三伏天经常吃桃子，身体会收获这3种好处，但它的这2个禁忌要知道,下面一起来看看本站小编爆炸营养彭鑫蕊给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　桃是夏天常见的水果之一，又因为它的品种很多，如毛桃、水蜜桃、油桃等等，大家还可以根据自己的口味进行以及购买，可谓是深受大家喜爱的一种水果，还有着“肺之果”的称号。

　　尤其是在夏天，桃子成熟的季节食用，养生效果极，是一种养人的水果，下面我们就来具体看看它有哪些养生功效吧。

　　夏天吃桃子的养生好处1：有助于减肥

　　都说吃桃可以饱人，这主要就是因为桃子中含有丰富的果胶成分，被我们人体摄入之后，可以增大胃的内容量，从而起到增强饱腹感的作用。

　　另外，桃饱人还有一个原因是因为，桃子的热量跟米饭差不多，一个常规大小在200g左右的桃子，它的热量几乎跟半碗米饭的热量差不多，这也是为什么桃子有饱腹感的原因了。

　　对于减肥的人群，如果把桃子当做加餐的食物，或者是在饭前食用，还能够在一定程度上减少其他食物的摄入，对控制体重有益。

　　夏天吃桃子的养生好处2：有助于促进肠胃蠕动

　　桃子中含有丰富的果胶成分，从营养学上来看，这种营养物质是属于可溶性的膳食纤，具有很好的促进肠胃蠕动的作用，尤其是对于经常出现便秘的人群，桃子是个不错的哦。

　　夏天吃桃子的养生好处3：有助于肺部健康

　　中医上认为，桃子有补益、补心、生津止渴、养肠胃之功效，并且，对于肺部的健康也大有益处，还有着“肺之果”的美誉，肺部健康不好的人群，如经常吸烟的人士，经常在厨房烹饪美食的人士，就不妨在桃子成熟的季节，多吃些桃子来养肺部健康。

　　但吃桃也需要大家注意以下这2个方面：

　　夏天吃桃的禁忌1：别拿桃子补血

　　都说桃子有很好的补血功效，但实际上桃子的补血作用，也就是其中的含铁量最低的每百克才只有0.2mg，在日常食用的食物当中，已经是非常低的了，用它来补血反而会耽误自己的病情。

　　还不妨换成动物内脏、动物血、红肉才是更好的。

　　夏天吃桃的禁忌2：别大量食用桃子

　　从上面我们知道桃子的热量并不低，一个桃子差不多是半碗米饭的热量，一般情况下，每人每天食用1个桃子就可以了，如果食用过多，反而会增加过多的热量，造成能量过剩的现象，进而增加肥胖的发生危险。

　　夏天是吃桃子的季，路过水果档可以看到各种各样诱人的桃子：水蜜桃、黄桃、蟠桃、油桃、碧桃等！桃子不仅颜色诱人，并且自带诱人的桃香，素有“寿桃”“仙桃”等美称，因其肉质鲜美，富含多种生素、矿物质及果酸，其含铁量亦居水果之冠。夏季品尝桃子可以吸收到最全面的生素、矿物质、果酸以及丰富的铁元素！可是桃子究竟有什么营养功效吗？还有哪些食用禁忌呢？

　　一、夏季吃桃的好处

　　1、降血压、护血管

　　研究发现适当摄入桃子之后，体内血管紧张素的含量有所减少。有研究证实，血管紧张素是引发高血压和动脉硬化的重要诱因之一。同时，桃子含有烟碱酸，能促进血液循环，降血压，保护心脑血管。

　　2、补气血、养心神

　　桃有补益气血、养阴生津的作用。它的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。面黄肌瘦，气血两亏者常吃桃子可强壮身体，丰肌美肤，更可补益气血。

　　3、促排便、美容颜

　　桃子营养丰富，含有胶质物，这类物质入肠后能吸收大量水分，从而达到预防便秘作用。而成熟的桃子热量低，含钾多，含钠少，十分有助于消除水肿。

　　4、养肺脏、止咳喘

　　唐代孙思邈在《千金翼》中讲到“蜜桃，肺之果，肺痈宜食之”。

　　二、如何挑选桃子？

　　面对水蜜桃、蟠桃、油桃、毛桃等种类如此之多的桃子，挑选还是大有讲究的。1、掂重量：先用手掂桃子的重量，同样大小的，证明汁多且甜，轻的则很可能水分少，口感不好。

　　2、看颜色：成熟的桃子应该是颜色发白的，而红的桃子却不一定完全成熟，如果桃子尖部是红的，下面是绿的，这样的桃子是半熟的，无论是红色部分还是绿色部分味道都不如人意。

