大家好，最近很多小伙伴想了解含碘高的食物有哪些的相关信息，给大家科普专门整理了与含碘高的食物有哪些相关的一些内容，让我们一起看看吧。

含碘高的食物有哪些

1、(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

2、什么食物中含碘多1 海带、紫菜、裙带菜和发菜等，都属于海藻类食物。海藻类食物的含碘量是所有食物中最高的。以海带为例，每一百克海带中含有36240微克的碘，每天吃两大口海带，几乎就能满足身体对碘的需求。

什么食物中含碘多

1、(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小白菜：小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

2、什么食物中含碘多1 海带、紫菜、裙带菜和发菜等，都属于海藻类食物。海藻类食物的含碘量是所有食物中最高的。以海带为例，每一百克海带中含有36240微克的碘，每天吃两大口海带，几乎就能满足身体对碘的需求。

3、由于生活在海洋环境中，鳕鱼含有大量的碘。这是一种含有多种必需营养素的高卡路里鱼类，如：脂肪酸、ω-维生素D、E、钾、叶酸和蛋白质。约87克的鳕鱼就含有高达99微克的碘。牛奶 一杯牛奶含有高达56微克的碘。

什么食物含碘量高

1、(1)葡萄：葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。(2)橘子：橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。(3)菠萝：菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

2、海产品 食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有0毫克。

3、什么食物中含碘多1 海带、紫菜、裙带菜和发菜等，都属于海藻类食物。海藻类食物的含碘量是所有食物中最高的。以海带为例，每一百克海带中含有36240微克的碘，每天吃两大口海带，几乎就能满足身体对碘的需求。

以上就是含碘高的食物有哪些的一些介绍，希望能对大家有所帮助。