今天给各位分享吃啥有助于提高孩子免疫力的知识，其中也会对吃什么给孩子提高免疫力进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

文章详情介绍：

• 1、如何提高孩子免疫力？吃点什么可以提高免疫力？
• 2、小孩增强免疫力吃什么好
• 3、儿童吃什么可以增强抵抗力
• 4、吃什么能够提高孩子免疫力？

如何提高孩子免疫力？吃点什么可以提高免疫力？

想要提高孩子的免疫力？要懂得多吃能够帮助孩子身体提高免疫力的食物和营养素，同时要让孩子保持好的生活习惯和饮食习惯。做到以下几点，你家孩子的免疫力就会比人家的孩子强。

1、每天都保持适当的活动，让孩子多去玩耍，嘻闹，捉迷藏，都可以锻炼孩子身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，你家孩子身体的免疫力自然比一般孩子都要好。

2、习惯让孩子早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有保持充足的睡眠时间，孩子的免疫力就能保持在比较高的状态，即使身体接触到细菌病毒也不容易感染。

3、每天都让孩子保持快乐愉悦的心情，因为当孩子如果长期处在心情不好，心理压力很大的情况下，孩子就会一直处在应急的状态，身体的养分就会大量消耗，免疫力就会受到抑制，当遭遇细菌病毒的时候，自然也就容易感染。

4、经常让孩子多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。蛋白质是增强体质的基础营养素，蛋白质也是制造抗体，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的孩子免疫力自然强。即使身体感染了细菌病毒，也能够很快制造出大量的抗体战胜细菌病毒，恢复得也更快。

5、经常让孩子吃含锌高的食物，比如说生蚝，牡蛎，海鲜，山核桃，动物肝脏，坚果等等。锌可以促进免疫细胞数量的增加和活力，从而提高机体的免疫力。

6、让孩子经常吃含维生素C丰富的水果，比如说经常吃鲜枣，樱桃，蓝莓，山楂，猕猴桃，草莓等等，这些水果含维生素C都很丰富。维生素C有助于激活身体免疫系统，快速地提高免疫力去对抗细菌病毒。

7、经常给孩子补充益生菌，益生菌可以增强肠道的免疫水平，防止拉肚子，腹胀，腹痛等等。肠道是人体最大的免疫器官，肠道健康对身体整体的免疫力的提升帮助非常大。除了补充益生菌外，也可以增加补充益生元，益生元就是益生菌的食物，可以帮助益生菌快速地繁殖。益生元包括低聚果糖，低聚木糖，菊粉等等。

8、懂得爱孩子的父母，还会习惯性地给孩子补充一些浓缩的天然营养素，比如说蛋白质粉，多种营养素片，维生素C，维生素B族，维生素A等等，免疫力自然更强。

小孩增强免疫力吃什么好

小孩增强免疫力吃什么好

小孩增强免疫力吃什么好？小孩子有好的免疫力是非常重要的，小孩子免疫力强的话才不会生病，那么增强小孩子免疫力可以吃什么呢？下面我带您去看看小孩增强免疫力吃什么好？小孩增强免疫力要注意什么？

小孩增强免疫力吃什么好1

小孩增强免疫力吃什么好

1、菌菇类食品

菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

2、黄绿色蔬菜

由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

3、薏米

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的功效。

4、山药

山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

5、番茄

番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

什么是免疫力

1、免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物：细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下，它们都可以成为赶早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体，以抵御再次感染，但抗体具有专一性和时限性，比如，链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病毒的感染。

2、现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康。但机体免疫功能在30岁左右就开始减退，这种变化是悄然、缓慢、持续地进行。

3、免疫系统是我们自身的全科医生，它负责全身的安全和清洁，抵抗入侵人体的病原体，负责全面检查身体各部位的健康状况以及维持机体器官，调节身体各部位的营养供给和废物排出，及时清除体内的毒素，确保体内纯净。人体每天有万亿个细胞分裂和增殖，在这分裂和增殖中会有少量的细胞畸变，免疫系统负责清除这些畸变、不健全或退化的细胞。如果机体的.免疫功能不良，防御功能就下降，很容易发生感染，而健康的细胞处于无保护状态。机体无能力辨认健康和病变细胞，不能抵抗入侵的病菌和细胞原体，而造成灾难的来临。如重症感染，自身免疫性疾病、肿瘤。

