大家好这里是香姐说美食，每天分享美味食谱。进入秋天之后，天气非常干燥，经常会觉得喉咙不舒服，记得多喝汤润肺养肺。今天分享六款润肺汤，滋阴养颜又下火，越吃越漂亮。如果学会了记得给家人安排上，安稳度过干燥的秋天。

一、霸王花无花果排骨汤

准备食材：排骨，霸王花，无花果，蜜枣，玉竹，姜片，食盐。

做法步骤：

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水去除血水，然后撇掉浮沫，将排骨控水捞起来备用。霸王花浸泡15分钟，清洗干净沥干水分。其余食材清洗干净即可。

2、将排骨、无花果、霸王花、玉竹、蜜枣、姜片放入锅中，加入适量清水，盖上盖子炖煮1.5个小时。炖煮好之后，就加入食盐，继续煮5分钟即可出锅。

二、雪梨无花果瘦肉汤

准备食材：瘦肉，雪梨，无花果，红枣，姜片，食盐。

做法步骤：

1、瘦肉清洗干净切成小块，冷水下锅焯水，撇掉浮沫后捞起瘦肉，控干水分备用。雪梨清洗干净不用去皮，直接切成块。

2、将瘦肉、雪梨、无花果、红枣、姜片放入锅中，加入适量清水，盖上盖子炖煮一个小时。时间到，打开盖子放入适量食盐，搅拌均匀入味即可出锅。

三、海底椰无花果排骨汤

准备食材：排骨，海底椰，无花果，玉竹，莲子，百合，枸杞，食盐。

做法步骤：

1、排骨洗干净之后剁成小块，冷水下锅焯水，撇掉浮沫捞起排骨，用温水清洗干净，沥干水分即可。海底椰、无花果、玉竹、莲子和百合清洗干净即可。

2、准备炖锅，放入排骨、海底椰、无花果、玉竹、莲子和百合，加入清水后盖上盖子，炖煮1.5个小时。最后的五分钟再放入枸杞子和食盐，时间到就可以直接出锅了。

四、莲子玉竹猪骨汤

准备食材：猪骨，胡萝卜，无花果，玉竹，莲子，沙参，南杏仁，食盐。

做法步骤：

1、猪骨先清洗干净，再冷水下锅焯水去除血水，然后沥干水分捞起来备用。胡萝卜去皮后切成小块。其他煲汤料清洗干净即可。

2、将骨头、胡萝卜和所有汤料全部放入炖锅中，加入适量的清水和姜片，盖上盖子炖煮1.5个小时。时间到，加入适量食盐调味即可出锅。

五、苹果雪梨银耳汤

准备食材：苹果，雪梨，银耳，无花果，蜜枣

做法步骤：

1、苹果和雪梨用食盐搓洗干净表皮，再清洗干净即可，不用去皮，外皮的营养是很丰富的。银耳提前泡发，然后剪成小朵。

2、将所有的食材放入锅中，加入适量清水，炖煮1个小时就可以了。不用另外加冰糖，本身会带有一点甜味的了。

六、莲藕粉葛骨头汤

准备食材：莲藕，鲜粉葛，骨头，胡萝卜，姜片，红枣，百合，食盐。

做法步骤：

1、莲藕和粉葛都去皮，清洗干净之后剁成块。骨头洗干净，冷水下锅焯水，撇掉浮沫之后捞起来，清洗干净备用。

2、将骨头、莲藕、粉葛、胡萝卜、姜片、红枣和百合全部放入锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮1.5个小时。最后加入食盐调味就可以出锅了。

秋天的天气非常干燥，很容易伤及肺部，多喝汤多喝水润肺养肺很关键，预防干燥上火。以上分享的这六款润肺汤，做法比较简单，日常饮食中可以常安排给家人喝，滋阴养颜润燥下火，常喝更健康。

#秋日生活打卡季#