首先把bǎ准备好hǎo的dede油yóuyóu麦màimài菜cài在zài清水中zhōng浸泡一会儿，彻底的dede清洗干净，清洗干净后捞出来把bǎ它折断，或者用刀把bǎ它切断把bǎ准备好hǎo的dede大蒜一颗一颗的dede拍碎或者切碎都可以现在zài炒锅中zhōng放入备好hǎo的dede植物油yóuyóu，烧热以后把bǎ大蒜先放进去炒香，炒香了以。

清炒油yóuyóu麦màimài菜cài怎zěn么做zuò 需要准备盐，大蒜以及油yóuyóu麦màimài菜cài，先把bǎ油yóuyóu麦màimài菜cài清洗干净以后择成段状，把bǎ大蒜拍碎，锅里面加jiā入适量liàng的dede油yóuyóu烧热，然后再把bǎ大蒜放进去炸香，加jiā入适量liàng的dede油yóuyóu麦màimài菜cài翻炒，等到油yóuyóu麦màimài菜cài炒熟以后，就可以加jiā入适量liàng的dede盐继续翻。

一 油yóuyóu麦màimài菜cài怎zěn么做zuò好hǎo吃 1油yóuyóu麦màimài菜cài炒鸡蛋 配料liào油yóuyóu麦màimài菜cài400克，鸡蛋4个，适量liàng油yóuyóu，适量liàng盐，洋葱cōng30克做zuò法 准备原料liào，清洗并切碎油yóuyóu麦màimài菜cài把bǎ鸡蛋打碎，煎一下待用将菜cài放入另一个锅中zhōng翻炒，用大火快速翻炒，翻炒香味，然后。

清炒油yóuyóu麦màimài菜cài的dede做zuò法简介如下1，准备好hǎo原材料liào 2，泡椒切成小段 3，锅里放入适量liàng花生油yóuyóu，烧到八成热 4，放入葱cōng姜蒜，快速翻一下 5，加jiā入泡椒，翻炒出香味 6，放入油yóuyóu麦màimài菜cài，大火爆炒 7，加jiā入少许盐蚝油yóuyóu白醋，翻均匀。

炒法如下NO1清炒油yóuyóu麦màimài菜cài准备食材如下油yóuyóu麦màimài菜cài500克，食盐4克，味精2克，葱cōng5克，植物油yóuyóu适量liàng具体做zuò法如下油yóuyóu麦màimài菜cài洗净切成5厘米左右的dede段，炒锅内放入底油yóuyóu加jiā葱cōng花爆香，下入油yóuyóu麦màimài菜cài翻炒至塌秧时间不要太久，较后撒入。

1蒜切成蒜蓉，葱cōng切葱cōng花，油yóuyóu烧至8成热，下葱cōng花和hé部分的dede蒜蓉炝锅2出味后下油yóuyóu麦màimài菜cài，快速翻炒，然后加jiā入些许蚝油yóuyóu或老抽翻炒3待油yóuyóu麦màimài菜cài变的dede梢软一些了，加jiā一勺水，转中zhōng火闷，将剩余的dede蒜蓉全部加jiā入，快熟时加jiā盐出。

食材准备 豆dòu腐200克，油yóuyóu麦màimài菜cài100克，蒜末mò少许，盐3克，鸡粉2克，生抽5毫升，水淀粉食用油yóuyóu各适量liàng方法步骤 1油yóuyóu麦màimài菜cài洗净，切段豆dòu腐洗净，切小方块，焯水后沥干2用油yóuyóu起锅，放入蒜末mò爆香，放入油yóuyóu麦màimài菜cài，用大火炒软。

3倒入少许的dede油yóuyóu，烧到78层开，把bǎ蒜倒入炒香，倒和hé油yóuyóu麦màimài菜cài炒2到3分钟即可特点diǎn味道dào非常的dede清淡，不油yóuyóu腻有种特殊的dede香味，不防试试，真的dede很好hǎo吃豆dòu豉鲮鱼油yóuyóu麦màimài菜cài材料liào油yóuyóu麦màimài菜cài豆dòu豉鲮鱼罐头调料liào葱cōng姜鸡精食用。

炒油yóuyóu麦màimài菜cài的dede主料liào油yóuyóu麦màimài菜cài辅料liào蒜，姜，辣椒1备好hǎo食材2姜蒜辣椒菜cài切好hǎo3锅里油yóuyóu热炒姜蒜等4倒入油yóuyóu麦màimài菜cài炒熟放盐味精5出锅烹饪技巧油yóuyóu麦màimài菜cài需要大火快炒简介油yóuyóu麦màimài菜cài菊科莴苣属shǔ植物油yóuyóu麦màimài菜cài。