　　3、看斑点：有些人认为桃子表面有斑点不好看，而这种桃子恰恰是甜度很高的。

　　挑大小：个头大的桃子不一定就好，尤其是特别大的桃子，里面核多半是裂开的，这样的桃子不好吃。大小适中的桃子最为适宜。

　　4、摸桃毛：用手摸桃子的表面，如果感到桃子扎手，说明桃子没有湿过或浇过别的东西，可以购买。

　　三、夏季吃桃禁忌

　　1、不成熟的桃子忌食

　　吃桃子要吃完全成熟的，没有完全成熟的桃子不宜食用，吃后容易引起腹胀或腹泻。

　　2、肠胃功能弱者少吃

　　桃子吃多了，会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以胃肠功能弱者不宜食用。因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。

　　3、上火的人不宜多吃桃

　　对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生痈疖，有损无益。”所以拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，尤其是平时内热偏盛、易生疮疖的人，更不宜多吃。

　　4、桃子忌与甲鱼同食

　　鳖汤大补，南方人比较多喝，北方次之。切记：吃桃不宜与鳖同食，否则可能引起胃痛。

　　5、糖尿病患者或血糖高人群少吃

　　桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖速上升，加重病情。

　　四、桃子的储存方式

　　成熟的桃子不宜保存，如果想保存时间长一些，在购买时则不能挑选发软的桃子。不吃的桃子先不要用水洗，直接用保鲜袋装好，放入冰箱的冷藏室中，可保存一周左右。

　　较耐贮藏的品种在-0.5～0℃的稳定条件下可贮藏4周，品质良好。但要注意桃子冷藏时间过长，会淡而无味，因此，其贮藏期不宜过长。

　　五、桃子的花样吃法

　　1、自制饮品：逃之夭夭

　　材料：桃子x2、白砂糖、冰粉粉（白凉粉）、旺仔牛奶

　　做法：

　　①准备两个新鲜的桃子，用盐揉搓表面，对桃子进行清洁，用水冲洗干净表面的盐颗粒；

　　②将桃子削皮，桃子皮放入盘中备用，果肉切丁；

　　③准备一个漂亮的杯子，将果肉倒入杯中；

　　④将冰粉粉和白砂糖按1:2的比例混合备用；

　　⑤烧开的水中加入桃子皮同冰粉粉和白砂糖混合物进行搅拌，待汤汁熬出“仙女粉”时，将桃子皮捞出，锅中的“仙女粉”汁水倒入装果肉的杯中，与桃肉混合；

　　⑥放入冰箱冷藏两小时及以上时间，取出冷藏好的饮品，按照自己的喜好加入旺仔牛奶或者优酸乳等即可享用。

　　2、蜜桃奶昔

　　材料：水蜜桃两个，全脂牛奶盒装一盒220ml

　　做法：

　　①桃子去皮，切块；

　　②桃子和牛奶倒入破壁机；

　　③摁下果汁功能，大概5、6分钟，蜜桃奶昔就做好了。

　　3、水蜜桃沙拉

　　材料：水蜜桃2个、西红柿1个、大仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

　　做法：

　　①水蜜桃，西红柿切半备用。

　　②加入香草、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘。

　　③将仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。

　　水灵灵的桃子谁不爱？这个夏季，爱吃桃子的人可以大饱口福了，以上关于桃子的知识、正确吃桃的方式你Get到了吗？

　　夏天的水果丰富多样，对于很多吃货们来说，这真是一个无比开心的季节，尤其是桃子，到了夏天也逐渐成熟了，桃子软软的，而且非常的香甜可口，汁水也非常丰富，很多朋友都非常的喜欢吃桃子，但是到了夏天，在吃桃子的时候，我们一定要多加注意了，夏天吃桃子对身体有好处吗？什么人不能吃桃子？

　　桃又名山桃、蜜桃、寿桃、仙桃等。人们总是把桃作为福寿祥瑞的象征，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在果品资源中桃以其果型美观，肉质甜美被称为“天下第一果”。中医认为，桃味甘酸性平，入肝、大肠经，有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。

　　鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高桃中除了含有多种生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。桃味美多汁，盛产于夏天，除了可以直接食用，还能用来做菜，沙拉、甜品、饮品等菜品。

