性价比最高的补肾食物是什么？

　　对于肾虚来说分为肾阴虚，肾阳虚，，或者是肾阴虚为主肾阳虚为主。那么我们去补的话必须平补阴阳用一些温润的食物和草药。假如用一些温燥的食物，就会热则伤阴加重病情。

　　很多男人总是想吃什么补什么，吃点腰子，或者是鞭之类的大大热的东西。但是很多人吃了往往会上火，因为本身身体就虚，阴津就少，这些温燥的东西会加重阴津的耗伤，所以很多人本身就虚弱，吃完了身体更加虚弱。

　　那么我们可以根据肾水曰润下的特性吃点温润的食物，那么首推山药，山药平和固肾气，白色又入肺，还固脾气，这个对于肾虚而且大便便溏的效果最好。其次我们可以泡典一些温润的草药，比如枸杞子，菟嬝，覆盆子，肉苁蓉，桑椹子，这些都是平补阴阳，而且非常平和的草药，补而不上火，照顾的非常全面。

　　世界上没有性价比最高的东西，只有适合你的东西，对于肾虚来说，补进去是王道，不能因为看见肾虚就去补火助阳，用一些所谓附子，巴戟天，鞭等大大热的东西，虽然这样效果挺明显，好坏立马见效。中医上对于肾虚有个非常好的解释，叫做少火生气，意思就是人虚了，生命之火就会衰微，而我们需要慢慢的把火补起来，而这个火是从很小的火苗开始培养，所谓星星之火可以燎原，并不需要到处用大火，而是用温润的东西慢慢点燃。命门之火旺盛了，肾虚自然好。

　　为什么肾虚气虚吃六味水蜜丸没感觉，吃大蜜丸有感觉？

　　其实有些东西你可以这么理解，比如中药大黄，治疗热性便秘最管用，那么治疗别的便秘管用吗？肯定管用，吃了就拉。假如不管用呢？是因为量不够，量到了，再严重的便秘也会拉。通过这个例子，我想说明一个道理，只要是药，没有说不管用的，要么好的作用，要么差的作用，水喝多了还涨肚子，更何况药？

　　对于本身脾胃差的人吃了容易更加拉肚子，滋阴药太多，本来想治疗肾虚，吃了会加重肾虚。当然话说回来了，假如你脾胃比较好，能消化的了，你可以经常吃，吃上一段时间头发也会好很多。假如你想用这些药治疗好你的肾虚，还需要加点火候，这点药并不全面。毕竟补肾还是要平衡阴阳，可以用六位加上几味平补阴阳药来阴中求阳，比如淫羊藿，菟嬝，枸杞子，桑椹子，又或是加点健脾祛湿药防止滋阴药太腻，党参，茯苓，白术，太子参。这样整个治疗思路就比较平和，又补肾又健脾，肾虚气虚可迎刃而解。所以说补肾必须健脾，先天之本肾和后天之本脾补好了，两个根本补好了，五脏六腑都会好。