汽油并不耐烧，假设加满一箱汽油可以行驶500公里，那么加满一箱甲醇汽油可能只能跑400公里左右。

　　事实上，因甲醇热值比汽、柴油低，在释放相同的能量时，甲醇的消耗量确实要比汽、柴油多，但目前国内甲醇产量较大、供应充足，价格相对汽柴油要低很多。“如果甲醇汽油单价低，折合到每公里的价钱比汽油更划算的话，我想应该有一部分车主愿意使用。”王先生说。

　　以贵阳市的甲醇出租汽车为例，据当地车主反映使用甲醇汽油每公里可比原来节约油费0.2-0.3元，若以每天行驶200公里计算，一天下来可以省出约50元油费。而据工信部公布的技术