hello大家好，我是牛牛妈妈！

　　前几天带牛牛去公园玩碰到前同事，她说她儿子4岁了，在幼儿园每天饭都吃不饱。

　　我说：“是不是幼儿园饭菜太差，宝宝挑食了吧”。

　　她说不是，是她儿子还不会自己吃饭，因为以前在家里都是老人喂，幼儿园小朋友多，老师照顾不过来！经常吃不饱，一学期瘦了好几斤...

　　那么今天就跟大家分享下关于宝宝自主进食的话题，包括：

　　如何让宝宝自己学会吃饭？

　　宝宝多大可以自己吃饭？

　　宝宝自己吃饭的好处有哪些？

　　我的干货经验总结！

　　其实到现在，包括我妈在内的很多人，都认为让宝宝自主进食是一种“偷懒”的行为。

　　用我妈的话来说就是“本身小孩这么小就是要喂的，这么小让他自己吃能吃的饱啊？”。

　　然后我跟她展开了一场辩论，我的立场是：

　　1、喂饭的宝宝，由于大人不好把握饭量，宝宝很容易吃多，积食。自己进食的宝宝一方面是吃的慢，另一方面是注意力全集中在吃的事上，所以比较好表现出“吃饱了”的信号，一般就是吃一阵子开始玩了，就说明吃饱了。

　　2、不容易感知食物冷热，宝宝自己抓着吃，能直接感知冷热，不容易被烫到

　　3、不卫生，还有多少家长喂饭的时候是“呼呼”吹起的？夏天的话推荐一个神器：usb手持风扇，卫生又高效。

　　4、专注力高，认真吃饭也是在锻炼专注力

　　5、独立自主能力强。

　　最终我妈以“早晚都会学会的”一句话弱败，这理由跟一直抱着宝宝，“早晚都会学会走路”，有异曲同工之意。

　　一般是7～8个月，宝宝会有些特定的信号想要自己吃饭，妈妈们千万别错过哦。

　　牛牛8个月的时候给他食物已经会往嘴里送了。

　　9个月的时候因为疫情原因，在我妈家住了2个月。天天喂饭，喂饭的时候还东张西望。

　　这个我相信很多家长都遇到过：

　　宝宝吃饭“不听话，注意力不集中”，有些宝宝甚至需要一边看动画片才肯吃。这点千万不能怪宝宝！

　　你想啊：吃饭你都已经替他做了，他只要张张嘴就好了，那多余的注意力不得点事做？

　　如果宝宝出现自这些信号一定要注意：

　　1、给宝宝喂饭的时候，总想去抓大人手上的食物，这时候一定要给宝宝一个勺子让他自己尝试2、送到宝宝嘴边的食物总是拒绝，想要自己抓3、盯着大人吃饭的嘴巴，模仿咀嚼，夸张的嚼食物由于每个宝宝的手眼协调能力不一样，只要在2岁之前学会自主进食都不算晚。

　　一、首先培养良好就餐习惯

　　宝宝早晚都会学会用勺吃饭，更重要的是培养他良好的就餐习惯。而且好的就餐习惯也是自主进食的基础。

　　良好的就餐顺序：

　　1、饭前洗手

　　2、餐椅坐好

　　3、套上吃饭神器，戴上围兜、袖套

　　4、饭后喝水，刷牙。(这一步一定一定不能省，清理宝宝口腔牙齿，检查有没有把食物咽下去，有一次牛牛午睡时发现嘴巴还有一口西兰花没咽下去，而且之前看新闻说宝宝幼儿园里吃饭老师说不能剩食物，噎到窒息）

　　5、洗脸，涂面霜。（如果是湿疹严重的宝宝建议吃饭之前也要抹上，防止吃饭的时候食物接触到宝宝脸让湿疹更严重，面霜或者甘油可以隔离食物直接和皮肤接触）

　　二、手指食物锻炼抓握

　　一般8个月的宝宝，大人在喂饭的时候另外，可以另外再准备些手指食物。

　　7～9个月手指食物

　　这个月龄宝宝一般都是一把抓，咀嚼也不是靠牙齿，是上下颚和舌头积压，碾碎，手指食物要大块一点。

　　每餐给宝宝准备2种，让宝宝可以有。

　　烹饪方式最好是蒸，而且蒸的食物营养保留会比其他烹饪方式的更好！

　　性状：最好是淀粉类食物或软烂的蔬菜、入口即化，大小5～6cm长 根茎类：蒸的土豆块、南瓜块、紫薯块蔬菜：蒸的胡萝卜块、西葫芦、丝瓜、冬瓜、西兰花蒸糕：一些蒸糕类辅食（鸡蛋过敏的宝宝需要晚点引入）

