健康，离不开运动，离不开饮食。今天，我就讲讲饮食方面存在的问题。

　　在饮食方面，我们一定要注意。为什么要注意呢？昨天在文劳路上，就有三个人丧命于食物。他们都是因为吃那些路边的小饭店里的饭菜导致中毒身亡。你想想，又小又脏的饭店，怎么能保证食品安全呢？所以尽量不能在脏地方吃不干净的食物。

　　当然，在每个地方都有可能出现这种事。有多少人因食物的问题而命丧黄泉？所以我建议尽量天天在家里吃饭，偶尔想改善，必须要卫生达标的饭店里去吃，这样食品安全是能保证的。

　　在学校，也有一些同学到处在小卖铺里买垃圾食品。有吃零食的，有喝饮料的。这样做你觉得好吗？想都不用想，一定不好。我来举几个例子吧：

　　1、辣条。现在有许多同学买这种东西。你知道吗？辣条是用豆干做成的，再加点辣椒粉，晒晒太阳，就做成了。但是，晒的过程中，到处都有苍蝇、老鼠的身影。有时辣条上还有死老鼠……真恶心！据说辣条吃多了会得癌症。你一定不想吃辣条了吧？不是不想，就是一定不能！

　　2、饮料。很多同学买是因为能解渴或者味道好。有些饮料就是用白水加上一些化学成分组成的。谁敢吃化学成分啊？这东西一定不能吃。如果渴的话，就喝白开水就行了。

　　我就举这么多常见的例子。希望同学们不要吃垃圾食品了，健康最重要！

　　饮食健康，从我做起。健康是生命之本，有了健康的身体，我们才能有本钱去寻幸福，实现崇高的理想。健康的身体，离不开饮食方面的问题。当然，也离不开自觉持久锻炼的问题。希望同学们能树立“健康第一”的观点，注意饮食，多做运动，这样，你就是一个“健康小达人”！

　　一日三餐究竟怎么吃?这个问题现在已经成了我们棘手的问题。为什么呢?因为我们现在的条件越来越好，但是却是越吃越不健康，然而，这种不健康的饮食习惯会把我们的身体变差，体质变弱，尤其是儿童，甚至会得一系列的疾玻到这里，我就要给大家推荐一种最为健康的饮食理念。

　　因为儿童活泼好动，而肝脏储备的能量有限，很容易产生饥饿感。所以儿童的一日三餐一定要吃好，才能确保儿童健康地成长。早餐要吃好，儿童必须早起，这样才能吃得下东西，吃早饭是要注意营养均衡;中午要吃饱，多吃肉、蛋、蔬菜和米饭，因为这顿中饭需要提供身体一个下午的能量;晚饭要吃少，食物要吃得清淡些，不要吃得过记饱，否则会加重胃肠负担，并影响睡眠。

　　你知道吗?人体到底是怎样吸收食物中的营养的吗?那么现在，由我来告诉你们吧!

　　食物经过初步拒绝，通过咽喉和食道，进入胃，在胃里被进一步捣成“糊状”。口腔在细细咀嚼食物的时候，胃肠胰腺也会分泌消化液，咽下的食物团通过胃肠蠕动月消化液充分地混合。这些食物通过胃肌收缩过去进入小肠，小肠再把它们分解成可以吸收的养分。食物中的营养被小肠收服后，剩下的食物残渣就会随着小肠蠕动进入大肠，大肠进一步吸收残渣中放水份。最后，把没有用的残渣排除体外。

　　“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌!”这句话说得一点也没错啊!

　　每一家的'健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

　　最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

　　要健康饮食，就要做到以下几点：

　　1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

　　2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

　　3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

　　5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

　　注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

　　食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，杜绝有害食品，倡导绿色食品!

　　在现代生活中，人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新，在吃色香味美的食物同时，人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题。

　　人吃主食要多样化，副食也要多样化，这样才能吸收各种营养，同时也要养成良好的饮食习惯，才能有利于人的健康。

　　合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础，但是一些人常常忽视了这一点，一生病就四处投医，没有从自己的饮食习惯原因，不知道**惯酿成大毛病的道理。俗话说：“病从口入”就是这个道理。

　　我经常见到这样的景象：有的同学不想吃早餐，经常买一些“三无”食品到学校，等老师不注意，就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃；一些人为了睡 懒觉，把早餐和午餐浓缩为一餐；一些人一边吃着滚烫的火锅，一边喝着冰凉的啤酒，忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫。因此，造就了许多小孩营养不良症及 许多**富贵病。

　　无视饮食习惯，生命和健康就变成了无本之木、无源之水。

　　大家都知道复旦大学的博士生、教师于娟吧，32岁的她临终前在她的博客中反思道：“瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命是我患病的重要原因”！32岁，生命及事业正如日中天时，但就这样凋谢了，而这重要原因归于她不良饮食习惯，多可惜啦！

　　要想身体健康，我们在进行合理食物搭配同时，还要有良好的饮食习惯，反之，早晚健康受损，疾病上。

　　说到健康饮食，大家想的都是什么呢？我猜应该是一盘盘荤素搭配的食物吧，或者是，清淡的汤。但其实我要告诉你的是健康饮食并非如此，可以总得来说他就是不暴饮暴食，不挑食，不多吃。

　　说到暴饮暴食有的人就觉得很简单，不就是不多吃吗？但事实上这是一个非常难的事情，因为我们不仅要管住嘴，还要不专注于一种食物。这样容易导致营养不良，我给大家举个例子吧，就像有人非常喜欢吃肉，他又不喜欢吃菜，所以久而久之他就一直吃肉，这样会引起消化不良，而且脂肪会越来越多。你这样长时间下来也会导致他会缺各种的营养物质，因为蔬菜里面的营养含量是非常高的，所以我们是不能挑食，必须要吃肉要吃菜。

　　暴饮暴食的危害呢？其实除了这个还有一个就是你现在吃饭非常快，而且吃的次数很多，这种其实一生也算是暴饮暴食，而且这种暴饮暴食会比第一种更加不好，因为如果这样多吃的话，就是容易把胃涨大，然后消化不良，从产生会多吃。这是非常不好的行为，所以我们不能暴饮暴食哦。

