来源：经济日报-中国经济网

头发的生长速度因人而异，一般来说，每个月大约生长1厘米左右，那些看起来头发生长很快的人，只是因为他们的头发浓密而已。当你的头发变得更厚更浓密的时候，看起来就会很长。

头发是内在健康的反映，所以让头发生长的最好方法就是好好对待它。有一些自然的方法可以促进头发的健康生长，下面随着经济日报-中国经济网来了解下吧。

不要让头发承受不必要的压力

如果头发经常受损，并忙于自我修复，那么它就不能专注于生长。尽量少用电吹风吹干、拉直和卷发烫发，可以减少头发分叉、干枯和损坏发干，避免在梳头时拉扯头发。

洗头不要太频繁

一般情况下，一周最多2-3次就足够了，你洗发次数多，头皮上的天然油脂就会被过多的洗掉，你的头皮会产生更多的油来弥补天然油脂的不足，这就导致了更多次的清洗。这是一个可以打破的循环。

定期修剪

定期修剪是保持头发健康所必须的。我们的头发末端分叉时，它们就会相互缠绕，最后枯死。定期修剪头发，虽然使你的头发变短，但它能去除头发枯死的部分，提高头发的整体健康和活力，所以定期修剪对促进头发健康生长很重要。

吃正确的食物和多喝水

毛干中含有80%的蛋白质，摄入足够的蛋白质对于维持头发的健康非常重要，肉类、家禽、鱼类和海鲜都是蛋白质的良好来源，多食用全谷物、豆类、坚果等，也可以获得足够的蛋白质。

摄入足量维生素A、B、C和叶酸可以帮助你的头发保持湿润，防止头发脱落，多吃水果和蔬菜，可以减少头发断裂的可能性。

保存水分对头发的健康也很重要，身体缺少水分会阻碍头发的生长，干燥的头发也更容易断裂，因此喝足够的水可以保持头部细胞的健康。

享受头皮按摩

头皮按摩可以促进头皮的血液循环，刺激头发生长，强化发根，滋养发干，所有这些都能促进新头发生长，并强化现有的头发。

迷迭香、薰衣草和依兰精油可以刺激毛囊，促进头发生长，按摩头皮时，在手指上滴几滴。