　　吃桃子的坏处

　　1、容易拉肚子

　　中医认为，桃子具有生津、润肠等多种功效。现代营养学家研究表明，桃子的果实中含有大量的果胶，具有促进肠蠕动、改善便秘的作用。所以，脾胃虚弱以及腹泻者就不宜多食桃子，否则会给胃肠加重负担。

　　2、过敏

　　桃子吃多了容易出现桃子过敏。吃桃一旦出现过敏了，刚开始的症状较轻，比如脱皮、嘴角发红、瘙痒，这个时候应停止食用桃子，将脸、手洗净。如果症状比较严重，比如口周、嘴唇、耳朵、颈部出现大片红斑，甚至有轻微水肿，就应该引起重视了，严重的话甚至会引起腹泻。桃子吃多了会怎么样现在大家知道了吧。

　　3、容易腹胀

　　我国著名医学家李时珍曾说过：“生桃多食，会令人膨胀及生疮疖，有损无益。”桃子虽然性温，可是一次性吃多了就会让人容易有饱腹感，尤其是患有消化系统疾病者，如胆囊炎、慢性胃炎等病人最好是不要贪吃。另外，在吃桃前一定要将桃子清洗干净，以免引起皮疹或将桃毛吸入呼吸道，从而引起咳嗽、哮喘等疾病。

　　4、容易上火

　　桃子味甘性温，吃多了容易上火，平时虚火比较旺盛的人更不应过多食桃子，否则容易“火上浇油”，进而诱发腹胀、腹痛等。因此，经常拿桃子当饭吃的人就很容易上火。受口渴、口干、咽喉疼痛等上火症状困扰的朋友，最好是少吃或不吃桃子。容易生疮疖的人吃多了桃子，严重的还会身上起疮。

　　什么人不能吃桃子

　　1、平时内热偏盛易生疮疖者

　　桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。

　　2、糖尿病患者

　　桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖速上升，加重病情。

　　3、胃肠功能弱者

　　桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。

　　4、婴幼儿及孕妇

　　婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。

　　5、易过敏人群

　　有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。

　　桃子在生活中是一种非常常见的水果，桃子还说它的营养价值非常高，而且口味也很好，很多朋友都非常的喜欢在夏天，有些朋友如果身体出现某些问题的时候，在吃桃子这件事情上就一定要慎之又慎了，否则引发了一些不好的后果，就让人后悔莫及了。

　　氯化钠敷脸真的可以消炎祛痘吗？,下面一起来看看本站小编Fashion田姑娘给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　学过化学的应该知道氯化钠是什么，生活中，很多人都听说过氯化钠，但是，小编听闻有这么个说法，就是"氯化钠敷脸可以祛痘消炎"，不免一脸黑人问号。那么，氯化钠真的对痘痘有奇效吗？

　　其实，氯化钠是人体不可缺少的电解质，主要存在于细胞外液，对人体的代谢、酸碱的平衡及人体水电平衡起着至关重要的作用。

　　一般来说，钠离子的吸收，在平时饮食中就可以满足，但有慢性疾病，饮食结构不合理以及长期应用利尿药物的病人，则使用氯化钠来补充钠离子。

　　目前，临床最常用的一种晶体溶液，就是氯化钠注射液。若是0.9%的氯化钠注射液，又被称为生理盐水，不仅可以用于多种药物输注时候的溶解溶质，也可作为血液的代用品和灌注液，还可外用冲洗开放性的伤口等地方以及用于高渗性的失水患者中。

　　关于氯化钠敷脸可以祛痘消炎吗?小编的答案是：NO!因为0.9%的氯化钠(生理盐水)并不能起到消炎、祛痘的作用，但因为它的性状接近人体正常体液，所以可以直接涂抹到皮肤上，能对皮肤起到一定的保湿作用。

　　若是小伙伴的面部有痘痘，如果是炎性痘痘，则要及时消炎抑菌，使用祛痘的功能性产品珂语祛痘修护液涂抹痘痘，同时用氨基酸洁面液温和清洁，再进行补水保湿，以恢复皮肤的自我调节能力。

　　另外，小编也建议不要用手抓或者扣，因为我们的手指有细菌，细菌接触皮肤则容易导致痘痘发炎，甚至还可能引起皮肤问题，因此最好方法就是，多喝水多吃新鲜蔬菜瓜果以及多做运动！