　　健康饮食，其次就是我们要知道并且记住哪些食物是可以一起吃的哪些食物是不可以一起吃的。比如龙虾和番茄是不可以几次的，因为如果此次的话就是会是两种物质没有了之前的营养，然后再就是吃完荔枝之后半个小时之内是不可以喝水的，如果一旦喝了的话就会拉肚子，然后的水果呀，一般吃的时候查一下的，如果一个不小心就会拉肚子。还有一般要了解清楚，像鱼肉啊，羊肉啊，牛肉啊，是在什么时候可以吃，什么时候不可以吃的。特别是摔伤了的时候，然后皮肤没好的时候，那个时候是绝对不会吃的。

　　还有想做到健康饮食就尽量不要吃外面的油炸食品，碳酸饮料这些哦，一定要自己做了，不然你的完美身材都没得了。

　　好啦，我说的要记住哦。

　　饮食健康作文5篇（扩展1）
——健康饮食作文5篇

　　“我们要吃绿色食品，不能吃垃圾食品······”这句话常常萦绕在我的耳边。大多数的人都知道要吃绿色食品，但是绿色食品又是什么呢?绿色食品就是无污染的符合一定标准的优质食品。我来举个例子吧!

　　大家都喜欢肯德基和麦当劳吧!但你们又知不知道食物里有多少

　　能量呢?它们又是不是绿色食品呢?在我们的视线里6~8岁的儿童每天每千克体重约需要336千焦，9~12岁为273千焦。像我们这么大，大约30千克至40千克就每天需要8190至10920千焦。下面我来说说我们喜欢的食品有多少能量。我们喝的缀为250克的可乐能产生热量460千焦，缀为250克的汽水能产生能量502千焦。我们吃的一个为70克的冰淇淋能产生能量544千焦，10根为70克炸薯条能产生能量377千焦。一个为50克的汉堡能产生能量460千焦。还有一团为240克的面条能产生能量1000千焦，一包为100克的油炸方便面能产生热量1799千焦。如果我们每天摄入的能量超过标准，多余的能量就会变成脂肪储存在体内，容易使身体肥胖;如果摄入不足，就会营养不良。它们也是绿色食品。

　　我和妈妈去买菜，妈妈通常会选些菜叶完整的。我想很多人也一

　　样。我开始也是这样想的'，这样一直持续了一年。有一天，我和妈妈才在报纸看到，买菜要买有虫眼的菜才没有农药污染。这使我们大吃一惊，原来吃了一年的农药。

　　*有句古话：民以食为天。我们每一个人都离不开食物，没有哪个人说自己可以不吃饭。随着社会的发展，文明的进步，现代人的饮食更是变得多姿多彩，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全，如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉，我们的生活可以说是有滋有味。但在美食的背后，饮食的健康问题，我们又知道多少呢？

　　有一句公益广告是这么说的：“管住嘴，迈开腿。”这反映了当今社会的普遍问题：肥胖，过高的能量摄入，过低的消耗，让地球不堪重负啊！而却有很多人，忠心于炸货和烧烤中，不愿自拔。原因很简单，好吃嘛。作为一名吃货，美味怎么可能轻易放过？我承认，这个理由很强大，但咱能注意下形象吗？谁想一身肥膘？放眼我们的周围，有时候，总能在学校围墙边看到有同学在徘徊，在等待；放学路上，总能看到马路边，小吃摊上围满了学生；教室里，偶尔也会飘来辣条、薯片的味道。同学们，你们有没有想过这些充满**的所谓美食其实就是垃圾食品，尤其是路边小吃摊，卫生状况更是让人担忧。

　　都说身体是**的本钱，如今的我们正是成长的关键时期，所以我们一定要有一个健康的饮食习惯，一个健康的生活习惯。人生毕竟是漫长的，这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯，才能有个健康的.人生。现在，我们是学生，要有健康的作息时间，早睡早起。这里冒昧的问一下，有多少人一到周末就成了“夜猫子”？其实晚睡对健康是有害的谁都知道，但成了习惯就很难改正。再说个实际的例子，我发现现在很多人“出口成脏”，不用否认，这个陋习一直存在。有的人情绪一激动，那脏字就爱如同浩荡的洪流奔涌而出，听得人都一愣一愣的。如果这样的人以后去应聘，让人家听出这毛病，完了。不要笑，这是真的。很好理解，一个把脏话当成一种乐趣的的人，正常吗？他的习惯是不健康的，其人生一般不会健康。

　　所以，抛弃那些陋习吧，做个健康的人，除了生理上的健康，我们还要有心理上的健康。是否健康的思想直接影响人生。我们现在处于青春期，好奇心强，自制力又差，很容易沉迷于游戏、小说里。在这个互联网时代，许多不健康的网页蛊惑了一大批人，像**一样侵蚀他们。因此，不健康的游戏，书籍、网页我们不碰。做一个健康的人吧！

　　有一句俗话叫“民以食为天”，大家一定听说过。从这句话，可以看出“食”对我们的重要性。其实，这句话告诉我们要重视“吃”，还要重视对“吃”的内容的。营养学家指出，食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。

　　据**显示，目前我国中小学生营养状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。

　　那我们应该怎样科学地饮食，保证身体得到的营养恰到好处呢?

　　首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食，容易营养失调，影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病;多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病;多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。

　　二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃好。因此，我们吃早餐时，可以一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样可以吸收到充足的热量和营养，保证精力充沛地生活和学习。

　　现在可知道老师为什么要问你吃过早餐没，我希望大家都能养成吃好早餐的习惯。

　　科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃，因此，我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐，老师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹，这样的习惯可不好的，长期下去不但营养得不到保证，而且非常容易引起胃病!

　　科学饮食，保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我们知道，许多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。到了夏天，气温越高，食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。

　　同学们，青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期，我们要多关注食品的安全与营养，养成良好的饮食习惯，科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，老师祝愿大家都能健康、快乐地茁壮成长!

