吃灵芝的好处有补气安神、止咳平喘等，坏处是可能产生胃肠道症状、过敏反应等，建议根据自身情况，合理食用灵芝。

　　灵芝是一种中药，性平，味甘，中医认为可以起到补气安神、止咳平喘的作用，一般用于治疗、心神不宁、咳喘痰多、惊悸以及虚劳证等。食用灵芝可以补益身体，提高人体的免疫功能，帮助促进新陈代谢，提升睡眠质量，对身体有很多好处。

　　灵芝的副作用一般不明显，如果大量食用或服用方法不当，就可能增加胃肠道负担，引起食欲不振、腹泻、腹痛等情况。部分人群体质特殊，服用灵芝后可能出现过敏反应，如皮疹、、头晕、心慌气短、头痛等。

　　灵芝并不适合所有人服用，实证及外感初起者应避免食用，患出血性疾病者、过敏体质者慎用，以防损害身体健康。