　　*部分图片来源于网络，如有侵权请删除

　　生理盐水敷脸可以有效的清洁皮肤，可以有效的去除脸部的油脂，预防痘痘。

　　生理盐水敷脸的方法：

　　1、首先，要把手洗干净，因为手是很容易粘上细菌的，脏的手对洗脸没有一点好处，所以在洗脸前一定要先把手洗干净。

　　2、其次，可以先用洗面奶先把脸洗干净，视每人自身情况而定。

　　3、之后，将盐水像抹洗面奶一样遍抹面部（眼部除外），轻轻划圈按摩，手上的力度一定要轻，然后再用清水洗净。

　　4、注意：油性皮肤和每天化妆的人在夏季可以每天都用食盐洗面一次（最好是在晚上清洗），干性和中性皮肤者则隔两三天洗一次。

　　生理盐水具有清洁作用，可以有效清洁皮肤，具有杀菌、控油的作用，并且能促进皮肤的新陈代谢。具体作用如下：

　　1、用盐水洗脸可以很好的清除脸皮毛孔中积聚的油脂、粉刺、露在外表的“黑头”以及皮肤表面的角质和污垢。

　　2、用盐水洗脸具有杀菌、抑菌的作用，达到深层清洁肌肤、消炎、杀菌的效果。

　　3、用盐水洗脸还有收缩毛孔、收敛肌肤、安抚潮红肌肤的作用。

　　4、盐还有战痘作用，其实对于背部长有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。还有说用盐水洗脸能让你的眼睛更明亮。

　　可见用盐水洗脸也是护肤的一大法宝，盐水洗脸对人的皮肤有一定的好处，一般经过一星期左右的食盐美容，面部皮肤就显得鲜嫩、透明。但是不可以长期连续使用，因为这样会对皮肤产生刺激，洗多了皮肤会变干燥，变薄。

　　皮肤过敏是一种机体的变态反应，也是人对正常物质的不正常的反应。一般只有当过敏原接触到过敏体质的人群才会发生过敏。 皮肤过敏可用生理盐水清洗皮肤，但只能起到清洁作用，对过敏症状没有多大的功效。

　　生理盐水对于皮肤过敏是有一定的镇定作用，并且，对待皮肤过敏有一定的消肿作用，但是生理盐水并不是真正的治疗皮肤过敏的方法。要想真正的治疗皮肤过敏还是要去大型的皮肤病 专科医院去专家进行确诊和治疗才能真正的摆脱皮肤过敏。

　　生理盐水洗脸具有一定的美容功效，但是此方法使用过程中，有一些注意事项，请各位爱美妈妈注意：

　　1、盐水浓度不宜过高。盐水的浓度不宜过高，以防止刺激肌肤，引起过敏。只有减少食盐对皮肤的过度伤害，才可以滋润皮肤。

　　2、使用生理盐水洗脸时，注意不可将盐水涂在眼睛周围，以免渍伤眼结膜。

　　3、盐水洗脸不可长期连续使用，因为这样会对皮肤产生刺激，洗多了皮肤会变干燥，变薄。

　　4、使用盐做美容，不能把盐直接往脸上搓，应当稀释。直接在脸上搓盐会损伤皮肤。

　　春天到了，有的人皮肤很敏感，因为各种花粉，空气中微生物会使皮肤出现红肿，瘙痒，泛红等各种过敏现象！

　　当皮肤出现过敏现象时，我们可以用以下应急方法先紧急处理下。

　　1、用清水清洗皮肤，因为皮肤过敏是因为接触了外界的过敏源导致的皮肤过敏，这个时候最好是用纯净水来冲洗掉过敏源。

　　2、用生理盐水敷脸，生理盐水有着补水消炎的作用，我们可以用生理盐水浸湿纱布对皮肤进行湿敷，达到消炎缓解效果。

　　3、及时补充生素，适当补充些生素B、生素C提高身体免疫力，皮肤干的也可以补充些生素E来缓解过敏症状。身体免疫力强了，自然也不容易再次过敏。

　　要是用了这些方法后症状还是没有缓解，一定要及时就医，适当服用抗过敏药物，让皮肤尽快恢复！

　　大学学生会办公室、外联部和宣传部，哪一个更锻炼人，应该怎么选,下面一起来看看本站小编卿晨说教育给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　每年加入大学学生会的同学都特别多，可是，对于加入学生会时，到底应该加入学生会的哪一个部门？很多同学，会显得犹豫不决。比如，很多同学就在大学学生会办公室、大学学生会组织部、大学学生会外联部这三个部门之间纠结不已，到底加入哪一个，才更容易得到锻炼呢，到底应该怎么选呢？

