很多小伙伴想了解吃什么容易变黑的相关知识，已更新头条专门整理了吃什么容易变黑的内容介绍，让我们一起看看吧。

本文目录一览：

• 1、吃什么食物会变黑 皮肤变黑是什么原因
• 2、吃什么食物会变黑？

吃什么食物会变黑 皮肤变黑是什么原因

1 吃什么食物会变黑

酪胺酸含量高的食物，包括巧克力、干酪、酒类、肉松、肉干、香肠、火腿等，多吃会促进体内酪胺酸增加，容易加速黑色素形成，尤其酒类中以啤酒最容易喝过量，爱跑趴、又想美白的女性，需要特别留意。

2 食用感光食物会变黑吗

另外，一般如老人认瞎友为食用感光食物，如柠檬渣神升、芹菜、香菜、九层塔等，会使皮肤变黑，但事实上，是因为部分民众患有「植物光过敏性皮肤炎」，皮肤接触到含有感光物质的植物果实、果皮、种子、花、根、茎、叶的汁液等，经过太阳曝晒后，造成接触部位红肿，甚至引起水泡，而形成黑色素沉淀，需要数周至数月才能自然退掉。

吃什么食物会变黑？

【感光类食物】

水果类：柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

吃了这类感光蔬果后，就该避免亩野日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

注意：当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果！

蔬菜类：感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象历镇。

当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食肢耐粗用或是出门前不要吃就行。

【油炸食物】

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

以上就是小编对吃什么容易变黑的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。