　　10～12个月手指食物

　　这个月龄宝宝会用食指和拇指捏的动作，舌头已经会搅拌，会用牙齿或牙包咀嚼。

　　性状： 可以稍微有点需要咀嚼的食物，大小根据宝宝抓握情况慢慢变小水果：一些水果块、蓝莓肉类： 炖烂的排骨块、 自制香肠蔬菜：蒸熟的花菜、荷兰豆、甜椒块、洋葱块、鲜香菇块其他：蛋卷、老豆腐块

　　三、学习用勺

　　宝宝大概10～12个月，已经有用勺子吃饭的意识。这时候可以培养他用勺吃饭，这里我放个视频，大家可以感受下：

　　有些宝宝勺比叉先学会，牛牛是先学会用叉子。

　　一开始可以两者都给宝宝尝试下，先学宝宝容易掌握的，上手快，锻炼宝宝自信心。

　　一般宝宝练个1～2个月就能学会了，叉勺练习平时可以多给宝宝玩勺米、豆子的早教游戏，多锻炼勺的动作。

　　1、辅食的造型没必要做太花哨。

　　做了好久期望太高，宝宝不好好吃心态容易崩，我对辅食餐的要求肯定是30分钟内能做完的

　　2、宝宝吃饭的时候不要一直盯着

　　不要说吃完这个，妈妈奖励你一个玩具之类。宝宝会觉得吃饭跟吃药打针一样是痛苦的事，这一点日本就做的很好，餐前会感恩食物，让宝宝爱上吃饭

　　3、保证餐前饥饿状态

　　不要在餐前吃零食和水果，平时多让宝宝运动，让宝宝多爬爬翻翻，经常抱着，半天下来宝宝都不太饿

　　4、让宝宝自己吃饭不要怕脏

　　牛牛现在自己吃饭，吃完后还满脸都是食物，但是几乎都会把食物吃完。

　　很多妈妈都头痛的一个问题：就是宝宝爱玩食物。这个情况

　　第一：宝宝已经吃的差不多了，可以把餐盘收走。

　　第二：其实是宝宝感知食物的阶段。

　　尤其是新的食物，宝宝都要探索一下，牛牛每次都会用手指去戳一戳。这时候不要制止，让宝宝尽情的玩吧。

　　营养学的研究指出，宝宝平均需要和一种食物“接触”12次，才会将其列为自己“喜欢”的食物。“接触”并不意味着你要求他们要吃12次这种食物，每次看到、听到、闻到都算是一次“接触”的经历。

　　5、30分钟内不管吃没吃完都把餐盘收走。

　　6、给宝宝准备多种食物

　　宝宝都有爱吃的食物，像牛牛就比较爱吃玉米，不爱吃丝瓜。1岁前的宝宝基本上对烹饪方法没有要求。

　　如果很多食物都不爱吃，要么就是平时甜食水果吃太多口味重了，要么就是不饿

　　7、不要指责宝宝吃的到处都是

　　也不要经常给他去擦一下。吃完一起洗就好，否则会打击宝宝的积极性

　　8、餐盘尽量选白色或暖色调

　　会让食物看着比较有食欲，不要选蓝色这种冷色调

　　9、营造好的就餐环境

　　吃饭就一家人围在桌边好好吃饭，不玩手机不看电视。我婆婆在我家的时候吃饭总是端着碗走来走去，宝宝就不会好好吃饭，看来看去。我跟她说这样会给宝宝一个坏的傍样，一定要在座位上就餐。

　　10、大人有时候吃饭偶尔可以用勺子

　　不保证宝宝会跟着做，但是会加深用勺吃饭的意识，牛牛就是看我吃饭嘴巴在嚼，开始模仿着嚼的。

　　我是爱分享育儿干货的牛牛妈妈，日常分享宝宝辅食、早教、和一些带娃日常。有一个可爱的1岁+宝宝牛牛。所有育儿心得都是自己的经验总结，欢迎大家关注我，一起育儿交流