每到夏末秋初，各种南瓜美味成了餐桌上亮眼的风景，它不需过多的调味修饰，只要把南瓜切开，上锅熬煮，经过巧手巧思，就成了一道道美食。

　　南瓜软糯香甜的口感，金灿灿的颜色外观，就已令人食指大动，更别说它在民间广为流传的「降血糖」效果，更使得它备受「宠爱」。

　　许多糖尿病患者，更是把南瓜作为餐后必备甜点，甚至还有人把它当作降糖「药」吃。

　　那么，南瓜真的能降血糖吗？

　　很多人认为「吃南瓜能降血糖」，是因为南瓜里的「南瓜多糖」，有降糖和降脂的作用。

　　虽然，这种说法在一些动物实验中已被证明，但遗憾的是，在生活中还没有一例糖尿病患者，因为吃南瓜实现了血糖达标的案例。

　　与南瓜不确定性的降糖效果相比，更值得一说的是，南瓜中含有大量的淀粉和可溶性糖，它的含糖量大概在3%-15%，可乐的含糖量是11%，最甜的南瓜都比可乐甜。

　　另外，可溶性糖中大概有20%的葡萄糖和蔗糖，这些糖分能被人体快速吸收，直接的后果是血糖升高。

　　因此，不建议糖尿病患者多吃南瓜，甚至是当降糖药吃，否则可能越吃病越重。

　　对于糖尿病患者，不建议吃又面又甜的老南瓜，尽量挑选含糖量少的嫩南瓜，蒸着吃，这样更有利于血糖的控制。

　　当然，南瓜每次也别吃太多，尽量控制在50-100克左右。

　　如果大量吃南瓜，尤其是在主食不减的情况下，血糖反而更容易升高。

　　最好是用南瓜替代一部分精细主食，搭配着吃，不仅营养更均衡，还能稳定餐后血糖。

　　任何食物都含有热量，消化吸收后，血糖会有一定幅度上升，只是上升快慢、幅度会有所差异罢了。

　　当然，也有一些食物中含有类似胰岛素的成分，就像苦瓜中的苦瓜素，可以降血糖，但是我们吃进肚子里的苦瓜，与提取出来的苦瓜素又是两回事。

　　苦瓜中的苦瓜素含量并不高，能被人体吸收的苦瓜素更是微乎其微，根本起不了明显的降糖效果。

　　当然，对于普通人来说，营养均衡的饮食，更有利于人体健康，也能降低糖尿病及其他慢性病的患病风险。

　　但糖尿病患者期望通过膳食降糖，最终的结果肯定会大失所望！

　　与食物可能达到的控糖效果相比，山高茶作为中药养生茶饮，它在养生与防疾方面的效果更为明显，尤其是在辅助「控糖」方面，更是卓有成效。

　　荷叶、枸杞、黄精、桑叶、菊花等13种中药食材，作为山高茶养生配方，在平衡血糖、血脂、血压方面可以起到辅助疗效，而且温和的药性更有利于人体吸收。

　　对于糖尿病患者来说，通过合理膳食，药物的治疗以及茶疗的辅助，更有利于病情的缓和。

　　对于普通人来说，均衡饮用和茶疗的日常调理，可明显降低慢性病的发病危险，改善亚健康体质，增强身体抗病能力。

　　养生茶不仅有着茶的精髓，又融入了药的效用，有着安全性、实效性、便捷性的特性。

　　我们在日常生活中，不急不缓地，喝着茶，看着云卷云舒，日升日落。

　　养生的同时，每天还能有个愉悦心情！