玉米搭配燕麦一起吃，含有较多营养物质，且无毒副作用，一般具有补充营养、促进排便、减肥瘦身的功效与作用，适合大多数人群进食。

　　1、补充营养：玉米和燕麦含有膳食纤、植物蛋白质等营养物质，具有较高的营养价值，将玉米搭配燕麦一起吃，可以改善饥饿状态，并补充机体所需要的营养物质，起到补充营养的作用；

　　2、促进排便：玉米、燕麦属于粗粮，其中的膳食纤不会被吸收，进食后可以促进肠道蠕动，加快排便。燕麦比较干燥，一般需要水、牛奶冲泡后食用，玉米搭配燕麦一起吃，还可以提高饮水量，起到润滑肠道、软化大便的作用，从而促进排便；

　　3、减肥瘦身：玉米和燕麦的脂肪含量较少，热量相对较低，其中的膳食纤不会被胃肠道吸收，还可以起到饱腹的作用，减少其他食物的摄入量，所以可以起到减肥瘦身的作用。

　　在日常生活中建议食用者注意玉米搭配燕麦的摄入量，不要一次性吃太多，否则大量进食玉米和燕麦，其中的膳食纤不能被机体吸收，可能会加重胃肠道负担，引起的现象。