　　有一句俗话叫“民以食为天”，大家一定听说过。从这句话，可以看出“食”对我们的重要性。其实，这句话告诉我们要重视“吃”，还要重视对“吃”的内容的。营养学家指出，食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素，它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况。

　　据**显示，目前我国中小学生营养状况不容乐观，中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多，很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多。

　　那我们应该怎样科学地饮食，保证身体得到的营养恰到好处呢？

　　首先，要养成不挑食、不偏食的习惯。经常偏食、挑食，容易营养失调，影响健康。比如多吃糖容易引起龋齿、胃病、皮肤病；多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病；多吃盐容易有高血压等等。按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。

　　二要养成吃早餐的好习惯，一天之计在于晨，早餐不仅要吃，还要吃好。因此，我们吃早餐时，可以一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，这样可以吸收到充足的热量和营养，保证精力充沛地生活和学习。

　　现在可知道老师为什么要问你吃过早餐没，我希望大家都能养成吃好早餐的习惯。

　　科学饮食的第三点是吃饭时千万不要太快。实践证明，多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃，因此，我们饮食时要把食物嚼得细一些。中午在学校食堂就餐，老师看到有同学4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹，这样的习惯可不好的，长期下去不但营养得不到保证，而且非常容易引起胃病！

　　科学饮食，保证营养还有一个重点是不吃不洁食品。我们知道，许多食品的成分经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。到了夏天，气温越高，食物就更容易变质腐坏。所以大家要尽量不吃零食。特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食。

　　同学们，青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期，我们要多关注食品的安全与营养，养成良好的饮食习惯，科学的生活方式。好的生活习惯会让人终生受益，老师祝愿大家都能健康、快乐地茁壮成长！

　　人生无涯。显然，健康就是人的一切。有人说健康是1，财富、事业、爱情等都是这个1后面的0，没有了1，再多的0都成就不了人生。因此，科学饮食，健**活成了我们当今社会的一个重要话题。我们正处于生长发育的重要年龄阶段。从小处来说，科学饮食关系到我们大家的健康成长与家庭的幸福，我们不能成为职场的“草莓族”——那些只有光鲜的外表，质地却绵软无力，体质与心理都没有抗压力；从大处来讲，我们是未来社会建设的主力军，科学饮食关系到今后国民素质总体水*的提高，乃致于体现到综合国力。

　　*文化博大精深，有“五谷为养”的蒸煮文化；有“医食同源”的食疗保健文化；还有面食文化、米食文化、豆腐文化、粥文化、茶文化、酒文化等等，“民以食为天，食以安为先”，我们大家都要注重科学饮食，食以善人，食以养人，而不是食以伤人。

　　可是，我们可以看到，无论春秋冬夏，用餐前后很多同学拿着碳酸饮料在喝。每到就餐时，都可看到许多人在泡方便面，香气四溢。 还有一些同学买外面的小贩用发泡塑料装着的外卖。在校门外的大路边，在满是尘土的路旁，津津有味地吃着路边烧烤。到小店用0。5元或1元钱买来一、两包香气扑鼻的零食在吃。在早上寝室关门的最后五秒钟，冲出寝室，不吃早餐，在两节课后，纷拥到超市以零食充饥。这就是“食以伤人”的行为。

　　健康是人的基本**，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最状态，有着丰富深蕴的内涵。我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾病，延长寿命，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责，而是沉溺于不良的生活和行为方式之中，使自身健康遭受损害。为此，世界卫生**提出并向全世界推广健康的生活方式，也就是健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理*衡。专家得出了这样一个公式：健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒），做好了这几个要求，健康自然就不会是那么困难的事情了。

　　让“科学饮食，健**活”深入人心，从思想转变为行为，只有形成共识与**，才能使“科学饮食，健**活”这样一种温情而上进的氛围弥漫在校园中。**金钱，可以得到财富；**餐饮，可以得到健康；**情绪，可以得到幸福，学会**，可以得到更多！

　　饮食健康作文5篇（扩展2）
——健康饮食的作文5篇

　　具有韩国特色的韩服；韩国有名的泡菜；韩柽营养、最健康的人参鸡汤以及众所周知的乐天世界，都是韩国游夏令营中绚丽多彩的风景线。

　　不得不说，这次韩国之行让我受益匪浅。令我印象最深的不是韩国那一个个充满欢声笑语的游乐世界，而是韩国的健康饮食。

　　首先我们来谈一谈韩国人的饮食习惯。韩国的饭菜几乎没有油，虽然没有四川菜那样油光光、亮闪闪，但是吃起来也别有一番风味。这也是韩国人血压、胆固醇不会超标的主要原因。我觉得韩国的人参鸡汤特别好吃，而且还特别补身体。每到骄阳似火的夏日，人们会在鸡汤店排起长队，争相购买。我有幸在导游申姐姐的带领下品尝一回。我们一到餐馆，服务生就热情地和我们打招呼，人参鸡汤上桌了。金灿灿的汤中放着枸杞，汤中有一只肥嫩的童子鸡，我们用汤勺和筷子扒开鸡，鸡肚子里有小米、大枣、芋头和一小段上好的人参，看得我口水都要流下来了，急忙开吃了。除了每人一锅人参鸡，桌上还放着盐巴、酱油等佐料。当然还有每餐都出皰泡菜。听导游说，韩国的泡菜不仅味道好，更重要的是吃了肠胃会特别通畅、舒服，对身体大有好处。那鲜嫩的鸡肉和一锅热乎乎的鸡汤下了肚，人顿时精神多了，旅游的疲劳感没有了，吃这人参鸡汤还真有用呢！

　　值得一提的还有韩国人的礼仪。导游姐姐说她的儿子每天上学放学都要在门前向她鞠90度的躬，还要向她问好。单单是这一点儿，我想我们*的小孩就应该向他们学习，礼貌待人，尊老爱幼。

　　在韩国这几天，我就养成了这个好习惯。我们去水上世界时，看见韩国的小朋友不吵不闹，在那儿静静地排着队，一声都不出，这也体现了韩国良好的国民素质，这些都值得我们学习。

　　只要别人一聊起美食的话题，我就会眼睛发亮、全神贯注的听着并且参与其中。我喜欢的食物不胜枚举，其中布丁巧克力蛋糕、生菜沙拉、焗烤意大利面……都是令人胃口大开，食指大动的极品。

　　布丁巧克力蛋糕是我最喜爱的甜点。品尝一口浓郁的巧克力，那甜甜的味道在嘴巴里蔓延**，十分可口，巧克力入口即化，一股美味冲击着我的`味蕾，让我舌上开了一朵又一朵的花，令我赞不绝口。香甜的布丁配上可口的巧克力脆片，真是人间美味!