好hǎo吃的dede豆dòu豉鲮鱼油yóuyóu麦màimài菜cài就做zuò好hǎo了，希望大家喜欢香菇和hé油yóuyóu麦màimài菜cài两者一块炒，不仅味道dào鲜美，补钙效果也特别好hǎo，几块钱成本比骨头汤补钙效果好hǎo 小贴士1油yóuyóu麦màimài菜cài焯水的dede时候一定要先焯水根部，然后再焯水叶子，这样。

请点diǎn击输入图片描述 蒜瓣切片请点diǎn击输入图片描述 锅中zhōng倒入适量liàng油yóuyóu，油yóuyóu热放入蒜瓣爆香倒入油yóuyóu麦màimài菜cài翻炒请点diǎn击输入图片描述 放入适量liàng盐和hé鸡精翻炒出锅请点diǎn击输入图片描述 清香爽口的dede油yóuyóu麦màimài菜cài开吃啦请点diǎn击输入图片描述。

可以做zuò蒜蓉油yóuyóu麦màimài菜cài麻酱油yóuyóu麦màimài菜cài白灼油yóuyóu麦màimài菜cài清炒油yóuyóu麦màimài菜cài蚝油yóuyóu油yóuyóu麦màimài菜cài等一蒜蓉油yóuyóu麦màimài菜cài 用料liào油yóuyóu麦màimài菜cài蒜蓉生抽橄榄油yóuyóu糖鸡精做zuò法1油yóuyóu麦màimài菜cài洗净控干水分，横刀一切两半即可2锅热倒入少许橄榄油yóuyóu，下入蒜蓉。

炒油yóuyóu麦màimài菜cài的dede时候是有诀窍的dede哦，不仅好hǎo吃摆盘也好hǎo看，首先蒜要多，蒜香味能提现油yóuyóu麦màimài菜cài的dede鲜味，在zài炒制油yóuyóu麦màimài菜cài的dede时候稍微放一点diǎn点diǎn糖，糖能很好hǎo的dede中zhōng和hé油yóuyóu麦màimài菜cài的dede苦味哦同时也不用担心串味没有了有油yóuyóu麦màimài菜cài的dede咸味糖的dede分量liàng和hé盐的dede。

清炒油yóuyóu麦màimài菜cài 原料liào油yóuyóu麦màimài菜cài250克，色拉油yóuyóu蒜末mò盐味精鸡汤白糖各适量liàng做zuò法油yóuyóu麦màimài菜cài洗干净，切成段锅里放油yóuyóu，旺火烧热，入蒜末mò，炒出香味后，下油yóuyóu麦màimài菜cài快速翻炒，加jiā鸡汤盐味精和hé少许白糖，翻炒几下即可出锅。

两边翻炒加jiā入适量liàng的dede盐，然后，较关键的dede是，洒入适量liàng的dede清水，翻炒，加jiā入适量liàng的dede鸡精炒匀，即可装盛一盘色香味形俱佳的dede清炒油yóuyóu麦màimài菜cài就呈现在zài你面前了我们再来看看油yóuyóu麦màimài菜cài的dede营养价值吧油yóuyóu麦màimài菜cài，油yóuyóu麦màimài菜cài属shǔ。

油yóuyóu麦màimài菜cài也是生活中zhōng我们常说的dede苦菜cài和hé生菜cài，它属shǔ于菊科类植物，叶子鲜嫩营养价值很高，对于失眠的dede朋友来说具有很好hǎo的dede治疗作用油yóuyóu麦màimài菜cài它的dede味道dào鲜嫩可口，生活中zhōng有很多的dede炒制方法，今天我就来教大家几招炒油yóuyóu麦màimài菜cài的dede做zuò法做zuò法一。

油yóuyóu麦màimài菜cài的dede形态较为独特，不仅好hǎo看而且还非常好hǎo吃，把bǎ它做zuò成一些菜cài肴来吃的dede话，风味独特，深受百姓的dede钟爱，那么油yóuyóu麦màimài菜cài该怎zěn么吃呢？很多人都非常想知道dào，下面就让我们一起来详细的dede了解一下关于油yóuyóu麦màimài菜cài怎zěn么吃1油yóuyóu麦màimài菜cài炒蒜蓉 把bǎ。