　　首先，我们来谈谈大学学生会办公室。这个机构属于是大学学生会的中枢机构。作为办公室，做的是统揽全局的工作。学生会全年的工作怎么做计划、怎么统筹安排，一般情况下，都是学生会办公室拿方案。学生会必然会涉及到众多的协调工作，这块工作，也是办公室的工作人员做的更多。与此同时，办公室经常需要起草计划和方案，在文字写作能力的锻炼上，也能够受惠更多。因此，如果你想使自己得到综合能力的提升，进入学生会办公室，无疑更有利于实现这种目的。

　　其实，我们来谈谈大学学生会外联部。大学学生会外联部，到底是一种什么样的存在？从字面含义来讲，主要就是对外联络。对外联络的目的是什么？坦白地说，就是为学生会的活动开展筹集资金，争取支持。大学学生会作为社团组织，并没有专门的财政拨款，很多资金都靠学校团委以及相关的企业的支持。相比之下，学生会获得的资金支持，很多时候都是外联部拉赞助拉来的。想要成功拉来赞助，肯定意味着必须要有高超的沟通技巧，和较强的人际协调能力。

　　因此，如果你想提升自己的沟通协调能力，加入外联部，确确实实能够得到锻炼。当然，外联部的工作挑战性非常大，有时候付出了太多，也并不一定有实效。对此，也需要有一定的心理准备。

　　再次，我们来谈谈大学学生会的宣传部。大学学生会宣传部，主要做什么工作？一方面，学生会宣传部积极配合学校团委，做好学校有关政策的宣传贯彻。另一方面，学生会组织的各种活动，也需要学生会宣传部的积极参与策划和宣传。另外，在大学学生会中，很多文字性的材料，除了来自于学生会办公室，也有可能来自于学生会宣传部。尤其是在一部分学生会，学生会会刊编辑部，就设在宣传部。因此，在学生会宣传部工作，最有可能提升的能力，就是宣传策划能力和文字写作能力。

　　在以上这三个部门中，哪一个学生会部门更容易锻炼人？作为学生会办公室，对于大学生的要求更高，得到的综合能力的锻炼是最高的。对此，你有什么看法呢？

　　面对即将到来的大学生活，准大学生们目前最紧张的应该就属班委竞选、社团竞选了，毕竟进入大学的第一件比较重要的事情就是班委竞选、社团竞选了，那么如何才能在班委社团竞选中作出令人高看一眼的竞选演讲呢？

　　下面小编精心整理了一些社团竞选的范文及相关资料，希望可以助你进入心仪的社团。

　　社团竞选自我介绍篇一

　　各位学长学姐、各位同学：

　　大家好！我怀着一颗热忱的心，诚挚地向你们推荐自己!我是来自xx系的xxx。本人性格活泼开朗，喜欢广泛交友，平时也喜欢参加各种活动，因此有着良好的人际关系。另外，我的思想比较活跃，经常有不错的创意和点子。我特别希望能够加入xxxx协会和大家一起努力策划出更多丰富多彩的活动，通过这些活动达到完善自己和辐射他人的作用。

　　xxxx协会对我来说是一个洋溢的青春与热情的大家庭，从这里，每个人都能学习和成长。我向往这种乐趣，也相信自己有能力创造出这份趣。之所有想要加入xxxx协会，是因为我是一个有责任心的人，不怕吃苦不怕累，做事有条理且认真负责，希望能将自己微薄的力量发挥到极致。也许我不是最优秀的，但我会是最负责的那一个；也许我不是最聪明的，但我会是最勤奋的那一个。

　　如果我能有幸加入xxxx协会，我定会秉承“全心全意为同学服务”的宗旨，勇于创新，锐意进取，积极有效的完成各项工作。在此，希望带着我的热情加入这个友爱的集体，谢谢大家！

　　社团竞选自我介绍篇二

　　各位师哥师姐、同学们：

　　大家好！我叫xxx，来自汽xx系xx盭xxx，担任宣传委员。首先请允我代表棋牌社全体社员向到场的宾致以真诚的感谢。以及代表下一届成员向马上离职的原工作人员致以最崇高的敬意，谢谢你们的勤工作!

