本篇文章给大家谈谈茯苓晚上吃好处多多，以及晚上吃茯苓粉会不会影响睡眠对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

文章详情介绍：

• 1、茯苓粥可以在晚上吃吗？
• 2、一两茯苓一两金！经常吃茯苓的人，身体会收获3个好处，你知道吗
• 3、茯苓的功效与作用
• 4、茯苓吃对了，助消化、治失眠、治脱发……快来了解！
• 5、吃茯苓有什么作用 吃茯苓的功效有哪些

茯苓粥可以在晚上吃吗？

可以的，而且茯苓中含有安神成分，经常出现失眠、多梦症状的人群可以常吃茯苓粥，工作压力大或因为其他原因出现的精神问题、生活中感到抑郁、不爱笑、神经过于紧绷等症状，都可以通过食用茯苓粥来达到缓解和治愈的目的。晚上喝有助睡眠。

一两茯苓一两金！经常吃茯苓的人，身体会收获3个好处，你知道吗

茯苓形状有多种，块状、球状、椭圆状均可见，表面粗糙，内部为白色或淡粉色，个大坚实。茯苓不单单是一种中药材，还可以作为食材来食用，并且在食品上的做法很多，可以做成粥，做成饼，还可以做成膏，因其强大的功效而深受大家喜欢。俗话说“一两茯苓一两金”！经常吃茯苓，3个好处躲都躲不掉，早知早好。

1.提高免疫力

茯苓是适合人们增加机体免疫力，抵抗病毒的好食材，其中含有丰富的蛋白质、硒、钙、镁等营养物质，能有效地强身健体，提高人体的免疫能力，阻止干扰素和白细胞的生成，在一定程度上还有着抗肿瘤以及减轻化疗副作用的神奇功效。

生活中，很多年轻人因为长期久坐、缺乏运动，会导致自身的免疫力下降，从而出现体弱多病的问题，不利于身体 健康 。所以坚持喝茯苓泡水能够帮助调养身体，增强自身抵抗力以及免疫力，预防细菌的入侵，保护身体 健康 。

2.助眠安神

茯苓中含有一些安神的营养成分，有养心安神、健脑宁神、调五脏之气等好处，对于平时压力非常大、无法静心或者是经常性的失眠等情况的人来说，适量适用可以达到缓解和治愈的目的。尤其对老年人失眠健忘、心神不宁、精神恍惚等具有一定的调理作用。所以在睡前的时候用茯苓泡水喝，能够帮助起到镇静安神的效果，缓解心神不宁的情况，让你一觉到天亮。

3.健脾祛湿

脾脏作为人体重要的消化吸收器官，对于维持人体正常功能运转非常重要。

茯苓有健脾祛湿、消水肿等好处，可以改善脾胃虚弱的问题，加速湿气排出，保护身体 健康 ，适合有风湿病、湿气重等人群食用，尤其对于久病瘦弱以及食欲不振的人群有很好的效果，如果有脾胃不是很好的话、湿气比较重的情况，在食用茯苓的时候可以放入薏米、红豆等成分，对病情有很好的益处。

茯苓虽好，但也不是所有的人都适合吃，如果肝脏功能跟肾脏功能都很差，或者是有相关的疾病，最好不要过多的食用茯苓，避免带来更大的麻烦。特别需要注意的是对茯苓有过敏情况的人最好少吃。

茯苓的功效与作用

茯苓可以健脾利溼、宁心安神，那么茯苓的吃法有哪些呢？茯苓有哪些功效与作用？

渗溼利水

茯苓性平、味甘，入心、肺、脾经，有渗溼利水的功效。茯苓皮有利尿的作用，其作用缓慢持久，能促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓可配伍猪苓、泽泻、白术等中药，用于治疗脾虚溼盛型水肿。

健脾和胃

茯苓含有茯苓酸、蛋白质、卵磷脂等物质，能对胃肠道产生作用，茯苓有健脾和胃的功效，常食用茯苓可以改善脾虚食少、脘腹闷痛等症状。

缓解失眠

茯苓有宁心、安神的功效，可用于治疗脾虚水肿、气血不足的心悸失眠。中医上，常用茯苓配伍柏子仁、酸枣仁治疗失眠健忘的症状。常食用茯苓可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。

