孕妈妈怀孕期间营养需求量很大，对钙的需求量更大，中国营养学会公布的数据，孕妇和哺乳期妇女每天钙摄入量应为1200mg，这时候就需要一款含钙量较大的小零食给孕妈妈吃，既解馋，又满足了营养需求

　　所以就推荐给大家我姐姐怀孕的时候常吃的一些小零食，营养健康又美味，这篇主要是向大家推荐一款超级好吃又营养的饼干

　　那就是它们↓

　　主要有四款

　　1.黑芝麻饼

　　主要就是由黑芝麻，蜂蜜，鲜鸡蛋组成，营养价值很高，而且每100g蜂蜜黑芝麻饼含钙量约905mg

　　重点它还好吃啊，给姐姐怀孕的时候买着吃的也被我吃了好多 (?> <?）　　好吃还不甜，香香脆脆，不粘牙，有股芝麻的香味，首选营养美味小零食~　　孕妈妈可以每天吃两片哦~　　2.黑芝麻片　　类似黑芝麻饼，也是薄香酥脆，不过它的形状、口味有变，口味多样，营养也更丰富啦　　有三种口味↓　　这个包装真是超级漂亮，有种国风之美　　且是独立小包装，携带很方便　　3.山药燕麦饼（燕麦代餐饼）　　高蛋白高膳食纤的营养代餐饼干，很适合孕妈妈少食多餐的习惯，解馋抗饿　　而且对于怕胖人士也是超合适，亲测吃不胖哦，绝对减重不减营养，吃这个会有很明显的饱腹感，而且比我原来吃过的普通代餐饼干要更好，这个不是油炸品，热量比较少　　香脆可口，甜度适中，很适合孕妈妈哦~　　4.山核桃仁芝麻饼　　属于另一种口味的黑芝麻饼，和前面的芝麻饼差不多，都很好吃，美味营养　　我前几天也有在这篇回答里推荐了一些适合孕妈妈吃的小零食，需要就去看看哦 ~　　晓晓吖：适合孕妇的零食有哪些？孕妈妈也是需要好吃的小零食哦，赶快为家里爱吃小零食的孕妈妈买起来咯~　　会持续更新，关注晓晓吖，以免错过其他好吃的分享　　记得别忘了给晓晓点一个小小的赞鼓励一下~ (*/ω＼*) 嘻嘻　　为写此文章，月亮从网上做足了功课（见下文），到了四种主要需要补充的营养，为此针对性地了适合孕妈们的小零食。　　食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。补充生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，生素大多已被破坏。 ——源自网络妈妈咪呀，侵删鲜烤鳕鱼片　　鳕鱼高蛋白，低脂肪，是21世纪最具有发展潜力的育种之一。 ——百度百科精选优质鳕鱼，每100g鳕鱼片含有蛋白质47.2g　　不香精、色素，低脂肪，更健康　　满口鲜香，不含淀粉，健康饮食　　！！！不过！不能贪多，一天不能超过三袋哦　　黑芝麻核桃黑豆粉　　专家指出，黑芝麻中的钙含量较高，有利于胎儿的骨骼发育，黑芝麻还含有一定量的铁，可预防贫血。女性在怀孕的时候多吃一些黑芝麻对胎儿的发育非常重要，因为黑芝麻是叶酸的主要来源，所以孕妇多吃一些黑芝麻可以预防胎儿出现一些先天性的疾病，防止胎儿出现神经畸形，还能增强孕妇的抵抗力，防止胎儿出现皮肤疾病。黑芝麻黑豆核桃每一个我都很喜欢，现在居然发现他们合体了~黑豆也真的是天然雌激素！平时往粥里放一些，非常香。　　准妈妈们平时饿了给自己冲一杯一天都元气满满！　　配料表也都是好东西！是木糖醇喔！　　蛋白鳕鱼肽粉　　孕期蛋白质需求量大，妈妈蛋白质缺乏，营养不良会导致母乳不足且质量下降！　　白鳕鱼肽粉含有高蛋白及小分子多肽，易吸收，无负担，　　低聚果糖+低聚半乳糖，高蛋白，低热量，双益生元，改善产后便秘。　　黑糖代替白砂糖，适合产后恶露的妈妈 。　　小米锅巴　　好吃又健康！0香精、0色素、0防腐剂　　米香更纯正，营养更丰富。　　天然小黄米，棕榈油代替起酥油，不油腻，孕妈放心吃！　　