小孩增强免疫力要注意什么

1、平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

2、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。

3、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

4、多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

3、平时要多注意天气的冷暖变化。

4、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标，如果不达标医生会用药物调节的，单调节的话还是建议中药调节，西药对孩子伤害大。

5、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力，药物（特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的，让宝宝少去人多的空气不好的公共场所，少接触病菌。

小孩增强免疫力吃什么好2

小孩增强免疫力吃什么

1、黄、绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生 长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

2、菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。

怎样能让小孩提高免疫力

儿童免疫力低下，爸爸妈妈可以采取这些办法提高儿童抵抗力。

1、适应环境：不能因为怕儿童感冒，就整天把儿童关在暖气房间里，这样更容易导致孩子稍微遭遇到冷空气后便着凉，要逐步使孩子接触、适应冬季气候，才能更好的抵御感冒。同时，每天带你的儿童到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的

2、适量运动：要让儿童适当进行一些运动，儿童学会爬之前，需要在父母的帮助下玩耍，这样对他们的脑部发育也很有帮助，在儿童活动四肢的同时，自身就会产生对应外部细菌的抗体来保护自己。

3、加强营养：可以吃点初乳片，或者适当吃些奶酪。

4、增加VC和微量元素摄入，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等。

增强小孩免疫力是不是一件特别简单的事情，光靠药物是不够的，饮食也要积极调整，要及时改善宝宝不良的生活习惯，要达到饮食均衡，多吃一些营养丰富好吸收的食物，平时也要带宝宝多到户外运动。

儿童吃什么可以增强抵抗力

儿童吃什么可以增强抵抗力

儿童吃什么可以增强抵抗力？在日常生活中，妈妈们都是非常关注宝宝的所有问题的，因为孩子的抵抗力是很弱的，我们可以通过一些饮食增强孩子的抵抗力。接下来就由我带你了解儿童吃什么可以增强抵抗力。

儿童吃什么可以增强抵抗力1

儿童吃什么增强抵抗力

菌菇：菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸、钙和维生素等微量元素，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长，有效地预防肠道疾病。

蔬菜：由于黄绿色食物中大多都含有膳食纤维和维生素等元素。而膳食纤维的主要功能是可以预防便秘，保持肠道畅通，创造良好的吸收环境。比如水果中的果寡糖，对肠道中的益生菌有很大的促生长作用，就等于肠道中铺了一层免疫地板；黄绿色食品中还含有大量的胡萝卜素，有些胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，从而增强免疫系统发育。

薏米：薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物、低聚糖、钙、磷、铁和维生素B等微量元素，有很好的健脾止泻、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭、舌苔腻等有很好的\'功效。

山药：山药中含有大量的碳水化合物、低聚糖、钾、磷及维生素B族等多种元素组成。主要起到健脾补肺、滋养强壮等作用，对平时脾胃虚弱、抵抗力较低的宝宝可以食用。

番茄：番茄中含有大量的番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等，这些抗氧化强效因子，可有效的提高宝宝抵抗力，保护各种细胞不受损害，降低宝宝生病概率；番茄红素煮熟后会更容易被吸收。

豆制品：豆制品中含有大量丰富的蛋白质、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B群和低聚糖等。主要有清热补虚、生津润燥、清热解毒等功效。对消化不良、易感冒、营养不良的宝宝有很好的效果。

红枣：红枣中含有大量活性多糖、钙、铁、磷和维生素C、烟酸等元素，是天然的维生素丸，具有补益脾胃、养血安神、强身保肝的作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、容易感冒的宝宝食用。