增强免疫

茯苓多糖可以增加吞噬细胞的细胞毒性作用，有增强免疫力的功能，能够提高机体的抗病能力，常食用茯苓可以提高身体免疫力，有效预防疾病的发生。

茯苓可以健脾利溼、宁心安神，那么茯苓的吃法有哪些呢？茯苓有哪些功效与作用？

茯苓可以长期吃吗

可以长期适量食用。

茯苓含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养物质，有利水渗溼、宁心安神、健脾益胃的功效。长期食用茯苓是对身体有好处的，能够提高机体免疫力。

但是要注意每次的食用量不宜过多，用茯苓调理身体，应该遵守循环渐进的原则，一次性大量食用反而会产生不良影响。

哪些人不宜食用茯苓

1.小便过多者。茯苓有利水渗溼的作用，小便频繁者食用茯苓会增加小便次数，容易加重病情。

2.肾虚患者。茯苓性平、味甘，有温肾利水的功效。但是肾虚患者食用茯苓会加重病症，甚至会出现滑精的症状。

3.气虚下陷者。气虚下陷者常见症状饮食减少、面色萎黄、少气懒言，服用茯苓会造成身体不适。

茯苓的吃法有哪些 土茯苓绿豆老鸭汤

原料：

老鸭半只、绿豆50克、土茯苓60克、姜3片、陈皮少许、盐少许。

1、土茯苓洗净、削皮、剁成大块；

2、绿豆洗净，提前用清水浸泡；

3、陈皮用清水泡软,姜去皮、切片；

4、处理过的老鸭洗净，斩成块状；

5、锅烧热，倒入少许油，待油烧热，放入姜片爆香；

6、放入老鸭块，大火煸炒；

7、煸至鸭肉出油，盛出鸭肉待用；

8、泡软的陈皮用刀刮去内膜；

9、汤煲中放入煸过的鸭肉、土茯苓、绿豆、陈皮和姜片；

10、倒入1L清水,大火煮沸，撇去浮沫，转小火煲2小时左右，关火后加少许盐调味。

薏米赤豆茯苓粥

主料：

白茯苓粉20克,赤小豆50克，薏米100克。

做法：

1.先将赤小豆浸泡半天；

2.将赤小豆与薏米共煮粥；

3.赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮；

4.成粥后加白糖少许。

茯苓膏

材料：

茯苓500克、炼蜜1000克。

做法：

1、将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀；

2、用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用；

3、每次温开水冲服10克、1日2次。

茯苓吃对了，助消化、治失眠、治脱发……快来了解！

茯苓，既是药材又是食材。茯苓的 历史 悠久。《神农本草经》将其列为上品，记载其功效为“久服安魂养神，不饥，延年”。《淮南子》中有“千年之松，下有茯苓，上有菟丝”的记载。到了魏晋时期，服饵茯苓以求长寿已蔚然成风，《梁书·陶弘景传》记载，南朝齐梁时期陶弘景辞官隐退时，梁武帝即令“每月赐茯苓五斤，白蜜二斤，以供服饵”。慈禧亦常命御膳房做茯苓饼吃，并赏赐大臣。

茯苓功效

宋代黄庭坚写诗赞美茯苓道：“汤泛冰瓷一座春，长松林下得灵根。吉祥老人亲拈出，个个教成百岁人。”茯苓功效主要有以下几方面。

健脾开胃，以助消化 茯苓虽不属于补益药，但它健脾补中之功效显著。对于脾胃虚弱食欲不振的人来说，日常食疗中选用茯苓、人参、白术和山药来搭配进食，能健旺脾气，促消化。

利水祛湿，以消水肿 茯苓是利水渗湿之要药，其药性平和，不论寒热虚实体质均可使用。在日常生活中，有些人在晨起经常会出现眼皮肿的现象，到了下午又会自然消肿，还有些人，白天因劳累过度，晚上双脚肿胀，而茯苓能起到很好的利水消肿的作用。《用药心法》曰：茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿消肿之圣药也。《伤寒论》中所记载的利水名方五苓散，主药就是茯苓。此外，有肥胖困扰的朋友，尤其是对身上的肥肉松松垮垮的、喝水都胖的人来说，每天坚持用茯苓（50~100克）煮水饮用，也会有很好的减肥效果。