黑芝麻饼　　我们的黑芝麻饼可不是凑活的，而是70%黑芝麻和5%核桃仁，不苦涩！　　满足孕期钙，钾，镁，E，蛋白质等多重营养需求　　采用低聚异麦芽糖代替蔗糖，低糖低卡，在孕期内减少不必要的发胖，对血糖影响小，高糖妈妈也可以吃哟~　　杂粮薄饼　　只有剂，调味料和糖少得可怜？　　NONONO！！配料只有粗粮和水，没有剂，没有调味料！　　无蔗糖，不加油，有玉米、荞麦、黑米三种口味可选　　权CMA质检报告摆着呢！孕妈咪放心吃哦~　　每日坚果　　CMA权认证，无，吃的安心！这就是小贵的来源！　　资深营养师根据孕早中晚三阶段营养需求，精心研发，保证科学。　　tips：孕早期（1—12周）A款，孕中期（13—27周）B款，孕晚期（28—40周）C款，备孕期爸妈M+W款　　营养虽好，热量较高，不建议孕妈多吃！一天一包即可~　　夹心海苔　　无剂、不加植物油、酱油、香精　　营养丰富、高膳食纤。厚薄适中。　　低甜度、抗龋齿天然甜味剂——海藻糖，甜度适中。　　豆浆粉　　根据不同孕妈情况，定制配方，孕妈咪可以自行啦！　　低生糖原料、高蛋白、零剂、富含益生元~喝下去暖暖的，非常舒服。　　只采用”结晶果糖“，对血糖影响小，糖妈妈放心喝。　　酸枣糕　　酸酸甜甜，优质野酸枣制作，孕妈爱吃！　　不香精、着色剂、明胶，满口都是天然本真的味道！果酱浓缩、Q软酸甜　　是孕期小零食的高级代表！　　酸梅组合　　酸梅组合孕期必备！！！改善孕期口中发苦，发干　　并且不含香精，色素，防腐剂　　不论是缓解孕吐还是日常解馋都很棒！　　六种口味可选，满足孕期不同需求，孕妈可以根据自己的口味自行哦！　　今天的推送就到这里啦，祝宝宝健健康康平平安安生下来! 希望你的宝宝和你一样漂亮！　　小天使已到你的身边，会将幸福快乐带给你，祝愿你一切平安顺利。　　我是月亮 @月亮投递员，如果你喜欢我的内容，记得点赞?关注哟~　　有啦，超级多吖~　　李奇ds！！！　　在李琦直播间买的东西就没失望过，真滴好喝！！　　这里面黑芝麻含量巨多！打开就能闻到浓浓的芝麻香味，泡了之后更香！　　而且它用的木糖醇代糖，不止孕妇能吃，高血糖人群也能吃。　　我都是冲泡完淋上一包酸奶，那口感绝了！　　最主要的是性价比真的可以！平均一餐下来才2块钱，这不比去喝奶茶划算嘛　　味道很正，吃着不会觉得干柴，就是很好吃~　　很适合孕妇妈妈，特意看啦，没有香精没有色素，也没有淀粉~　　鱼肉厚实完整，吃着绵绵软软的，有嚼劲~　　热量很低，不用担心会变胖。　　吃鳕鱼片可以补充营养，高蛋白质，低脂肪。　　营养健康，很赞！吃着口感很好，我也很喜欢吃！！　　肉质鲜嫩有嚼劲(〃'▽'〃)　　每个都是独立包装，干净卫生。　　出去散步的时候带一点也比较方便。　　一袋仅有 0.6g 脂肪，无限接近0脂肪　　热量比一个苹果还小，这个放心吃！不怕胖　　孕妇可以放心吃的!!　　这家薯片有两种，鸡胸肉薯片和鳕鱼肉薯片。口味还有很多种，比如有点奇特的咸蛋黄味，螺蛳粉之类的，都很不错!　　咸蛋黄味满满的都是咸蛋黄粉　　吃完之后还有蛋黄的回味，嘴里也不会涩涩的　　最近还新出了红红绿绿的新口味!火锅味和椒麻鸡味　　健康、高蛋白、低脂肪，这几个词跟薯片完全不挂钩，但真的有!　　吃薯片的功夫就把一天的蛋白质给补了，好吃还不怕长胖!　　薯片是用鸡胸肉和鳕鱼肉做的，都是健身减肥期可以放心吃的肉类。　　参考价格:券后69　　酸酸甜甜很可！！　　酸枣糕我妈妈怀我的时候就很喜欢吃，现在也会买一点吃。　　开胃，助消化，酸酸甜甜，不是很酸，吃起来会偏甜一点。　　弹弹，好吃，很新鲜。　　每个都是独立包装，方便携带，干净卫生。　　味道很淡，这个饼干吃起来没有油腻感。　　越吃越香，酥酥的，脆脆的。　　