导语 一道dào很经典的快手菜cài,豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头油yóu麦màimài菜cài的结合,是偶然,也是必然,十分简单,十分美味,关键是下饭,适shì合没太多时间的白领们跟我学起来吧!用yòngyòng料主料 油yóu麦màimài菜cài400克豆dòu豉shì鲮鱼yú100克辅料 蒜2瓣植物油yóu2汤匙;主料油yóu麦màimài菜cài200g辅料油yóu适shì量盐适shì量豆dòu豉shì适shì量蒜瓣适shì量醋适shì量酱油yóu适shì量鸡精适shì量 豆dòu豉shì油yóu麦màimài菜cài 1 油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净 请点击输入rù图片描述 2 一切两半 3 焯一下,码在盘中zhōng 请点击输入rù图片描述 4 蒜瓣切碎suì 5 用yòngyòng醋酱油yóu。
豆dòu豉shì油yóu麦màimài菜cài的营养价值如何豆dòu豉shì本身有yǒu咸味,加入rù生抽后不bù需要再加盐油yóu麦màimài菜cài的营养作用yòngyòng可以促进血液循环油yóu菜cài菜cài含有yǒu甘露醇等有yǒu效成chéng分,可以利尿,促进血液循环有yǒu助于睡眠,因其茎叶中zhōng含有yǒu莴苣,故gù味微苦,具有yǒu镇痛催眠降低;菜cài差不bù多炒好的时候,不bù要忘记咱们还剩了一半蒜末,现在就可以加进去qù了因为炸过的蒜末和生蒜末味道dào是不bù一样的,分开放既能丰富口感,还有yǒu利于大dàdà蒜中zhōng营养物质的挥发fā其实油yóu麦màimài菜cài自身有yǒu特殊香气,鲮鱼yú肉和豆dòu豉shì又比较咸。
2撒上少许细盐拌匀摊开,整齐摆放于盘内3淋上由yóu芝zhī麻酱酱油yóu芝zhī麻油yóu调成chéng的味汁zhī,撒上少许熟白芝zhī麻即成chéng03 豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài 材料油yóu麦màimài菜cài400克,罐装鲮鱼yú50克,大dàdà葱1根,生姜1小块kuài,大dàdà蒜3瓣,淀粉适shì量,食用yòngyòng;1切菜cài蒜瓣切成chéng末状,放入rù碗中zhōng备用yòngyòng,油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净,切段duàn备用yòngyòng2调酱起锅烧油yóu,改用yòngyòng小火放入rù蒜末豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头和生抽,调出酱汁zhī3炒香在酱汁zhī中zhōng加入rù油yóu麦màimài菜cài,改用yòngyòng大dàdà火翻fān炒,等待dài收汁zhī后盛出装盘,点缀豆dòu豉shì,这道dào菜cài就制作完成chéng了。
豆dòu豉shì油yóu麦màimài菜cài准备材料 油yóu麦màimài菜cài400克,豆dòu豉shì,蒜,干gàn辣椒,鸡精,盐,食用yòngyòng油yóu 做法 1将油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净,用yòngyòng厨房纸吸净水份,切成chéng段duàn干gàn辣椒用yòngyòng剪子剪成chéng圈蒜拍成chéng蒜碎suì罐头里的鲮鱼yú切成chéng小块kuài2坐锅点火,待dài油yóu六成chéng热rè;豆dòu豉shì炝炒油yóu麦màimài菜cài做法如下豆dòu豉shì炝炒油yóu麦màimài菜cài 食材油yóu麦màimài菜cài2大dàdà颗,干gàn辣椒几个,黑豆dòu豉shì少许,蒜45瓣,蚝油yóu1勺,盐2g可不bù加食用yòngyòng油yóu做法1油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净后切段duàn控水,如果你不bù嫌弃麻烦较好焯水一下20秒左右,开水中zhōng。
1、1先准备好油yóu麦màimài菜cài,洗xǐxǐ净切段duàn再切点蒜末,另外再准备一个豆dòu豉shì鱼yú2把bǎ鱼yú切成chéng小块kuài,把bǎ豆dòu豉shì倒出来,备用yòngyòng3起锅烧油yóu,下入rù豆dòu豉shì炒出香味,下入rù蒜末,加入rù油yóu麦màimài菜cài翻fān炒4变色后下鱼yú块kuài,加上盐,调味,较后翻fān炒。