　　生菜沙拉是我们家最受欢迎的食物。嚼着嫩绿的莴苣、紫色的高丽菜，再吃一口淡淡黄色的马铃薯沙拉，就好像吃到了清爽的薄荷冰，让我全身的细胞都甦活了起来。使我彷彿置身于天堂中。

　　焗烤意大利面则是我们家“美食名单”中的第一名。香浓的起司加上米白的蘑菇，真是令人垂涎三尺。弹牙的面条手牵手，在嘴里跳着轻快的华尔滋，挑逗着我们的味蕾。独一无二的焗烤香气，使我不由自主的狼吞虎咽起来。

　　香浓的布丁巧克力蛋糕、清爽的生菜沙拉以及香味四溢的焗烤意大利面，都是我喜欢的食物，能吃到这些美味食物，真是太幸福了。我更要感谢这些充满爱心、厨艺精湛的厨师，要不是他们心中有爱，为食物了好滋味，我就没办法尝到这么美味的食物了。

　　俗话说：“民以食为天。”当今社会上，许多饭店拔地而起，各种菜系蜂拥而来，中有闽菜、川菜、粤菜、鲁菜......外有意大利菜、法国菜、**料理、韩国菜等等。我们都知道，健康是做任何事的本钱，健康又是与食物紧紧相连的。今天，我们就来看看餐桌上的食物吧。

　　食物分为许多种，有蔬果类、豆类、肉类、谷类、奶制品类、脂肪类等。这几类组合成了一个食物金字塔，处处影响着我们的健康。所以，在用餐时要做到合理搭配，多蔬菜、水果，少肉类、脂肪类。谷物类为主食，可适当增加豆类、奶制品类，并且要记住，吃饭只吃八分饱，不可挑食厌食，也不可暴饮暴食，吃干净食物最为重要。

　　在食物中，都含有一种对人们的健康起重要作用的元素——生素。生素又分为A、B、C、D。不同的生素有不同的作用。生素A通常在红、黑色的食物中较多，如胡萝卜、黑豆等。它的功能主要是保护眼睛，可用于保护视力，治疗夜盲证等生素C通常都在蔬菜水果中，它有利于治疗坏血病、皮肤病。它的发现还有一个故事：一艘轮船在大海上漂泊数日，许多水手都得了坏血病，其中一名病得十分严重，被抛弃在一个荒岛上。之后这名水手吃了许多柠檬，没想到坏血病消失了。这个消息一传十，十传百。之后科学家在柠檬中发现大量生素C，病用来治疗坏血病。生素B、D也有许多功能，在此就不多说了。当然也要注意：有些食物不能混在一起吃，以免发生危险。如虾不能与生素C同时吃，螃蟹不能和柿子同吃......

　　现在，人们想身体健康，还吃了许多补品，鹿茸、人参、灵芝等都成了美食。在此向大家推荐南极鳞虾，它不是虾，却比虾更有营养，蛋白质是其他动物的2-3倍，并且数量多，每年捕捞3000万吨是没有影响的，因此被誉为“冷甘露”。

　　饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，有了合理的饮食，才有健康的身体。

　　人是铁，饭是钢。一天之中，吃是必不可少的。健康饮食讲究：早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃的的少。

　　早饭是一日三餐里最讲究的，而这也是最纠结的。是吃馄饨呢?还是吃粥呢?放手一搏吧，今天就吃粥。来到早餐店，叫了一碗皮蛋瘦肉粥。刚端出来，热气腾腾的，从旁边慢慢漾过去，香气扑鼻。皮蛋细滑入口，精肉系而不腻。吃完这一碗粥，自身感觉也热腾起来。

　　午饭是一日三餐中最重要的一餐。趁着星期天，我们来到银泰4楼吃椿林麻辣烫。精挑细选的挑完食材，坐在位子上静静等待着即将到来的美味。金黄的土豆片;已煮烂的香菜;细腻的汤汁······这一切，打开了我全部的味蕾，吃的的心满意足。

　　晚饭在家里，是一顿普普通通的家常便饭。白花花的肥肉变成了秘制***;乌贼涨红了脸，好像喘不过气来似的;青菜芹菜绿茵茵;再配一碗排骨芋艿汤。真是色、香、味俱全。这*常的的一顿饭，真是足以表达了大饱口福。

　　这一天，过的充足而又饱满，看了有没有让你垂涎三尺!

　　我最喜欢的食物就是土豆了，我对土豆可是百吃不厌，就是让我一日三餐都吃土豆，我也吃不腻，下面就向大家介绍一下土豆吧!

　　土豆是茄科茄属一年生草本植物，羽状复叶，小叶有柄，卵圆形，花白色或蓝紫色，地下块茎肥大，供食用。又称马铃薯、洋芋、山药蛋、薯仔等，是重要的粮食、蔬菜兼用作物，许多国家都拿它当主食呢!

　　土豆价格低廉，味道鲜美，故为大众所爱，成为百姓家中的常客。记得有一次，我非常想吃土豆，就去市场买了三个大土豆回来，炒好之后装了满满一大碗，转眼就个我吃个**，连汤都没剩下，把一旁的妈妈惊得目瞪口呆!

　　土豆营养丰富，味道鲜美，单吃土豆要注意以下三点：一是吃土豆要削皮;而是土豆不能生吃，因为土豆含有大量的淀粉，生吃不易消化;三是发芽或发青的土豆不能吃，因为这样的土豆含有大量的龙葵素，龙葵素在未发芽或发青的土豆里含量极少无法对人构成胁，但在发芽或发青的土豆里，龙葵素的含量却比*常**增加。人吃了发芽或发青的土豆，轻则出现头晕目眩、恶心呕吐等症状，所以千万不要吃发芽的土豆!

　　好了，今天就说到这里，我要去吃我的土豆焖排骨了，拜拜……

　　饮食健康作文5篇（扩展3）
——饮食健康的英语作文5篇

　　It is known that the experiences we have in childhood relating to consumption of food affect our perspective on food consumption in later life.

　　From this, we are able to determine ourselves our limits of how much we will eat, as well as foods we will not eat - which can develop into eating disorders, such as anorexia or bulimia This is also true with how we perceive the sizes of the meals or amounts of food we consume daily; people have different interpretations of small and large meals based on upbringing.

