明天是二十四节气之中的第2个节气-雨水。人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”一年之计在于春，春季如何看雨水。中医中的脾胃就像雨水，在雨水节气中最需顾护。

　　春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养生不当容易损伤脾脏。雨水节气后，寒湿之邪最易困着脾脏，雨水前后应当着重养护脾脏。

　　从中医养生特点中可以看出

　　雨水节气前后养脾胃的重要性

　　如果此时不注意，就容易脾虚。

　　导致头昏脑胀，疲惫不堪

　　生活工作大受影响，

　　怎么办？！

　　不怕，我马上就来拯救你！

　　先来看看脾虚的5大症状，

　　如果你有这5大症状，说明你应该及时补脾了……

　　脾虚的五大症状

　　1、舌苔有变化

　　舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

　　2、食欲下降

　　因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　　3、早起不适

　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

　　中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　　4、湿气重

　　湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。

　　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　5、如厕宿便异常

　　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。

　　由此，如果出现以上这些症状，那你真的脾虚了。

　　脾虚当然要补脾！

　　有效补脾吃这些

　　山药

　　山药，既是美味，又是养生圣品。山药性甘、平，具有益气养阴、补脾肺肾功效。在《神农本草经》中提到山药能“补中，益气力，长肌肉”。同时治疗脾胃虚寒而导致的腹泻、腹痛，常常是一味山药熬粥即可治愈，而且这味药只用水和山药一起熬，熬的程度以粘稠为度。

　　薏苡仁

　　我们经常使用它来祛除体内湿气，红豆薏米粥搭配，除湿效果更好。薏苡仁能利水渗湿，健脾除痹，清热排脓。大多数人只是知道它能除湿，能健脾，却不知它还能治疗肢体疼痛的痹症，如下肢肿痛，适用于四妙散（黄柏、苍术、薏苡仁、牛膝）。《本草纲目》提到薏苡仁能治“拘挛筋急、风痹”，此药入于阳明经，而筋骨之病，多取之于阳明！

　　茯苓

　　茯苓，以产于云南者优，故而又称作“云苓”。茯苓，属于中药的利水渗湿一类，因而具有利水渗湿的作用。中药书中更多的提到的是气祛除痰饮、痰湿，治疗腹泻、水肿、痰多等水湿运化失常的疾病。在《四圣心源》中，茯苓的应用最多、使用范柴广！茯苓归为燥土之药，重要的是它属于燥戊土（燥脾药），总而言之，其性归于脾，且治湿。属于运转中焦的一类药。

　　脾胃有四怕

　　一怕冷。人们说，中国人十人九胃，十胃九寒。就是说，中国人中，有九个人有胃病，十个胃病患者中有九个是胃寒。所以防止寒凉、寒冷对脾胃的伤害，十分重要。

　　二怕湿。五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。

　　三怕甜。脾怕甜，胃怕凉。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。还有人说，癌细胞最喜欢糖。所以癌症患者还是尽量少吃糖或者不吃糖。

　　四怕撑。就是不能吃得太饱。此外，适当多运动，多吃素，少忧愁等，都是保护脾胃的不二法门。这两个方面都注意到了，你的脾胃就会逐步好起来。