是一种脂溶性生素，是主要的抗氧化剂之一，适量补充生素E对人体健康有一定的好处，但如果长期不正当服用，可能引起一些不良反应，造成一定的坏处。

　　1、辅助提高生育力：生素E又称生育酚，适量摄入有助于性腺激素分泌，提高男性精子活力及女性性激素水平，从而辅助提高生育能力，并具有一定的预防作用；

　　2、辅助美容抗衰：生素E能帮助清除自由基，避免自由基对人体细胞的侵蚀，一定程度上延缓皮肤出现细纹、松弛，使其光滑、细腻。此外，生素E对祛斑也有一定的效果；

　　3、缓解：痛经与月经期间体内前列腺水平有关，生素E能抑制前列腺素的合成，有助于缓解痛经；

　　4、辅助预防：生素E有一定的活血、促进血液循皯作用，能在一定程度上避免血管内血液凝固，从而辅助预防动脉粥样硬化；

　　5、预防：生素E可以稳定细胞膜，减低红细胞脆性，在一定程度上预防溶血性贫血；

　　6、其他：长期适量服用生素E，对缓解、等情况，也有一定作用。

　　1、免疫力下降：过量摄入生素E，会妨碍其他生素的吸收，可能会导致人体免疫力下降；

　　2、出血：由于生素E本身有抗凝活性，特别是患有心血管病的患者，常年服用抗凝药物，如果此时大量摄入生素E，有可能增加出血的风险；

　　3、生素A缺乏：长期服用生素E，可能引起生素A缺乏，进而出现夜盲症、、皮肤干燥脱屑等情况，部分人伴有恶心、呕吐、、、腹泻等症状；

　　4、其他：还会出现骨骼肌无力、肌痛、，以及胃肠功能和性腺功能紊乱等，停药后上述症状可逐渐消失。

　　建议在医生指导下规范性服用生素E，避免私自服用，以免产生不良反应。日常生活可以注意饮食，适当运动，增强机能。如果身体存在问题，单纯服用生素E并不能达到治疗疾病的效果，建议及时就医，针对性处理。