大家在平时都很喜欢吃干果类的零食，大家很喜欢吃的葵花籽就是一种干果类的零食。葵花籽还有其他的名字，比如向日葵籽、朝阳花籽等等。据了解，葵花籽是大家非常喜欢吃的一种零食，经常吃葵花籽对大家的健康是有好处的。只是，也有人在问，葵花籽生吃好还是熟吃好？我们一起来讨论一下吧。

　　葵花籽生吃好还是熟吃好

　　葵花籽当中含有较多的食用纤，它当中还含有较多的高蛋白，是非常营养的食物。生吃和熟吃都有这样的好处，都可以促进生长发育，增强免疫力。只是，如果大家将葵花籽炒熟来迟的话，葵花籽当中的不饱和脂肪酸会被高温所破坏，葵花籽的营养价值会被降低，这样就会导致葵花籽当中的亚油酸被破坏，而亚油酸具有预防心血管疾病的作用，炒熟吃的葵花籽就不再具有这种功效了，而生吃葵花籽则可以预防心血管疾病。从这里来看的话，葵花籽还是生吃比较好。

　　葵花籽吃多少比较合适呢

　　大家都知道，吃过多的葵花籽容易导致消化不良，因此大家一定要控制葵花籽的食用量。大家每天吃多少葵花籽比较合适呢？大家每天最多只能吃100颗的葵花籽。再吃较多的葵花籽的话，大家的口腔和牙齿就会受到影响，这样就会导致大家患上牙龈炎、牙齿磨损等等疾病。

　　葵花籽生吃好还是熟吃好？生吃葵花籽更好一些。不过，不管大家是生吃还是炒熟再吃，大家都应该控制自己的食用量，千万不要一次吃太多的葵花籽了，以免上火。