　　众所周知，我们在童年经历有关消费的食物影响我们对食品消费的看法。

　　由此，我们能够确定自己的极限我们将吃多少，以及我们不会吃的食物——可发展成饮食失调，如厌食症或暴食症也是如此我们如何感知食物的大小或我们每天消耗大量的食物；小型和大型餐的人有不同的解释基于教养。

　　As we all knows that Health is far more important than wealth.A healthy diet is very important to us all.But now it is difficult for us to keep a healthy diet.So what can we do something for our health?

　　We must ensure that good health enables us to enjoy our life and achieve what we hope for in our daily life. On the contrary, poor health leads to nothing.There are some advises that we can achieve for our health.Firstly, it is very important for us to take more fruits and vegetables because they provide vitamins, and we have to keep a balanced diet. So we should avoid food with lots of sugar and fat which is rich in sugar and fat. Secondly, we'd better exercise every day to make our bodies strong. Besides, we have to avoid too much work pressure. Finally, we have to get rid of those bad habits that damage our health, such as drinking and smoking.

　　Generally speaking, if we stick to the advice given above, we will lead a healthy life.

　　我们都知道健康比财富更重要。健康的饮食对我们所有人来说都是非常重要的。但现在我们很难以保持健康的饮食。那么我们可以做一些对我们的健康吗？

　　我们必须确保良好的健康使我们能够享受我们的生活，实现我们的希望在我们的日常生活中。相反，健康状况不会导致什么。有一些建议，我们可以实现对我们的健康。首先，这对我们来说是非常重要的采取更多的水果和蔬菜，因为他们提供生素，我们必须保持均衡的饮食。所以我们应该避免的食物有大量的糖和脂肪富含糖和脂肪。其次，我们最好每天锻炼使我们的身体强壮。此外，我们必须避免太多的工作压力。最后，我们必须摆脱这些坏习惯，损害我们的健康，如饮酒和吸烟。

　　一般来说，如果我们坚持上面给出的建议，我们会过上健康的生活。

　　What is healthy diet? To the most people, healthy diet means more green foods, no junk foods.

　　The green food is those pollution-free, high quality and nutrient food, including the organic vegetables and meats, fruits, eggs and so on. The meals of healthy diet should be cooked with fewer salt and oil. And the junk food is those low nutrition, high calorie, processed food with much salt or oil, such as the fries, fried chickens, salted eggs and so on. These foods will cause one get weight and increase the risk of many diseases.

　　We should keep a healthy diet, abandon the junk food to keep ourselves healthy.

　　什么是健康饮食？对于大多数人来说，健康饮食就意味着多吃绿色食品，不要吃垃圾食品。

　　绿色食品就是那些无污染、高品质和营养的食物，包括有机蔬菜和肉类、水果、鸡蛋等等。健康饮食的膳食应该用更少的盐和油制作。而垃圾食品是指那些低营养、高热量、再加工的高盐重油食品

　　Health is more important than wealth.Good health enables us to enjoy our life and achieve what we hope for in our career.On the contrary,poor health leads to nothing.

　　How can we keep healthy Here is some advice.Firstly,it is very important for us to take more fruits and vegetables because they provide vitamins,and we have to keep a balanced diet.So we should avoid food with lots of sugar and fat/which is rich in sugar and fat.Secondly,we'd better exercise every day to make our bodies strong.Besides,we have to avoid too much work pressure.Finally,we have to get rid of those bad habits that damage our health,such as drinking and smoking.

　　In conclusion,if we stick to the advice given above,we will lead a healthy life

　　Today,more and more people are in poor health.If we want to keep healthy we should healthy diet.

　　First,we should have a balanced diet.Though we may not like eating vegetables,but the vegetables have a lot of nutrition.They are very good for our health.Second,we'd better eat regular meals.We need to eat breakfast,lunch,and dinner every day.Because regular meals throughout the day can give us enough energy to carry out our daily activities.

　　Third,we should get awayfromfast food,for it may cause a lot of disease.

　　健康比财富更重要，健康使我们能够享受生活，实现我们的事业，相反，健康状况不好。

　　我们应该多吃水果和蔬菜，因为他们提供生素，我们必须保持*衡的饮食，所以我们要尽量避免吃含糖和脂肪的食物，其次，我们每天锻炼身体，使身体强壮。此外，我们必须摆脱这些坏习惯，从而损害我们的健康，如饮酒和吸烟。

　　总之，如果我们坚持上述的建议，我们会过上健康的生活。

　　今天，越来越多的人身体不好，如果我们想保持健康，我们应该健康饮食。

　　首先，我们应该有一个*衡的饮食，虽然我们可能不喜欢吃蔬菜，但蔬菜有很多营养，他们对我们的健康很好。其次，我们经常吃早餐，午餐和晚餐，因为每天的晚餐都能给我们足够的精力来进行日常活动。

　　第三，我们应该远离快餐，因为它可能会导致很多疾病。

　　Along with the advance of the society, more and more problems are brought to our attention, one of which is wasting food.

　　Wasting food is not only an immoral behavior, but also pollutes the environment. So, we should form good habit to solve this problem. We can start from small things, such as, don't order more food than we can eat, eat up all the food in the bowls and so on. At the same time, we shouldn't eat junk food but healthy food. It’s good for our health to have a balanced diet. In order to our healthy body, we had better eat in school or at home as soon as possible.

　　Let's save food and Eat Healthily!