口感很棒，没啥剂。　　千层酥的口感，不会掉很多渣渣。　　超级适合孕妇吃吖！！没有剂！　　也是每个独立的小包装，干净卫生，方便携带啦~　　好吃不腻，虽说是孕妇零食，但是我也很喜欢吃。　　防止脱发，有营养，浓浓的芝麻香味，香酥脆薄。　　越嚼越香，吃着我也不会觉得发苦。　　有黑芝麻还有核桃仁，真的很赞。　　我一般是当早餐吃，也很适合孕妇哒~　　高钙高蛋白，超多营养，还是低糖。　　香酥好吃，酥酥脆脆，也是独立小包装，干净卫生，方便携带。　　很好吃的大西梅干。　　有核，微微酸酸甜甜，肉很多很嫩，新鲜。　　果肉清甜微酸，口感有嚼劲。　　独立小包装，方便携带分享，干净卫生。　　个头很大，果肉很多很足，吃着很满足。　　打开包装就可以闻到海苔和芝麻的鲜香。　　配料表很干净，只有海苔，白芝麻和调味料。　　营养很丰富，高蛋白和膳食纤。　　芝麻口味，酥脆香醇~　　入口即化，口感酥脆，浓浓海洋的味道。　　看的见的夹心，超级赞吖。　　很好喝的燕麦片，很多营养元素，口感也不错，不会觉得很甜腻。　　淡淡的味道，很香，但不是特别的甜。　　独立小包装很干净，卫生。　　冲开闻起来很香浓，还有淡淡的牛奶味。　　很适合当早餐，饱腹感也很不错吖~　　这些坚果真的很不错(〃'▽'〃)　　超多坚果，营养很丰富。不同的孕期还有不同的套餐搭配。　　品种很多，很新鲜，不会觉得腻。　　也是独立小包装，方便携带，干净卫生。　　以下是科普小知识~　　暂时分享这些啦　　我之前也写了一篇回答，感兴趣可以点开看看呀~　　适合孕妇的零食有哪些？　　我是 @奇奇爱干饭　　你的赞是我更新的最大动力！　　小零食爱好者 关注我吖 球球　　孕妇真的是一个嘴馋又易胖人群，每天吃多少都感觉吃不饱有木有!　　作为一枚专业吃货的我，最近又发现了好多低脂无糖无剂、好吃不胖、解馋饱腹的健康宝藏零食，孕妇妈妈的福音来了!!不要说我自己吃还没想着你们哦…　　有没有跟我一样爱吃海苔的宝贝！满满的芝麻夹心搭配脆嫩的海苔，简直绝配！　　海苔加上白芝麻粒，简直是香上加香，越吃越香，根本停不下来!　　关键是0剂，0防腐剂，孕妈吃起来超级放心！　　孕妈吃什么宝宝更聪明？当然是核桃了!　　核桃里含有助于宝宝大脑发育的重要元素，多吃核桃对妈妈和宝宝的发育都是很有好处的哦。　　每一块饱满肥厚，壳清理得非常干净，入口酥脆，绵沙细腻，这是与漂白过的核桃仁是不一样的，纯天然的味道～　　0剂，吃起来酥酥脆脆的。核桃仁还做了脱衣处理，一点也不苦，真的是超级有心~　　推荐一款无限回购的零食----免洗即食葡萄干。我一般是放一盒在书桌上，饿或者嘴馋的时候抓一把吃，吃不完拧上盖子储存，不用被风干，小瓶装真的很方便。　　与别的葡萄干不同，这款粒粒扎实饱满，晶莹剔透，一把放到嘴里，感受果粒酸甜回干～　　它有黑加仑、红葡萄、绿香妃三个口味，吃起来酸酸甜甜，真的是孕妈的专属小零食！　　就是这个小米锅巴，记忆中的经典零食！　　吃起来咔嚓咔嚓的，不干也不油腻，越嚼越香，让人不得不把罪恶的小爪伸向下一，个绝对是锅巴爱好者的必选！　　好吃的同时，还很健康！它是用优质小黄米精心制作，不防腐剂、香精、色素，孕妇和小孩都能放心吃!　　他们家的蔓越莓干真的是我吃过的蔓越莓千里最爱的一款了　　满满的缀蔓越莓，带着果干的自然光泽，拿一颗放在嘴里一咬，酸酸甜甜有嚼劲，满口的果干香气～　　随手抓一把来吃就非常开胃，特别符合我的口味！胃口不的朋友，答应我，安排起来～　　这是一盒可以抱着吃hin久hin久的草莓干~ 一口一大个真的太幸福了，难道这就是传说中的实现草莓干自由？？　　口可以吃到新鲜草莓的果香，像软糖一样软糯口感，我太爱了！！　　