小孩可以适量吃银耳红枣汤，银耳红枣汤具有补气益血的作用，适量吃银耳红枣汤对身体有一定的好处。但也要根据小孩的体质酌情分析，如果小孩脾胃虚弱则不建议过多地吃银耳红枣汤。

　　银耳红枣汤一般以银耳和红枣为主料，还可以少量搭配枸杞子、莲子、冰糖等。银耳具有补中益气的作用，而红枣有补气血、镇静安神的作用，可以在睡前服用，并且红枣中还含有铁元素，能够促进血红蛋白生成，所以小孩可以适量吃红枣银耳汤，有较好的补益气血的效果。但如果小孩脾胃虚弱，过多地吃银耳红枣汤可能会引起消化不良、肠道胀气、大便异常等，所以要适量吃。

　　对于小孩的饮食，要做到营养搭配均衡，可以多吃有营养的蔬菜水果，比如白菜、胡萝卜、草莓等，同时也要荤素搭配，适当给小孩吃肉类、鱼虾、蛋类等，能够补充蛋白质，增强营养。