　　今天我很荣幸能站在这里参加社团换届选举大会，我要竞选的职务是棋牌社社长。首先，我认为我竞选社长具备以下优势：

　　一、 我对棋牌社有着深厚的感情，我的热情将激励我不断付出努力做到最好。

　　二、有了一年的经验，了解棋牌社的概况及运作。

　　再者，假如我当上了社长，我要进一步完善自己，提高自己各方面的素质，要进一步提高自己的工作热情，以饱满的热情和积极的心态去对待每一件事情;要进一步提高责任心，在工作中大胆创新，锐意进取，虚心地向别人学习;要进一步的广纳贤言，做到有错就改。

　　此外，我还要进一步提高处理学习和工作的矛盾，我将和全体成员一道自始至终地遵循“服务金山、服务学生”的原则，就职期间，我们将在有限的条件下，加强一些必要的管理制度。

　　最后，我只想说这样一句话，如果给我一个展示和奉献自己的舞台，那么，我会在今后的工作中，用我的真诚，用我对工作的投入感动你们，服务你们！

　　谢谢大家!

　　社团竞选自我介绍篇三

　　各位师哥师姐，各位同学：

　　大家好!我叫xxx，来自xxx系xx班，现担任班里的组织委员。今天，很高兴能来参加文学社的竞选。

　　我加入社仢方面是想拥有丰富的大学生活，让自己更加充实，另一方面是想多结交一些朋友，很多人说自己的朋友都是在社团中认识的，我希望可以多认识学长学姐，建立更好的人际关系。还有就是通过社团锻炼自己的口才和社交能力，以便将来可以更好地适应社会。

　　文学社的发展与壮大需要更多的有责任心之人，无论是培训部、外联部、秘书部、策宣部还是我所在的技术部，文学社都需要各种各样的人才。我不觉得自己有什么特别优秀的方面，而且有许多不足之处。但我有一颗负责任的心，有对文学的一腔热爱，也有一定的能力可以做好社团内的工作。

　　拿破仑曾说过：“不愿当将军的士兵不是好士兵”。我立志成为一名优秀的将军，希望同学老师给我这个锻炼自己的机会，给我这个服务大家的机会。

　　谢谢大家！

　　社团竞选自我介绍篇四

　　各位学长学姐，

　　大家好！我是来自编辑部的xxx，这次竞选的职位是副社社长。进入社团以来，我有幸参与了众多社团活动，期间得到了极大锻炼，也得到了学姐学长的悉心指导。在此表示感谢！

　　在过去的日子里，文学社对我来说是一个让人拥有归属感的地方。我竞选副社长的目的不在于想证明什么，更不在于能让我通过这个职位得到多少综测分。我真诚的希望在以后的日子里用我的微薄之力更好的发展咱们社团。

　　前边竞选人的演讲稿我都看了，很详细，那么我就删繁就简直接说明一下我希望社团以后发展方向，和实施方案：

　　一、社团推广方面：主要围绕社团纳新、社团活动宣传展开，这方面社团做的已经很出色了，但是我感觉还有必要进一步提升每个成员的积极度。（关于纳新具体方案我有如下规划：组织活动会议明确各个部门宣传事项；组织文学社新生接待项目增强文学社认知度……社团活动宣传方面：通过社团共同努力建立社团之间互相宣传机制，并且促成全校社团的宣传融合。）

　　二、社团活动方面：开设新旧社员的交流活动，提升社团归属感；增加文学探讨活动，提升社员向心力和团结；组织开展与校内校外其他社团交流活动，提升社团活跃度。

　　三、社团制度方面：完善部级协调能力，构建完整体；制定各部级内部工作规范；制定决策权集中化。

　　以上就是我个人的拙见，我的演讲到此结束。如果学长学姐有什么问题可以提出来。

　　谢谢！

　　社团竞选自我介绍篇五

　　各位学长学姐、各位同学：

　　大家好！我是xxx盭xxx。我很想很想加入学生会。因为作为学生会干部，可以锻炼自己的能力，并可以让二中更加卓越。我的意向是生活部。不过也服从调配。

　　“学生会”在我心中是个神圣的名词，她连接学校与学生，是一个学生自己管理自己的组织。向上，她反映学生们的思想状况和成长历程；向下，她传达学校的规章制度和管理意向；向内，她组织同学参加各种有益身心健康的文体活动；向外，她校际组织参加社会公益活动。桥梁和纽带的作用是学生会存在的基础；自我锻炼，提升自我素质的意义是学生会不断发展的动力源泉。所以，我向往校学生会组织。能够加入学生会，成为其中一名成员是我一直以来的心愿。

　　我在初中阶段就有了丰富的工作经验，曾担任过纪律委员，副班长，最重要的是我也曾光荣的加入初中学校的学生会，担任了纪检部副部长。在任期间，我工作十分的努力，在学生会里十分活跃。受到了学校领导和同学的好评。最重要的是，它让我拥有了十分宝贵的学生会工作经验。