2、1配料油yóu麦màimài菜cài200克豆dòu豉shì适shì量大dàdà蒜2克植物油yóu10克食用yòngyòng盐适shì量2油yóu锅烧热rè,加入rù蒜末豆dòu豉shì翻fān炒出味道dào3倒入rù油yóu麦màimài菜cài快速翻fān炒即可,不bù用yòngyòng炒太久,炒太久油yóu麦màimài菜cài就不bù够爽脆了4出锅的时候先试一下味道dào,淡。
3、1将油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净,切成chéng段duàn,放在盘中zhōng,待dài用yòngyòng2将蒜瓣剥壳,切成chéng片,放在盘中zhōng,待dài用yòngyòng3热rè锅,倒入rù适shì量的油yóu,放入rù蒜片,爆bào炒4待dài蒜香味出来时,倒入rù适shì量的豆dòu豉shì,继续翻fān炒51分钟后,放入rù油yóu麦màimài菜cài,大dàdà火翻fān炒。
4、步骤 豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤11准备好豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤22把bǎ罐头的盖子打开豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤33整条的鲮鱼yú切成chéng条,大dàdà蒜切片豆dòu豉shì鲮鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法步骤44油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净切成chéng10厘米左右长的段duàn。
5、1需要的食材准备好2油yóu麦màimài菜cài切去qù老根,用yòngyòng清qīng水冲洗xǐxǐ干gàn净3油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净控干gàn水分切段duàn装盘待dài用yòngyòng4豆dòu鼓切几刀切碎suì,蒜切碎suì,干gàn辣椒切段duàn5锅烧热rè后放入rù适shì量油yóu,油yóu热rè后放入rù干gàn辣椒蒜末煸出香味,加入rù豆dòu豉shì小火慢慢炒。
用yòngyòng料 主料 油yóu麦màimài菜cài1把bǎ 辅料 沙丁dīng鱼yú罐头 1盒hé 调料 色拉油yóu适shì量 食盐 适shì量 葱 适shì量 姜 适shì量 蒜 适shì量 豆dòu豉shì沙丁dīng鱼yú油yóu麦màimài菜cài的做法 1油yóu麦màimài菜cài洗xǐxǐ净,切段duàn,豆dòu豉shì沙丁dīng鱼yú罐头打开,将鱼yú掰成chéng大dàdà块kuài 2平底锅烧热rè,倒油yóu,放入rù葱姜蒜末。
油yóu麦màimài菜cài是我们生活huó中zhōng常见的蔬菜cài,它的做法有yǒu很多,而对于蒜蓉油yóu麦màimài菜cài相信大dàdà家都吃过吧!那么,除了这种做法外,油yóu麦màimài菜cài怎么做好吃呢?下面就来看看它的美味做法吧!油yóu麦màimài菜cài色泽谈绿质地脆嫩,口感极为鲜嫩清qīng香具有yǒu独特风味。
3豆dòu豉shì鲮鱼yú炒油yóu麦màimài菜cài 准备食材如下油yóu麦màimài菜cài300克,豆dòu豉shì鲮鱼yú50克,蒜末5克,食用yòngyòng油yóu5毫升,生抽10克 具体做法如下油yóu麦màimài菜cài清qīng洗xǐxǐ干gàn净后切段duàn或者扭段duàn,豆dòu豉shì鲮鱼yú撕小块kuài,锅中zhōng放油yóu,倒入rù蒜末,大dàdà火爆bào香,倒入rù豆dòu豉shì鲮鱼yú,翻fān炒均匀。
2 坐锅点火,待dài油yóu热rè后葱姜煸出香味,加入rù油yóu麦màimài菜cài豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头翻fān炒,再倒入rù蒜末鸡精即可做法二 食材准备 材料油yóu麦màimài菜cài400克,罐装鲮鱼yú50克,大dàdà葱1根,生姜1小块kuài,大dàdà蒜3瓣调料食用yòngyòng油yóu30克,香油yóu1小匙,高汤3。
1准备好所需材料,油yóu麦màimài菜cài择去qù黄叶,洗xǐxǐ净,沥净水分一盒hé豆dòu豉shì鲮鱼yú罐头可以做两次,用yòngyòng一半的量就可以了2油yóu麦màimài菜cài的茎部比较粗,不bù容易炒熟,把bǎ油yóu麦màimài菜cài的茎部切成chéng4瓣,再把bǎ油yóu麦màimài菜cài切成chéng寸段duàn,把bǎ油yóu麦màimài菜cài的茎部和叶部分开放。