黑豆的形状与肾shèn脏十分相像，它也有yǒu很好的补bǔ肾shèn功能黑豆性平味甘，多吃可以yǐ补bǔ肾shèn强身，帮助利水活血，还有yǒu解毒润肤的功效，很适合hé肾shèn脏不好的患者食用yòng要注zhù意的是shì，慢性肾shèn病在出现肾shèn功能衰竭时不宜食用yòng豆类及豆制品三鸡蛋。

肾shèn不好的人，在生活中经常吃一些补bǔ肾shèn的食材，如山药黑米黑豆黑枣黑芝麻海参猪肾shèn等，都能帮助缓解肾shèn虚引起的不适症状在日常生活中，除了要保持良好的生活习惯，要有yǒu节制的性生活中医认为，肾shèn为先天之本，如果男人。

古代医师说鲳鱼有yǒu补bǔ肾shèn填精jīng的作用yòng鲳鱼含有yǒu丰富的微量元素和不饱和脂肪酸，能有yǒu效的降低胆固醇鲳鱼中的镁和钙元素对肾shèn不好的男人固精jīng益精jīng有yǒu着很好的效果鲳鱼的吃法有yǒu很多种，可以yǐ煎鲳鱼也可以yǐ清蒸鲳鱼吃鲳鱼特别适合hé体质虚肉脾胃。

吃什么补bǔ肾shèn较好较快1 1男性肾shèn虚食补bǔ之蜂蜜 蜂蜜中含有yǒu生殖腺内分泌素，具有yǒu明显的活跃性腺的生物活性因yīn体弱，年高而性功能有yǒu所减退者，可坚持服用yòng蜂蜜制品2男性肾shèn虚食补bǔ之巧克力 巧克力不仅仅是shì一种使人快乐的。

女性肾shèn不好肾shèn虚主要体现在脱发精jīng神shén状态不佳月经失调以yǐ及失眠等，会严重的影响正常生活，所以yǐ女性一定更要重视补bǔ肾shèn喝养肾shèn那么女性可以yǐ通过以yǐ下的食物来调理1羊肉炖土豆羊肉是shì有yǒu温补bǔ暖身壮体的功效，对体寒的。

黑豆黑豆被古人誉为肾shèn之谷，味甘性平，不仅形状像肾shèn，还有yǒu补bǔ肾shèn强身活血利水解毒润肤的功效，特别适合hé肾shèn虚患者黑米具有yǒu滋阴补bǔ肾shèn健脾暖肝gān补bǔ益脾胃益气活血养肝gān明目等疗效经常食用yòng黑米，有yǒu利于防治头昏。

2栗子栗子也是shì常说的板栗，板栗性温，味甘，有yǒu很好的补bǔ脾健胃作用yòng较值得一提的是shì，板栗的补bǔ肾shèn壮腰之功特别适合hé女性3何首乌何首乌有yǒu补bǔ肝gān肾shèn益精jīng血的作用yòng，历来被中医重用yòng，如果出现肾shèn不好引起的脱发白发，吃。

“肾shèn是shì先天之本，是shì生命之根”，因yīn此肾shèn工作是shì时刻也不能忽视的，肾shèn功能的缺失就会导致身体机能的损sǔn害，但是shì补bǔ肾shèn不能急，急是shì急不来的，必须要慢慢的补bǔ，这样的效果才是shì较好的补bǔ肾shèn吃什么好？补bǔ肾shèn吃什么好当归牛尾番茄汤。

粗纤维胡萝卜素等，很容易被人体消化吸收，因yīn此补bǔ肾shèn的时候不能忘记茨实的重要功效4白果白果又叫做银杏，肾shèn不好的人可以yǐ用yòng白果蒸熟shú或者炒熟shú煨熟shú食用yòng对于补bǔ肾shèn滋阴补bǔ气养心改善睡眠质量差等都有yǒu极好的作用yòng。

特别是shì阳虚的人群，因yīn为羊肉本身就有yǒu补bǔ肾shèn的作用yòng，所以yǐ自古以yǐ来就被当作是shì补bǔ肾shèn的佳品5山药 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有yǒu补bǔ肺健脾作用yòng外，还能益肾shèn填精jīng凡肾shèn虚之人，宜常食之。

芡实 7 芡实性平，味甘涩，能固肾shèn涩精jīng补bǔ脾止泄古代有yǒu不少治疗遗精jīng早泄的名方，都是shì以yǐ芡实为主芡实不仅补bǔ肾shèn精jīng，还能涩精jīng补bǔ肾shèn，与山药同食效果更佳 补bǔ肾shèn吃什么食物较好 羊肉 羊肉味甘性温，入肾shèn脾胃经，具有yǒu益气健脾温中。

通常有yǒu对肾shèn好的食物包括黑芝麻枸杞羊肉韭菜生蚝栗子山药黑豆冬瓜黑米等，这些食物均可通过补bǔ肾shèn阴补bǔ肾shèn阳补bǔ肾shèn精jīng补bǔ肾shèn气以yǐ及其qí他等方面增强肾shèn功能1补bǔ肾shèn阴黑芝麻具有yǒu滋补bǔ肝gān肾shèn的作用yòng，适量食用yòng可。

药材进补bǔ的代表方剂是shì金匮肾shèn气丸，还有yǒu其qí它的药材，如鹿茸海马冬虫夏草等都可以yǐ补bǔ肾shèn阳2肾shèn阴虚也包括肾shèn血虚，即阴精jīng的不足从食品方面进补bǔ，肉类主要是shì选择猪肉鸭肉龟肉坚果类，主要是shì选择核桃黑芝麻。

摄纳收敛之品，如山茱萸yú五味子乌梅肉豆蔻桑螵蛸白果蛤蚧等这些药主要用yòng于肾shèn气不固之证其qí中，后三味药对肾shèn不纳气更属其qí所专长茶类饮品也可以yǐ起到补bǔ肾shèn作用yòng，如桛槾深茶和自制的枸杞茶桛槾深茶能全面。

4添加葱段和姜片，加盖大火煮至上汽后转小火慢炖一个小时5起锅前添加枸杞和适量盐，继续滚煮5分钟即可功效黄芪可益气补bǔ血，健脾养肾shèn，增强体质等，适宜肾shèn脏不好的人群2 乌鸡山药汤 食材乌鸡一只，山药3。