　　在刚结束不久的军训中，我获得了军训标兵的光荣称号，在军训期间的文艺晚会上，我代表咱们班上台表决心，临场发挥，却做了最最有有趣，最最深情，引起全场最大轰动的演讲，可以充分展示我的口才。

　　我知道再多灿烂的话语也只不过是一瞬间的智慧和激情，朴实的行动才是在成功路上的鲜花。我想我当选的话一定言必行，行必果。

　　这是我今日的承诺，行动是用来证明一切的最方法。

　　拿破仑曾说过：“不愿当将军的士兵不是好士兵”。我立志成为一名优秀的将军，希望同学老师给我这个锻炼自己的机会，给我这个服务大家的机会。

　　谢谢，为了你和同学们未来的精彩生活，请支持我吧！

　　-end-

　　（图文：网络）

　　关注【话言话语】公众号，每天一篇【轻听】美文作，提升素养，净化心灵！ 每天一篇精选口才干货，让你拥有自信好口才！ 让我们一起说好听的中国话！

　　在大学生群体里，关于学生会的评价，往往是争议最大的头几名话题之一。作为一个大学新生，我是否有必要参加学生会？应该报名哪个部门？在学生会里应该怎样为人做事？今天就跟大家谈一谈，关于大学学生会的那些事。

　　一、大学生有必要参加学生会吗？

　　透过所有的批评与赞扬，揭开所有传言和印象，扒开身上背负的一切荣誉和骂名，一所大学的学生会就是一个缩微版的社会。那些“中国特色社会”的一切元素，你在学生会里都能够遇到，而归根结底，是褒是贬是走是留，都取决于你内心的声音。

　　假如你把它想象的太美好神圣，就一定会体会理想和现实的落差；

　　假如你愤世嫉俗看不惯它的一切，等你走出学校时，你会发现这点黑暗和真实的社会相比实在微不足道；

　　假如你是稀里糊涂跟风参加的学生会，又一直没有目标的被动参与，学生会可能对你根本毫无意义。

　　我认识一位非常健谈而且做事能力交际能力都相当强的帅气大男生，刚刚认识他的人很难想象，他是他们学校学生会的副主席。关于“加入学生会有什么用“的问题，他给出了这样的回答：

　　关于这个问题，我想说的是：付出多少，得到多少

　　前不久，刚刚做到我们学校校学生会的副主席，自己感慨良多。

　　我第一次面试学生会的时候，什么都不懂，说话结结巴巴，社悤惧症，没什么特长，作死的只面试了外联，因为缺男生，踩着狗屎运进了第二轮面试，然后毫无悬念地被刷了下来。

　　后来，我接到文艺部前前任部长的电话，问我愿不愿意到文艺部去试试，我纠结了半天，翻出学生会招新的宣传单重新看着角落的文艺部简介努力想象这个部门的样子，想着去哪里不都是学生会吗，还是去了，于是成了文艺部三年来走到最后得一个男生。

　　那会儿，我只是一个开会缩在一个角落发呆，玩游戏最怕轮到自己，说个笑话也磕磕巴巴一桌子人没有一个能理解，出门拉家教举着牌子不敢家长搭话的，这么一个人。

　　那时候的我，大概也没想过有一天能做到学生会的副主席。

　　我并没有很以副主席的这个称呼为傲，坦白说，学校这么大，你随便扔块砖头，都能砸到一两个部长或主席。我想说的是，如果你们问我，之前就曾有一位副部问过我，“收获了什么”，如果你们也有对于在学生会工作能收获什么的疑问的话，那么我想说，我收获了我个人的进步。

　　进步是一种很私人的东西，每个人需要的进步都不一样，你也并不总能察觉到自己的进步，但是只要努力去做，去学，我相信你们肯定能收获自己的进步，包括认识你们的这段时间，我也能感受到你们在变得更好。

　　什么时候，你看着全委会上生硬的PPT，会想着除了图片和文字外还有什么可以用的元素；什么时候，你看着word做的宣传单上那粗糙的艺术字，会想着去学着设计一张更好看的海报；什么时候，你们看着一成不变的常规活动，会想着叫上一群小伙伴头脑风暴，想出一个创意十足的点子。

　　所以，在学生会能学到什么，和你们在哪个部门无关，和你们是什么职务无关，只和你们的努力程度有关。

　　我还记得，曾经听过的讲座有这么一句话，“我们所有学习的东西，总有一天都会用上，所有没有学习的东西，将来都要补课”，我也还记得，乔布斯在斯坦福大学演讲中的那句话，“stay hungry，stay foolish”。