　　随着社会的发展，越来越多的问题引起了我们的注意，其中一个就是浪费食物。

　　浪费食物不仅是一种不道德的行为，而且还会污染环境。因此，我们应该养成良好习惯来解决这个问题。我们可以从小事做起，例如，不点多于我们食量的食物，吃完碗里的食物等等。同时，我们也不应该吃垃圾食品而是应该吃健康的食物。保持饮食*衡对我们的健康是很有益的。为了我们的身体健康，我们尽量在学校或者家里吃。

　　饮食健康作文5篇（扩展4）
——饮食健康标语10篇

　　1、早睡早起，健康之喜；暴饮暴食，疾病难辞。

　　2、遵循营养金字塔，身状力健强如塔。

　　3、少烟少酒身体好，多跑多练不易老。

　　4、食物易中毒，餐具勤消毒；生熟要分开，健康保障来。

　　5、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

　　6、食不在多，适量则行；求不在多，健康则灵。

　　7、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。

　　8、远离烟酒，健康长久。

　　9、远离烟与酒，健康又长久。

　　10、均衡饮食很重要，你我生活都需要。

　　11、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

　　12、世上没有不老的`药，有安全饮食，才是健康之道。

　　13、只有不喝酒，活到九十九；只有不抽烟，赛过活神仙。

　　14、拒烟，拒酒，拒放纵；好肺，好胃，好生活。

　　15、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。

　　16、五谷杂粮益健康，保身保健走四方。

　　17、早睡早起精神好，营养合理身体好。

　　18、不吸烟，幸福浪漫每一天；不沾酒，美好人生最长久。

　　19、均衡饮食，时时谨记；心境开朗，日日健康。

　　20、上得山多终遇虎，抽得烟多变骷髅。

　　21、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。

　　22、肉熟蔬果鲜，气畅身姿健。

　　23、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

　　24、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

　　25、饮食适当，身体强壮；胸襟宽广，心境健康。

　　26、远离烟酒毒，健康人舒服；睡眠能充足，长寿又幸福。

　　27、美好生活要长久，请勿吸烟和喝酒。

　　28、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走，

　　29、饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。

　　30、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

　　31、五谷杂粮宝中宝，鱼肉烟酒尽量少。

　　32、戒烟戒酒防三高，常跑常笑身体好。

　　33、粗茶淡饭是个宝，吃出健康身体好。

　　34、丰富膳食结构，保持乐观心态。

　　35、少烟少酒少疾病，多跑多跳多健康。

　　36、不抽烟，活着似神仙，少饮酒，寿命更长久。

　　37、均衡饮食带来健康身体，乐观态度带来美丽人生。

　　38、多吃水果有营养，少吃零食多健康。

　　39、烟酒轻于鸿毛，健康重于泰山。

　　40、少抽一点烟，快活似神仙；少喝一点酒，活得更长久。

　　41、吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！

　　No、1人人关心食品安全，家家享受幸福生活。

　　No、2食品无小事，健康是大事。

　　No、3开门七件事：柴米油盐酱醋茶，购买食品时：质量安全放第一。

　　No、4家事国事天下事，食品安全是大事。

　　No、5食品安全共同**，健康**人人受益。

　　No、6食品关乎生命，安全重于泰山。

　　No、7食品卫生得注意，若是马虎要不得。

　　No、8蔬菜瓜果不能少，牛奶鸡蛋营养好。

　　No、9一串麻辣三分美，二串麻辣十层灰。

　　No、10食品安全，健康万家。

　　No、11食品安全从严把关，关爱生命责任如山。

　　No、12开口吃个爽，莫把安全忘。

　　No、13关注食品安全，构建**社会。

　　No、14食品安全管子到国计民生。

　　No、15己所不食，勿施于人。

　　No、16一人疏忽百人忙，做好检验更舒畅。

　　No、17严禁滥用食品剂，严禁伪造食品标签标识。

　　No、18美丽三门我的家，食品安全靠大家。

　　No、19留意多一点，问题少一点。

　　No、20安全食品，健康万家。

　　No、21少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生。

　　No、22一日三餐饮食，勿忘病从口入。

　　No、23病从口入，卫生规范，从我做起。

　　No、24情系食品安全，心铸**家园。

　　No、25检测标准能遵守，质量效率不用愁。

　　No、26食品安全重于泰山。

　　No、27全面实施食品放心工程，促进经济社会**发展。

　　No、28食品安全每一天，健康**每一年。

　　No、29培养食品安全公德心，争做**社会文明人。

　　No、30增强食品安全意识，提高全民身体素质。

　　No、31想要健康活到老，食品安全不能少。

　　No、32检验检测坚持做，一点问题不放过。

　　No、33食品人品大家品，品食品人品**。

　　No、34严厉打击以假充真，以非食品原料加工制作食品的违法行为。

　　No、35建食品安全体系，保千家万户健康。

　　No、36手牵手把好食品质量关，心连心守好食品安全门。

　　No、37标本兼治，着力治本，构筑食品安全监管长效机制。

　　No、38杜绝一切不合格产品是质量保证的基本要求。

　　No、39为了您和家人的健康，不要购买标识不详，来路不明的食品。

　　No、40保证饮食健康，促进全面小康。

　　No、41健康人生，安全饮食。

　　No、42建立诚信体系，保障食品安全。

　　No、43构建食品安全网，谱写**社会曲。

　　No、44你说什么不能多？我说食品色素不能多！

　　No、45群众利益无小事，食品安全是大事。

　　No、46食品安全是金，百姓健康是福。

　　No、47首件检验不可免，制程稳定五错误。

　　No、48食品安全个个参与，**社会人人受益。

　　No、49食品安全是天大的事。

　　No、50食品监管人人有责，消费安全家家夙愿。

　　1、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

　　2、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

　　3、健康二字值千金，定期检查齐放心。

　　4、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

　　5、绿色健**活，**美满人生。

　　6、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

　　7、食堂饭菜香，买饭多谦让。

　　8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！

　　9、健康饮食，文化传承。

　　10、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

　　11、每天锻炼一小时，健**活一辈子。

　　12、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

　　13、合理膳食、规律起居，引领健**活。

　　14、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

　　15、饮食健康促进健**活，健康人生。

　　16、星期一到星期七，安全健康是第一。

　　17、健康人生，从齿开始。

　　18、居食文化品味人生。

　　19、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

　　20、投资健康，储蓄健康，收获健康。

　　21、饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我。

　　22、让健康知识深入人心，让健康行动走进生活。

　　23、**带走你的生命，烟瘾带走你的健康。

　　24、养成良好卫生习惯，追求健**活方式。

　　25、健康常识家家晓，身体强壮人人笑。

　　26、饭菜穿肠过，礼让心中留。

　　27、乐观自信益身心，运动适时病不侵。

　　28、掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为。

　　29、饮食均衡身体壮，适量运动体魄强。

　　30、注意饮食健康，就是注意家人的身体健康。

　　31、积极锻炼，定期体检。储蓄健康，支取希望。

　　32、吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！

