经期期间因体内雌激素和孕激素水平的波动，女性容易出现情绪波动和身体不适。此时，建议避免食用生冷性寒的水果如西瓜、荔枝、香蕉等，以及酸性水果如柠檬、柚子、酸枣等。这些水果容易影响肠胃消化、导致腹泻、腹痛等不适症状。建议食用温性的水果如苹果、梨、猕猴桃等，并且要去皮去籽，以便减少对肠胃的 *** 。在经期期间，女性要尽量保持情绪稳定，饮食清淡，以减少不适症状，提高生活质量。

月经期不能吃的水果有哪些

经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会 *** 卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会 *** 子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。
众所周知，女性朋友们喜欢吃水果，不只因为水果的味道香甜可口，还是因为它对女性的健康带来帮助。

具体能带来哪些帮助呢？小编认为主要有以下5方面：
1、保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比 的。

2、减缓衰老：富含大量天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。

3、美白祛斑：水果中的维生素E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤由里到外看起来就白白净净。

4、降低血压：水果防治心血管病，可阻止强致癌物质亚硝胺的生长和癌细胞增生，产生某种酶的活性。

5、减肥瘦身：有些水果中含有丰富的食物纤维，有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。


据营养专家介绍，女性在月经期间经常吃水果，可以有效预防便秘、盆腔出血等症状。但是，由于女性生理期更加脆弱和敏感，所以在选择水果方面也是有讲究的。

今天，小编就为大家介绍女性在月经期间，应该多吃什么水果？不吃什么食物？帮助大家健康度过生理期。


经期应多吃的水果
1、柑橘
中医认为柑橘具有理气通络的功效，女性在经期吃它有利于经血的排除。

2、山楂

山楂具有开胃的功效，对于经期出现食欲不振、胃口不好等问题，适当吃些山楂可以提高食欲。

3、樱桃
樱桃的铁元素含量丰富，多吃它有助于弥补经期流失的铁元素，加速血红蛋白重生，预防经期贫血。


4、无花果
无花果被称为“水果皇后”，既是水果又是药材，能降低和分解血脂，减少脂肪在血管内的沉积，还能改善食欲，促进消化。月经期间的女性如果食欲不佳，可以把它当成零食吃。

5、榴莲
作为水果之王的榴莲，是女性在经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

6、苹果

苹果富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合经期的女性食用。早餐吃一个苹果可以防止低血糖和改善经期便秘，心情郁闷时闻一闻苹果的芳香可以振作精神，赶走烦恼。


7、西红柿
番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。
8、草莓

草莓外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。
经期不能吃的水果
1、西瓜
西瓜虽然含有大量水分，多种氨基酸和糖类，能够清热解暑，但是西瓜是寒性最强的水果，经期食用容易出现经期腹痛现象。2、香蕉

香蕉属于寒性食物，在月经期内吃香蕉容易导致血液受温度改变 *** ，就会阻碍流通，产生血块，造成痛经。


3、柿子
柿子性寒凉，处于经期的女性吃柿子容易 *** 子宫收缩，减少经量，延长经期，严重的甚至加重痛经。

4、杨梅

杨梅中所含的酸性物质不易被氧化分解，导致体内偏酸，对胃黏膜造成 *** ，而且酸性物质本身有固涩收敛的作用，经期吃杨梅容易引起经血量少，颜色变深等问题。

5、柚子

柚子不但是酸性水果，而且偏凉性，经期吃柚子容易导致子宫收缩加剧，影响血液运行，增加血块，加剧痛经。

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月经期间能吃桔子吗？经期可以吃什么水果呢？

月经期间是可以吃桔子的，一般的常温水果都是可以吃的，注意不要辛辣 *** 寒凉食物，月经期间要注意休息，不要劳累干重活，不要吃生冷冰凉食物，不要着凉水，严禁性生活，不要剧烈运动，如果有腹痛或者月经量异常的情况，可以热敷腹部，服用活血调经的药物调理一下。