　　请相信我，所有的努力，都不会白费，所有的投入，终有报偿。

　　二、学生会报名及生存手册

　　学生会这个组织实际上并没有什么门槛，除了几个特别抢手的部门可能需要面试淘汰一部分人（即使被淘汰了也一般会立即被其他部门捡走）。只要你长相不吓人，智商正常生活能够自理，谈吐言行不是特别脑残，那你想进学生会就一定能进。

　　一般来说大部分学校的学生会招新都是在国庆节前后两周之内，大体步骤一般是：先去学生会招新的摊点领一张空白表格，填好了交给负责招新的同学（或者你如果认识在你想要报名的部门的学长学姐，拜托他们直接把表格递过去也可以），然后就等叫你去面试的短信(或电话)，准时去面试即可。

　　一般来说，绝大部分想要进学生会的同学都能很容易的到自己的定位：

　　有肌肉爱运动酒量好的男生去体育部（酒量不好的同学在学生会体育部可能坚持不了两个星期）；

　　爱唱歌跳舞颜值高的去文艺部（颜值不够可以用才艺来弥补，我们有一个长相像郭德纲的朋友就是他们院会文艺部部长，因为他们学校大小文艺晚会的高潮节目都少不了他的高音独唱《我的太阳》）；

　　爱打扫爱打分爱检查卫生的处女座们去生活部；

　　口才好外向不怯场能说会道的去外联部（这个部门能提前接触到很多社会上的企业，单位的内部运作，而且空口白牙出门化缘不是谁都能胜任的，是学生会里比较锻炼人的部门）；

　　会PS技术，善写文章，会炒作话题的网络达人去宣传部（现在基本也没几个大学的学生会还整天写黑板报了，公众号和学校论坛的管理才是学生会宣传部的中心任务）；

　　假如你上面有人，直接报名组织部或秘书处亦无妨，直接掌握最中心的权力资源，为一年后的直接上位做准备。

　　在学生会的生存法则首先要牢记一点：做人比做事更重要。这一点实际上和真实社会上是一样的，入会时就要想清楚自己在这里想要得到什么，是为了体验生活多认识几个人，还是要当部长加绩点甚至做主席。后者就不只是要主动活干，而且要保证部长，负责的老师和其他同学都知道这些活都是你干的。偶尔投其所好拉拉关系也是难免的。再想往更高级别冲刺就必须是真的有料+有人脉，毕竟就这么几个位子，那么多双眼睛都在盯着呢。

　　三、学生会里是不是很黑暗？

　　你可能在报名加入学生会之前，就听过不少“过来人”的“经验之谈”，说学生会是大学里最阴暗的角落，一帮酒肉之徒把持的给老师打下手的团委下属机关，里面黑暗的很，去了就是浪费时间。

　　对于这种说法，我倒是觉得：有什么样的大学，就有什么样的学生会。一个学校的学生会的风气和水平，实际就是这所大学的缩影。

　　假如你们学校的风气是人人争先向上，各路牛人汗牛充栋，那学生会里也必然是一群顶级高手之间的对话。在这样的组织里，你就算仅仅是给牛人们打打下手，也能很快的提升自己的能力和眼界。

　　假如你们学校本来就人浮于事，同学里混日子混文凭的占大半，学生会里面也一定是组织松散毫无凝聚力，不论是部长还是干事都无心实干，天天凑一起喝酒喝到吐，或是争风吃醋结成小团体互相攻讦。

　　假如你们学校本来就官僚气非常重，不像是一个学术机构而像个衙门，那学生会肯定是人人争相拍主管老师马屁，甚至潜规则无处不在乌烟瘴气的权力场。

　　同样是211985大学的校级文艺演出，有的学校校会能组织起一场从头HIGH到尾的音乐盛宴，水平不亚于中国好声音；也有的学校到现在还停留在大合唱+小苹果的水平，演到下半场拉来的学生观众偷偷溜走了一半。

　　同样是院系级的公众号平台，有的学校的宣传团队能够单凭优质内容就吸引到上万粉丝，其中一大半都是朋友圈转发吸引来的非本校学生；而有的学校的公众号文章阅读数停留在个位水平，连学生会的人自己都没兴趣。

　　想了解你们学校的学生会到底是一个什么样的存在，靠道听途说还不如自己亲身加入来感受这个组织的文化和氛围，合则留不合则去，对你又没有什么损失，何乐而不为呢？