养心安神，以治失眠 茯苓宁心安神的作用也非常显著，它可使心神烦躁之人静下心来，明显改善睡眠质量。《神农本草经》记载茯苓能治疗“惊邪，恐悸”，“久服安魂，养神”。心的神明就是神，神不安则睡眠不佳。心安神定，睡眠自然就好了。张仲景治疗失眠的千古名方酸枣仁汤中就包含着茯苓这味药。

化痰祛湿，以治脱发 古人云，“百病皆由痰作祟”，茯苓能利水渗湿，使湿得以化，则痰无所生。痰瘀湿阻是头秃的主要病因，就像平时浇花，水过多，花盆下面的孔又塞住，水湿下不来，瘀在里面，就会腐烂根子，导致植物掉叶甚至死亡。对于人体而言也是一样，如果水瘀在体内，就会上泛巅顶，水湿腐蚀发根，头发就容易脱落了。多食茯苓能把人体乱窜之水吸走，改变人体水循环状态，使得阳气升发，气血运行通畅。又如脂溢性脱发的人群，该人群头油较多，与湿邪泛滥有关，而使用茯苓刚好对证。知名老中医岳美中先生喜用“一味茯苓饮”治疗脱发，可谓是他的一手绝招。

茯苓药膳

现在给大家介绍几款简单易上手的药膳，赶快学起来。

茯苓馄饨

材料：黄母鸡肉400克，茯苓粉200克，豆豉50克，水2000毫升，馄饨皮、食盐适量。

做法：将豆豉加入水中，大火烧开转小火煮半小时，取汁弃豆豉，备用；将母鸡肉剁碎，加入茯苓粉，再加入适量食盐，调制成馅；用馄饨皮包成小馄饨，入豆豉汁中煮熟即可。

功效：茯苓馄饨出自《本草纲目》，李时珍认为其能治疗“老人噎食不通”，“三五服效”。

茯苓养胃汤

材料：茯苓20克，鲜怀山药100克，芡实20克，莲子20克，猪骨250克。

做法：猪骨洗净焯水，芡实、莲子温水泡1小时。向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，慢火煮1小时，调味即可。

功效：补中益气，健脾渗湿。适用于便溏，腹泻，食后腹胀的者食用。

茯苓栗子粥

材料：茯苓15克，板栗15枚，粳米100克。

做法：板栗去外壳及外皮，与洗净的茯苓、粳米一同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：茯苓栗子粥具有健脾补肾，渗湿止泻的功效。尤其适用于脾胃虚弱，饮食减少，便溏腹泻的人群。

最后注意，茯苓虽好，但孕妇慎用。因为，茯苓利水渗湿，其药势下行，药性趋下，容易引起滑胎。除此之外，糖尿病患者和更年期的人也应尽量少用，如果非用不可的话，最好配合甘寒养阴的药材使用，如熟地黄、枸杞子、甘草，这些都有滋补津液的作用，配合使用就会达到补肾阴的效果。

吃茯苓有什么作用 吃茯苓的功效有哪些

1、利水渗湿：茯苓味甘淡，甘能扶正，淡能渗泄祛邪，药性平和，利水而燥土，不伤正气。是中药中祛湿利水良品。

2、健脾：茯苓入脾经，甘而补脾。脾喜燥恶湿，茯苓利水祛湿，扶正兼有祛邪更增健脾之效。可与党参、白术、黄芪等中药配伍增强健脾功效。

3、宁心安神：茯苓归心、脾、肾经。可以用于治疗缓解心脾两虚、心肾不交等因素引起的失眠健忘，心悸心慌。脾为后天之本，气血生化之源，脾健则血生化充足，血足则能濡养心神。

4、心火需下降，肾水需上升，升降之能在于脾胃，脾胃健则升降正常，心肾自然相交。

5、增强免疫力：茯苓含有β-茯苓聚糖等多种物质，可以增强人体免疫力。

6、抗癌：茯苓含有天然的抗癌化学成分，其中包括茯苓聚糖、茯苓酸等物质，这些物质可以抑制亚硝酸铵的生成，从而预防癌症。

关于茯苓晚上吃好处多多和晚上吃茯苓粉会不会影响睡眠的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。