搭配麦片、酸奶，做烘培饮品也都是可以的～总而言之，想怎么吃就怎么吃！　　最近又回购了这款低卡零食，我超爱吃的----青梅片。拿在手上已经流口水了好吗!　　缤装可以吃很久，外面裹着薄薄的糖霜，吃起来酸甜又清爽，孕期食欲不振？吃它就对了！　　低卡宝藏零食，不独享。姐妹们，冲啊！　　大家是不是都有这样的感受，天气一热，胃口就不好了，还好我发现了这个开胃的野生酸枣糕!　　吃起来是那种很Q弹，酸酸甜甜的口感，吃起来完全不会觉得甜腻～　　一袋里面每片都是独立包装，放几片在包里随时拿一片出来吃，解馋又开胃～　　当当当当~黄桃干来了！如果让我选出水果干中最好吃的前几位，黄桃干必须要拥有姓名!　　一打开包装果味香扑面而来，果肉厚实，一口咬下去，软软糯糯的，非常好嚼。　　家里和办公室必备零食，饿了馋了随时随地都能吃，吃不完还能密封保存呦~　　又又又是低卡坚果零食！孕妇也能吃的大腰果仁，一定要推荐给你哬！一天7～8颗腰果，就可以满足我们一天的热量需求。　　0剂，颗粒饱满，非油炸，无漂白的越南进口腰果　　早上搭配牛奶当早餐或者下午茶当零食，都是一种享受。　　我是 @阿衡吖 ，若有你喜欢的零食，可以点赞告诉我，方便我更加有动力推荐更多好吃的零食～　　两个孩子的宝妈来回答这个问题啦！！　　怀孕对女人真的是一生的大事，孕期不注意营养孕妇自己身体变差腹中的胎儿也吸收不好。孕妇太过注意营养，但不注重方法，容易把自己养成胖子，还可能患上孕期高血压等疾病。　　接下来就让我来推荐几款美味又营养的小零食！　　如果觉得有用的话给我点个赞哦！　　年货节到了，记得领取红包啊！最高9999元　　1、芝麻海苔脆　　这款海苔脆富含蛋白质、铁、钙等物质 能有效的预防贫血。　　里面的芝麻也富含了丰富的营养，芝麻的加入更是让口感非常丰富。　　吃起来香香脆脆，鲜香无比！　　红枣　　红枣真的是一款非常适合孕期补充的食物。红枣含蛋白质、脂肪、糖类、生素B和c、钙、铁等。　　长吃红枣能提高人体的免疫力、预防贫血。　　核桃里面含有 丰富的不饱和脂肪酸和亚麻酸，能增强记忆力和补充各种微量元素。　　红枣和核桃真的是一对营养好搭档。买它！　　现在购买还有20元优惠券哦。　　每日坚果　　坚果也是每日都要补充的。这个坚果按照孕妇月份科学配比。分早、中、晚三种。　　每天一包营养又科学，也不怕吃多了。干果和果干的结合，酸酸甜甜又香脆酥脆。太好吃了。　　一箱里面有30包，每天坚持吃就可以了。　　孕期的时候我们其实是需要控糖的，有一部分孕妇会有血糖升高的情况。　　这款杂粮饼里面没有蔗糖和其他的剂，非常的健康　　有三个口味，玉米饼、黑米饼和荞麦饼。　　我最喜欢吃玉米饼，香脆可口，营养健康！　　水果麦片真的非常方便，味道也很不错，里面了很多的水果干。同样是无糖的。不必担心控糖的问题。　　美味的营养早餐就是它了。下午上班饿了，也可以泡上一杯。　　一包燕麦片的营养相当于一个鸡蛋含的蛋白质，一杯牛奶里的钙，250克红薯含的膳食纤。真的是营养又健康。　　怀孕初期的孕吐简直让人生不如此，一吃饭就犯恶心。　　这款杨梅干是无的，只用糖和盐调味。　　酸酸甜甜的，吃上一颗孕吐就感觉好了很多。　　都是这种小包装的，放在包包里也非常方便。　　它的肉非常的厚实，口感清甜酸味适中，比别的品牌的肉大一点，真的很好吃。　　板栗干也是我非常喜欢的一款小零食了，粉粉的～面面的～香香的～甜甜的　　超爱吃它家的板栗仁，个大饱满，包装干净卫生又时尚！对于孕妇来讲不用剥壳的都是最好吃的！　　鳕鱼片一直是我的最爱，无，口感和味道都是一流的。　　肉质鲜嫩有嚼劲，关键是不腥，即便是对味道敏感的人，闻了也会觉的腥味约等于零，只留下淡淡的鱼鲜味。　　妈妈吃鱼的小宝宝更聪明哦。。