怎样增强儿童抵抗力定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。

坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。

儿童吃什么可以增强抵抗力2

增强婴儿抵抗力的小方法

一、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。不要对母乳喂养轻言放弃，母乳对宝宝的健康将产生深远的影响。

科学依据

母乳中含有增强免疫力的维生素A、C和E，还有矿物质和镁。母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

二、营养的食物

食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键作用。选择什么样的食物取决于宝宝所处的阶段：母乳期时，母乳是最好的营养食品;辅食阶段，母乳和辅食就是并行的最佳食品;在一岁之后，婴儿的固体食物应该是此时最合适的选择。

因此，爱怡乐奶粉育儿专家建议：年轻妈妈们可以在不同的阶段，通过咨询医生和阅读科学的育儿书籍，了解宝宝在什么阶段需要什么样的食物，然后努力为宝宝提供这些食物。需要提醒妈妈的是，摄入足够的水分也有助于增强宝宝免疫力。乳铁蛋白是专门提高宝宝抵抗力的营养物质，爱怡乐配方中特别添加了乳铁蛋白有助于提高宝宝抵抗力和免疫力。促进宝宝身体发育。

科学依据

增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

三、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。

科学依据

淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

四、休息和放松

充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

科学依据

身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

在婴儿抵抗力还没有健全的时期，要尽量避免带婴儿出现在人员嘈杂的环境，避免空气中的飞沫细菌、病毒的传染，另外还应该多带宝宝晒晒太阳，不仅可以杀菌，还有助于婴儿钙的吸收，从而增强抵抗力，保证宝宝健康茁壮地成长。

吃什么能够提高孩子免疫力？

五谷杂粮，粗茶淡饭。

想要提高抵抗力，孩子可以吃新鲜的蔬菜水果，也可以吃富含钙铁锌元素的食物，还可以海鲜类的食物。除此之外，坚果类食物、补血类食物、菠菜、牛肉、鸡蛋、精瘦肉、牛奶等食物也很适合抵抗力差的孩子食用，有利于改善情况。

首先孩子一出生没有特殊情况下一定要母乳喂养。母乳喂养的孩子免疫力是高于喝奶粉的孩子的。

其次添加辅食时就要让孩子均衡营养。除了有过敏食物不吃外，其他食物要给孩子慢慢添加，从小不挑食是关键！

从宝宝出生一周开始每天给宝宝补充维生素D滴剂一直吃到三岁特别重要！不仅促进钙的吸收，也能强壮宝宝体质！和宝宝一起多做运动，增强体质。

坚持母乳喂养，最好到一岁半以后断奶。断奶后及时添加奶粉！如果宝宝不爱喝奶粉就要在饮食上多加调节。

多带孩子户外锻炼身体，增强体质！

吃什么能够提高孩子的免疫力？

你好，我是@橙汁妈咪 ，90后宝妈兼中医院护师，很高兴回答你的问题！

想要提高孩子免疫力，“吃什么”只是其中之一，做到这几点，孩子身体更 健康 ！

如何提高宝宝的免疫力？

一、常规接种疫苗

疫苗，又称为 主动免疫制剂 。我们应该根据医生们的建议，有计划的给宝宝接种疫苗， 宝宝接种疫苗后，会刺激机体产生特异性的免疫力， 有效的防止宝宝感染相应的疾病，保护宝宝 健康 成长！

二、1岁以内坚持母乳喂养

我们都知道母乳是婴儿最好的食物，不仅营养丰富，易于宝宝胃肠道消化， 同时还含有大量的免疫物质,如sIgA、溶菌酶、双歧因子、维生素B12等，可以加强宝宝的身体免疫力 ，减少宝宝得呼吸道疾病及消化道疾病的机率。