　　33、一天一苹果，老汉赛小伙！

　　34、均衡饮食多运动，健康常伴你左右。

　　35、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

　　36、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。

　　37、生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达。

　　38、古诗《锄禾》你我读，盘中餐苦当记住。

　　39、节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。

　　40、运动浇活生命之花，营养孕育健康之果。

　　41、粒米虽小犹不易，莫把苦当儿戏。

　　42、饮食天下，健康未来。

　　43、欢乐在于宽容，健康源于运动。

　　44、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。

　　1、少盐少糖少脂肪，多行多动多健康。蔬菜水果时时食，健美体格得得得。

　　2、蔬菜水果营养出色，低特低盐健康有益，均衡饮食你我得益，精明人人都识。

　　3、健康是吃出来的，疾病也是吃出来的。

　　4、食物要选蒸和煑，饮品低脂和低糖，高纤食物要多吃，盐分一定要最少，化学品类要减低。

　　5、早餐高纤又高钙，午餐低糖又低盐，小食低脂最健康，化学食品切勿来。

　　6、汽水雪糕好好味，食得多时会变肥。水果面包不油腻，多食有益又健美。

　　7、均衡饮食最重要，蔬菜生果必需要。

　　8、食得健康有秘方，低脂、低糖保健康，低盐、高纤身安康，化学物品损健康。

　　9、食物要用脑，低糖低盐味道好，脂肪化品多不得，高纤食物至系宝。

　　10、绿色膳食，有营有刀。

　　11、低糖、低脂身体壮，少盐、高纤保健康，化剂、色素损肠胃，健康在於您。

　　12、糖份脂肪，少吃为妙，高钙高纤，健康曲条。

　　13、饮食虽然多元化，我们小心它，煎炸食物少吃它，身体健康顶呱呱。

　　14、食物要瑾慎，高纤低脂一定得。营养乐趣齐增长，壮健体魄我最强。

　　15、食咗落肚无啶走，大个肚腩无气透。高脂高糖胆固醇，统统唔系好朋友。

　　16、士多啤梨苹果橙，健康每一餐。蔬菜配上五谷类，均衡饮食多乐趣。

　　17、三低一高要记紧，饮水八杯醒醒神，同为健康齐出力，均衡饮食壮身心。

　　18、日日蔬菜不可少，饮食均衡最重要。

　　19、生活饮食常注意，健**活好开始，天天勤做做运动，蔬菜水果要吃多，疾病常常远离我。

　　20、食物营养要健康，不要多糖多脂肪，低盐高纤为重要，化学品高不应选，均衡饮食最紧要！

　　21、身体健康最重要，食物不可少，高纤食品为首选，低糖低盐低脂肪，人人健康哈哈笑。

　　1、早餐天天有，晚上减一口。

　　2、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。

　　3、饭养人，歌养心。

　　4、粥里加红枣，常食皮肤好。

　　5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

　　6、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。

　　7、不喝隔夜茶，不喝过量酒。

　　8、早上喝盐汤，胜喝人参汤。

　　9、饭前一碗汤，不用进药房。

　　10、苹果每日啖，不用去医院。

　　11、朝食三片姜，胜过人参汤。

　　12、好菜不过食，美洒不过量。

　　13、晨吃三片姜，如喝人参汤。

　　14、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

　　15、饭吃八成饱，老来胃肠好。

　　16、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。

　　17、早吃好，午吃饱，晚吃巧。

　　18、吃面多喝汤，免得开药方。

　　19、甜言夺志，甜食坏齿。

　　20、***，营养好，貌美年轻疾病少。

　　1、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前**。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

　　2、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐!

　　3、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　4、细粮四、粗粮六;主食四、副食六;动物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。

　　5、人体内存在自动调节酸碱*衡系统，只要饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱*衡。

　　6、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多!

　　7、请客吃饭，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”!

　　8、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间皩开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。

　　9、美食一箩筐，吃完大鱼来大肉，水果蔬菜鲜艳艳，巧妙搭配来食用，不把“健康”来遗漏，祝您：春节“疾病”不结节，新年“异恙”不来粘!开心健康过个年!

　　10、请大家尽量别到校外进餐，尤其是违法经营、没有安全保障、卫生状况差的小摊小贩小店，经常食用易诱发乙肝和其他多种疾病。

　　11、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的'人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献)。

　　12、饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。

　　13、饮食健康提示：绿茶山楂同沏泡，排油解腻效果好，葛根泡水是个宝，饮酒醉意都赶跑，梨子润肺理“烟道”，吸烟毒素全清扫，愿您新春健康如意!

　　14、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。

　　15、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。

　　16、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

　　17、饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越喝越胖。

　　18、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

　　19、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。

　　20、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，***非常好，***特别好。(花粉：植物**，美容健肾，持肠道秩序;***：营养丰富，熟吃抗多种癌症;***：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。

　　21、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

　　22、节日里，快乐无比，友情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身体;说说笑笑，搞好情绪;迎来送往，切勿失礼;走亲串门，安全第一!

　　23、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好;虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生**最好(野生红黑**，保健防治多种疾病)。

　　24、*常少抽烟，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多运动，少打牌，多养生，少胡乱瞟看美女，多品茶，祝你快快乐好身体!

　　25、不吃河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品。

　　26、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

　　27、尽量分餐方式就餐，减少交叉污染的风险。

　　28、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

　　29、节期间，吃吃喝喝，开开心心，快快乐，易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才健康，快乐多，开心多，聚会多，愿你吃出好心情，快快乐过新年!

