花生米在我们生活当中也是一种经常会吃到的食物 ， 不但营养丰富 ， 而且还对人身体有着很地的功效 ， 在平时的时候花生米的吃法也特殊多 ， 可是炒熟了吃 ， 也可以油炸了吃 ， 另外还可以吃水煮花生米 ， 也有好多的朋友在平时的时候生吃花生米 ， 生吃花生米有什么好处？对于这样的问题 ， 我们通过下面的介绍来进行一下了解 。

　　人们一般都喜欢把花生做熟了吃 ， 其实生吃花生有很多意想不到的好处.吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用 ， 因为花生富含不饱和脂肪酸 ， 不含胆固醇 ， 含有丰富的膳食纤 ， 是天然的低钠食物.天天吃适量生花生（不要超过50克） ， 对养胃有一定好处.

　　吃生花生时一般都是连着红衣一起吃 ， 花生红衣可是个好东西.女性朋友 ， 尤其是处于经期 ， 孕期 ， 产后和哺乳期的女性更应该常吃 ， 对于养血 ， 补血很有好处.同时 ， 花生红衣还有生发 ， 乌发的效果 ， 常吃能使头发更加乌黑靓丽.

　　但是也不是所有的人吃生花生都有好处 ， 比如有些跌打淤肿的病人 ， 就不宜吃.花生红衣能止血 ， 促进凝血 ， 跌打损伤 ， 血脉淤滞者吃得过多 ， 会出现血淤难散 ， 加重淤肿.另外 ， 因为花生中含有的油脂多 ， 需要多耗胆汁去帮助消化 ， 所以那些做过胆囊切除手术或胆病患者 ， 也不宜多吃花生.

　　【生吃花生米有什么好处】通过上述的介绍 ， 我们知道了生吃花生米有什么好处 ， 在平时的时候也有人不喜欢花生米生着吃的味道 ， 这个要根据自己的情况来决定 ， 另外花生米的吃法也特殊多 ， 我们也可以通过自己喜欢的方式进行 ， 另外也要注重不能吃的太多 。