尤其是6个月以内的宝宝，更应该母乳喂养！我家宝宝一直坚持母乳喂养，目前为止身体还是很棒的！

母乳喂养的孩子

我认为2月龄的宝宝能在不用药的情况下自愈，主要得益于母乳中的免疫物质，强化了宝宝的抵抗力，让宝宝的免疫系统可以在与疾病的战斗中取得胜利！

三、营养要均衡，也要注意饮食卫生

给宝宝提供均衡的营养摄入，是保证他们 健康 成长的基础！

宝宝6个月后，母乳中的免疫物质逐渐减少，这时候，纯母乳喂养已经不能满足宝宝的营养需求了。我们给宝宝添加辅食的时候就要注意营养搭配，确保宝宝每天的饮食是营养均衡的。

不能说宝宝爱吃水果就总是给宝宝吃水果，宝宝爱吃面食就总是给他吃面食。 这样长时间的不合理喂养，很容易导致宝宝营养不良，微量元素缺乏！

同时，由于宝宝们的消化系统有没有发育完善，所以很容易发生消化道的不适，如腹泻、呕吐等。我们在给宝宝做辅食的时候也要注意卫生， 尽可能准备两个菜板，荤素分开使用。

四、适当运动

美国儿科学会建议： 2岁以上的孩子运动时间每天至少60分钟以上 。

如果天气好的话，户外运动会是更好的选择！

而且与其说是带着孩子运动，不如把这件事当作和孩子玩耍！和他一起爬爬山，拍拍皮球，公园里划一圈滑板车，或者去放风筝，夏天的时候去游泳池游泳等等都是很好的运动方式，并不是只有跑步才叫运动！

五、保持睡眠充足

适当运动的同时，我们还要让孩子保持充足的睡眠。

睡眠对人体来说就是一种修复， 对婴幼儿来说更是意义重大。我们都知道越小的婴儿睡眠时间越多，甚至他们一天24小时，有将近20个小时都是在睡眠中度过。

充足的睡眠不仅可以确保孩子稳定的身体发育，同时也是机体自我修复的时间！

我们成人每天至少要保证7-8小时的睡眠时间，对于宝宝来说则需要更长的睡眠时间。

尽可能的让宝宝在晚上8点钟的时候上床，可以有十几二十分钟听睡前故事的时间，8点半之前慢慢入睡！

六、保持良好的情绪

“ 暴喜伤阳，暴怒伤阴 ”，“ 喜怒不节则伤脏 ”。——《黄帝内经》

古人很早就提出了情绪对人体 健康 的影响，不良的情绪也会给我们的身体 健康 带来负面的影响。

我们在生活中不能因为自己情绪不佳就对孩子乱发脾气， 注意与孩子的交流方式，不要把坏的情绪传递给孩子， 让孩子在良好的情绪中保持身心 健康 。

总结：

想要提高宝宝免疫力我们应该这样做：

①定期接种疫苗，激活宝宝的特异性机体免疫。

②1岁以内母乳喂养，为宝宝提供多种免疫物质！

③饮食摄入营养均衡，注意食品卫生。

④生命在于运动，适当运动保持 健康 。

⑤养成睡眠好习惯，保持充足睡眠，睡得好才长得好！

⑥保持良好的情绪，免受不良情绪影响。

为了让宝宝减少生病，除了提高他们的身体免疫力，我们还要注意在流行疾病多发季节注意自我防护，教会宝宝外出戴口罩，回家勤洗手（标准6步洗手法），房间定时对流通风，不去人群聚集的地方玩！希望我们的每一个宝贝都 健康 长大！