　　30、食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健;但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

　　一、远离烟与酒，健康又长久。

　　二、食物易中毒，餐具勤消毒;生熟要分开，健康保障来。

　　三、多吃水果多吃菜，少病少痛人人爱。

　　四、均衡饮食身体好，健康体魄活力高。

　　五、饮食适当，身体强壮;胸襟宽广，心境健康。

　　六、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少，健康我领跑。

　　七、远离烟酒毒，健康人舒服;睡眠能充足，长寿又幸福。

　　八、世上没有不老的药，有安全饮食，才是健康之道。

　　九、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

　　十、早睡早起，健康之喜;暴饮暴食，疾病难辞。

　　十一、食不在多，适量篇行;求不在多，健康篇灵。

　　十二、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

　　十三、均衡饮食，时时谨记;心境开朗，日日健康。

　　十四、肉熟蔬果鲜，气畅身姿健。

　　十五、煎炸热毒百病之源，蔬菜水果健康之始。

　　十六、少烟少酒身体好，多跑多练不易老。

　　十七、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。

　　十八、饮食习惯不卫生，生命健康亮红灯。

　　十九、不吸烟，不喝酒，疾病见了绕道走，

　　二十、遵循营养金字塔，身状力健强如塔。

　　二十一、远离烟酒，健康长久。

　　二十二、只有不喝酒，活到九十九;只有不抽烟，赛过活神仙。

　　***、五谷杂粮益健康，保身保健走四方。

　　***、早睡早起精神好，营养合理身体好。

　　二十五、不吸烟，幸福浪漫每一天;不沾酒，美好人生最长久。

　　二十六、拒烟，拒酒，拒放纵;好肺，好胃，好生活。

　　二十七、美好生活要长久，请勿吸烟和喝酒。

　　1、高脂食物不可多，常吃蔬果笑呵呵。

　　2、「三低一高」，多吃好快高，千万不要SAY NO！

　　3、人人饮食要健康，日日过得更开心。

　　4、强壮体魄身心好，健康饮食为首要。三低一高是原则，每天运动齐做到。

　　5、进食前要想一想，健康食品才去尝，高纤食物不可缺，有营孩子遍校园。

　　6、一高三低八杯水，均衡饮食最健康。

　　7、三低一高营养好，身体健康志气高。龙马精神齐学习，学业进步笑呵呵。

　　8、健康食物要百搭，蔬果谷类必。高纤低脂要分清，正确你至醒。

　　9、忌吃高糖油盐类，高纤低脂我首选，每天运动不可少，赶走肥胖身体壮。

　　10、多吃蔬菜生果身体好，少吃低糖低脂体格高。

　　11、小食要明确，「三低一高」的小食，天然食物要多吃，新鲜蔬果不可少，八杯清水身体好。

　　12、健康食品多吃好，病痛烦脑自然无。

　　13、油炸食物远远走，健康食品快快来，身体自然会更好！

　　14、四低一高你要知，大家食得健康啲！

　　15、唔要高糖同高脂，低盐高纤要多D，低化学品全要知，做醒目仔。

　　16、食物要健康，低盐、低糖、低脂肪，仲有高纤低化学，健康校园基福创。

　　17、吃得好，喝得好，饮食健康，你我同行。

　　18、高脂、高糖引肥胖，高盐、化学引病痛；高纤、全谷创健康，饮食样样要均量！

　　19、营养食物勿忽略，强健身体不会弱。

　　20、四低一高你要识，记住佢地最有益。认识健康最得戚，考试都会多个「剔」。

　　21、少零食，多水果，健康身体多攞攞。

　　22、不要吃多糖的食品，也不应吃肥腻食物。要多吃蔬菜和水果，还要做适量的运动，才能做一个健康人。

　　1.食品安全是金，百姓健康是福。

　　2.构筑食品安全“***”，撑起师生健康“保护伞”。

　　3.食品安全共同的心愿，社会**快乐的家园。

　　4.家家关注食品问题，人人阻截问题食品。

　　5.学好食品卫生法，保证健康你我他。

　　6.食品安全关系你我他，安全食品惠及千万家。

　　7.食品安全你我同创，**健康大家共享。

　　8.食品安全共同**，健康**人人受益。

　　9.食品安全牢记心，健康幸福伴你行。

　　10.安全食品联万家，食品安全靠大家。

　　11.手牵手护食品安全，心连心构筑**家园。

　　12.手牵手把好食品质量关，心连心守好食品安全门。

　　13.食品安全警钟长鸣，健**活**温馨。

　　14.对食品安全多一点关注，为有限生命多一份负责。

　　15.培养食品安全公德心，争做**社会文明人。

　　16.普及食品科学知识，提高安全防范能力。

　　17.勤查狠抓严把关，食品安全重于山。

　　18.实施阳光食品工程创建食品安全校园

　　19.普及食品安全知识促进生活健康**

　　20.保障食品安全构建**校园

　　21.规范食品安全管理保障师生健**活

　　22.科学膳食合理营养健**活**共享

　　23.师生利益无小事食品安全是大事

　　24.食品安全联万家健康幸福你我他

　　25.食品安全有保障绿色消费享健康

　　26．食品安全共同的心愿，社会**快乐的家园。

　　27．一心一意关注食品安全，十全十美创建**社会

　　28．增强食品安全意识，提高全民身体素质

　　29．食品安全有保障，绿色消费享健康

　　30．少一份食品隐患，多一份生活**

　　31．营造食品安全大环境，呵护幸福健康小家庭

　　32．少吃一口垃圾食品，多享一年幸福人生

　　33．食品安全系万家，**管理靠大家

　　34．食品关乎生命，安全重于泰山

　　1、让健康知识深入人心，让健康行为走进生活。

　　2、与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康跟你走。

　　3、健康二字值千金，定期检查齐放心。

　　4、管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随。

　　5、绿色健**活，**美满人生。

　　6、车贵，房贵，不如健康贵！业重，钱重，不如生命重。

　　7、食堂饭菜香，买饭多谦让。

　　8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方！

　　9、健康饮食，文化传承。

　　10、酒，酒，酒，让你的生命不长久。

　　11、每天锻炼一小时，健**活一辈子。

　　12、每天锻炼一小时，健康工作五十年。

　　13、合理膳食、规律起居，引领健**活。

　　14、少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

　　15、饮食健康促进健**活，健康人生。

　　16、星期一到“星期七”，安全健康是第一。

　　17、健康人生，从“齿”开始。

　　18、居食文化品味人生。

　　19、勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少。

　　20、投资健康，储蓄健康，收获健康。

　　饮食健康作文5篇（扩展5）
——健康的饮食习惯英语作文3篇

　　It is very important for us to have a healthy diet. I think we should eat healthy food, such as vegetables, fruit, some meat, eggs and so on. We should drink enough water every day.

　　Wed better not eat junk food or drink too much coke because they are bad for our health. We should eat three healthy meals at a regular time and eat slowly.

　　有一个健康的饮食对我们来说非常重要。我认为我们应该吃健康的食物，如蔬菜、水果、肉类、鸡蛋等