建议在保证营养均衡的前提下，多运动。如果说一定吃什么会提高免疫力的话，推荐可以试试 牛初乳。

牛初乳是奶牛刚产下小牛犊几天内的牛乳

因为只是产仔后那几日的好，其实不是特别好得。如果住处周边有农村或养牛基地，还好办一点。

牛初乳的免疫原理类似于母亲的第一口奶

人类生产后6个月的内的母乳含有丰富的免疫活性球蛋白lgG（IgG能包围侵入人体的细菌、病毒等多种致病菌，使人体免受感染）有提高免疫力的作用。

牛初乳也是富含免疫球蛋白lgG，大自然的生化进化有异曲同工之妙，都是为了保护新出生的幼崽。

可以试试，希望我的回答对你有帮助！祝愿你的宝宝也能 健康 的像个小牛犊一样！

补充：最近回看了以下之前的问答，发现这篇有不严之处，特来补充。由于 牛初乳脂肪含量高，小婴儿不易消化，所以建议两岁以后的宝宝食用 。

我是小小丁妈妈，很高兴与您分享！ 育儿 不轻松，希望与您一同成长！

嗨~我是小上妈，两个孩子的全职妈妈，专注于宝宝辅食制作与辅食喂养领域6年，研究营养学10年。很高兴回答你这个问题。

因为不知道你们家孩子到底多大，所以呢，只能整体上来说一下：

1.如果宝宝是在两岁以下，除了加辅食之外，每天要喝够推荐量的奶，因为奶粉当中的营养成分相对来说比较多，全面又均衡。

两岁以下的宝宝如果辅食吃的太多，导致奶粉每天的量比较少的话，时间长了会影响宝宝的免疫力以及生长发育。

2.如果孩子不存在挑食偏食的情况，只要家长把孩子的一日三餐做的营养均衡全面，通常情况下，这样的孩子抵抗力不会很差。

3.如果宝宝长期挑食，偏食，时间长了，身体抵抗力通常情况下会比较低。

针对挑食偏食的孩子，妈妈在孩子一日三餐上要多花一些心思，除了营养搭配方面之外，还要在花样上做出一些变化，以引起孩子吃饭的兴趣。

4.如果宝宝的身体长得特别的快，建议给适量补充钙铁锌，以满足身体快速生长发育的要求。

5.让孩子多运动，适量的运动对增强孩子抵抗力有非常大的帮助。

增强抵抗力是多方面的，不仅仅跟吃得食物有关，运动，平时的照顾都有关。

很高兴回答您的问题，关于吃什么提高孩子免疫力，我列了7项，希望能帮到您。

孩子的免疫力与多种因素有关，自身免疫状况跟体内的营养状况有关系，如营养不良的孩子，特别是蛋白质、锌、铁、维生素A、D缺乏的孩子都会免疫力差，这些营养因素会影响到粒细胞的功能，也会影响到免疫球蛋白的产生，所以平衡膳食的孩子免疫力最强。假如孩子维生素A、D缺乏，一定要认真补充维生素A、D，维生素A常含在蛋黄里比较多，另外海产品里含维生素A也比较多。维生素D通常的含在奶里，或进行户外活动，能促使自身维生素D的形成。通常在婴幼儿时期必须常规补充维生素A、D，如果不补充，往往维生素A、D就会缺乏。另外缺锌的孩子免疫力会差，含锌比较多的食物通常是海鲜、肉类，所以孩子要多吃鱼肉、瘦肉类。铁缺乏的孩子免疫力也会低，含铁多的食物主要是动物性食品，如动物内脏、肝、瘦肉，所以每天食物当中都有一定肉类，这样孩子铁的营养情况会好。维生素C也会影响到免疫力，含维C比较多的食物主要是蔬菜、水果，所以孩子每天的饮食当中要包括奶、肉、蛋、鱼、瘦肉，还有蔬菜水果，这样饮食比较丰富，免疫力就会增强。

孩子的 健康 才是家长的一等大事，都希望自己的孩子 健康 快乐的生活，要 健康 就得免疫力好些这样孩子才不会总生病！最好的增加免疫力的食物一定是我们合理的给孩子每一天的饮食，适量合理的搭配吃鱼类肉类蔬菜水果五谷杂粮！不要轻易乱用补养品不一定适合你的孩子需谨慎！

对于抵抗力极低的孩子来说，首先在饮食上一定要注意加强营养补充，全面均衡饮食，要多选择高蛋白高营养的食物。同时要注意避免辛辣刺激性食物。可以适当的运动，增强自身的抵抗力。

吃啥有助于提高孩子免疫力的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于吃什么给孩子提高免疫力、吃啥有助于提高孩子免疫力的信息别忘了在本站进行查找喔。